我每天只吃早餐、午餐和晚餐，餓了也只吃一些蘋果和黃瓜

晚餐可以吃水果，但澱粉和糖分含量不高。 蘋果、黃瓜、西紅柿什麼的，瓜子、花生、薯片都不需要，睡前3小時不要吃。 >>>More

正常飲食可以減肥，適度對身體有害，所以每天適量運動是件好事。

人只要喝水，就能保持活力。 你需要習慣這種方法。 估計需要大約 20 天。

不！ 早餐單未知！

蘋果含有果糖！ >>>More

它不好，它是營養均衡的。 這不僅行不通，還可能導致營養不良，適得其反。 少吃麵食、肉類、油膩食物，早上吃有營養的食物，中午多吃一點清淡，晚上少吃或不吃。 >>>More

我想你想直接去醫院。 你怎麼能這樣減肥？ 以犧牲健康為代價。

我最近熬夜，從三餐減少到兩餐，減掉了近10磅。

不，你可能撐不住了，大約十幾磅。

您可能無法減肥。

看看你每天的運動量，蘋果的含糖量很好，而且熱量也不低，如果一天吃得很多，肚子就受不了了，也不會瘦，喝茶是個好習慣，我也喝茶減肥， 你可以把蘋果的卡路里換成別的東西，我一天只吃早餐和午餐，吃得很清淡，比如炒黃瓜片、荷蘭豆，吃7分，下午3點以後絕對不吃任何東西，只喝茶，晚上出去散步30分鐘，一周瘦7斤。 >>>More

你好，這對身體來說是無法忍受的。 建議注重調整均衡飲食，加強運動，放鬆和睡眠。 原理是消耗大於攝入。

我想你可以在早餐裡加一片全麥吐司。

每天所包含的能量比消耗的能量還少，所以就要用上體內的脂肪，理論上你會瘦，但是呢，（但背影是傳說的焦點），只靠飢餓，是不持久的，總有忍不住的時候，反彈更可怕， 而身體不健康、身體飢餓、內分泌失調，有的人誇大了厭食症瘦骨嶙峋，為什麼對自己這麼難呢？不就是為了取悅別人嗎？ 那麼問題來了，如何減肥呢？ >>>More

最好不要空腹吃蘋果，其實早上沒必要不吃飯，早上一天不吃飯就沒有精力，關鍵是晚上，如果晚上只能吃乙個蘋果，我覺得減肥的效果會很明顯。

肚子就受不了，時間長了，說不定還能減肥，但反彈的可能性會更大，還不如少吃點，健康減肥。

從理論上講，如果能減肥但只吃乙個蘋果，後半夜還是會餓，所以很容易堅持不下去，建議飯前喝點湯，吃點水果，避免油膩，少喝飲料，減少進食量。

不要那麼極端，你要吃飽的早餐，中午午休後再吃，下午吃飽，晚餐不用吃晚飯，記住你不能吃飯睡覺，你不能吃垃圾食品，多吃蘋果，最好早上吃，飲食不要太極端， 或者多運動，跳繩、轉呼啦圈、長跑、瑜伽。 >>>More

不行，我還是要天天吃飯，聽說不吃東西會發胖，多吃水果，多運動！

你不會發胖，但很難變瘦。

因為脂肪只能在碳水化合物的火焰中燃燒。 >>>More