早餐喝一杯牛奶和一些蜂蜜，然後是一條麵包和乙個蘋果

是的！ 但給你+一些建議原則 - 減肥"三不吃，五包" >>>More

他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。

如果你不想發胖，可以喝低脂或脫脂牛奶。 不要吃大棗，它們基本上都是再加工的東西，沒有什麼好處，可以換成其他水果。

這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More

是的，你也可以在飯前喝，這對身體有好處，對你的健康也有好處。 枸杞是一種溫暖的滋補品。 希望它有所幫助。

1.是時候注意了。

最佳進食時間：醫學研究證明，早上 7 點到 8 點是吃早餐的最佳時間，此時食慾最高。 早餐和午餐應相隔約4-5小時。 如果早餐早，應增加數量或相應提前午餐。 >>>More

不，從科學的角度來看，營養是均勻的，這是不對的。

早上不能空腹喝，因為肚子裡沒有什麼不能很好地吸收的，空腹喝一杯清腸解毒，吃點吃喝效果就好了，加一點蜂蜜給它， 更多會增加胃的負擔，引起胃脫垂。

睡前不宜喝蜂蜜蜂蜜水，最好睡前1-2小時或早上早餐前半小時飲用，這樣可以潤腸通便，還可以美白。

紅棗營養豐富，新鮮紅棗含糖20 36分，乾棗含糖55 80分，熱量大，可代食，歷史上常用於救災。 維生素C含量在水果中名列前茅，每100克中含量為0公升0 6克，比蘋果和桃子高出100倍左右，維生素P含量也是百種水果中的佼佼者。 每100克鮮棗含有1 2克蛋白質，幾乎是新鮮水果中最高的。 >>>More

滋陰潤肺腎，適合女性飲用的具體好處在網上找到，這兩種食物既不衝突也不互補，可以單獨使用，也可以一起使用，效果保持不變。

可補充多種維生素和礦物質等。 建議均衡營養飲食，多吃蔬菜水果，加強體育鍛煉，每週至少3-5次，如球類運動、游泳、騎自行車、跑步等,..

我不確定一周內，但我應該能夠在乙個月內減掉三到四磅。 晚上吃點水果的效果更明顯。

很好。

小心，喝牛奶的時候記得吃幾塊麵包什麼的。 空腹喝牛奶比較浪費，還會引起腸胃不適。 怎麼說。 >>>More

水可以很好地清潔腸道並稀釋血液。 蘋果最好在飯前吃，金蘋果在早上吃。 公尺糊有利於消化和吸收。

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意： >>>More

早餐很重要，一定要認真對待，建議早餐加乙個雞蛋，這樣乙個月至少可以減掉五斤。

牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。 最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷的比例非常合適，有利於鈣的吸收。 至少有100種型別，主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。 >>>More

當然，它們都是含糖量這麼高的食物，而且都是高熱量的食物。

晚上，您可以吃枸杞和喝酒。

枸杞是一種眾所周知的草本植物。 現代醫學研究發現，枸杞能增強人體免疫功能，增強機體抵抗力，促進細胞再生，降低血液膽固醇含量，抑制動脈硬化，改善面板彈性，延緩器官和面板衰老。 人們常說枸杞經常被吃掉，老化來得晚。 >>>More

吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸，但早餐中應該加入一些粗糧，比如玉公尺餅、饅頭、小麥，這些都很好吃。

蜂蜜對胃有好處，醋對軟化血管有好處。

吃一頓豐盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，這樣就不會發胖，還有就是鍛鍊，比如健身。

人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。

您好： 這種情況還是可以的，在晚上不決定吃主食（主餐）的情況下，先吃乙個蘋果，再喝一杯牛奶可以很好的補充你所需要的蛋白質和營養物質，但畢竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的話， 晚上容易餓，我建議可以多準備一點餅乾或蛋糕之類的，晚上感覺餓的時候可以多加一點，對脾胃比較好，只要睡前1小時不吃東西，就不會對脾胃造成很大的壓力

把這杯牛奶想象成一整杯1，喝一半就是：1 2;然後我喝了剩下的一半，1 2 1 2 = 1 4。 >>>More

早餐可以新增一點碳水化合物。 此外，還可以增加一些戶外活動，減肥效果更加明顯。

很好，先空腹喝一杯溫水，再吃乙個蘋果。 半小時後吃早餐。 通過這種方式，營養物質被吸收。 >>>More

如果河粉是油炸的，那就不好了，它含油，運動2小時不是時間問題，這取決於消耗了多少卡路里，所以最好早上吃乙個蛋清，然後在中午和下午吃乙個蘋果，運動2小時， 至少會消耗 2000 卡路里的熱量。應該能夠在 20 天內減掉 8 磅。

早上空腹喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助於腸道排毒，晚上飯後吃蘋果補充維生素。 如果你早上吃蘋果，你會減肥。