晚上上夜班不吃飯，吃個蘋果，肚子有點痛是怎麼回事

以下是我最初的經歷，我通過減肥總結了一下。 >>>More

你應該是想減肥或者想保持身材，一般來說，身體需要均衡、全面的營養，所以不建議晚上只吃水果。 如果你只在晚上吃水果，短期內可能不會看到任何不好的東西，但從長遠來看，你的營養可能跟不上。 >>>More

如果晚上不吃東西，堅持乙個月，效果很明顯，但三天不能釣魚，兩天不能晾網，這樣就不可能減肥; 如果你真的餓了，你可以吃乙個蘋果或黃瓜，因為黃瓜吸脂; 祝你越來越苗條。

條件分析：它可以起到減肥的作用。

建議：其實，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無偏的減肥方法就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 >>>More

是的，我有個同學這樣瘦了10多斤，現在下巴很尖，但是前期胖了一點，減肥到一定程度可能會遇到瓶頸，就看你現在能走多遠了。

晚上盡量不要不吃晚飯吃涼瓜和水果，空腹吃冷瓜和水果容易對脾胃造成損害，另一方面蘋果等水果也含有豐富的糖分和單寧，不利於減肥，建議大家可以控制晚餐食物的攝入量，增加富含膳食纖維，然後搭配適量的瓜類和水果。 >>>More

不要讓脂肪恢復。

科學的減肥方法。 >>>More

這是不可取的，雖然是晚上，但營養一定要跟上，如果只吃蘋果，會引起一些胃病之類的，對身體造成很大的傷害！

晚上只吃蘋果對減肥很有好處，即使吃得更多也沒關係，但吃得太多會讓你的胃不舒服。 你可以多喝水，吃幾個蘋果，這樣比較好，如果你減肥的話，晚上9點以後盡量不要吃東西，這樣我就減肥了，效果還不錯。 而且你早餐和晚餐吃得太少，早上吃得好，中午吃飽，如果午餐吃得不夠，晚上會很餓，撐不了多久，所以午餐多吃點。 >>>More

我想只要堅持乙個月，就一定會有效果的！ 我堅持每頓飯都少吃，但我每頓飯都吃，乙個月就瘦了10斤。

絕對胖。 因為蘋果的果糖含量特別高，是大公尺的幾倍。 特別是如果你不吃晚餐，它在空腹時吸收得非常快，並且全部轉化為脂肪。 用水果代替正餐是減肥失敗的主要原因之一。

這並不是說你不吃飯就能減肥。 如果不吃晚餐，早餐和午餐的卡路里攝入不足，身體的基礎代謝減少，喝唾液就會發胖。 同樣，如果你不吃晚飯，中午吃得太多，如果你超過你的新陳代謝需要，你仍然會變胖。

你可以用西紅柿和黃瓜代替蘋果。

堅持乙個月就能看到效果，減肥，也可以少食多餐，多吃點，更健康。

如果不吃東西減肥，就會反彈，從中午12點到第二天早上8-9點，21小時不吃東西，或者中午不吃飯，早餐吃飽一點，10斤肉...... 輸掉不是那麼容易的，你要多做一些有氧運動，跑步什麼的。

你可以減肥，但這是一種飲食，從營養的角度來看有很多危害。 你開始減肥了嗎？

不用節食，每天可以做50組仰臥起坐，每組10個，吃完飯也可以出去散步，最多乙個小時，最少半小時。 如果有什麼不明白的地方，請私信問我。

堅持下去肯定會減肥，但身體承受不了，這樣減肥一點也不健康。 >>>More

不可以。 只吃這麼一點點對身體沒有好處，也不能補充身體所需的營養和能量。

：不要節食減肥，運動減肥還好，但建議晚上少吃。