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匿名使用者2023-11-06蘋果減肥。
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。
任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。
蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。
在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。
在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。
三天後的飲食點。
在為期三天的蘋果減肥結束時，你的胃會變軟，你的味覺會敏感，你的胃會變小，因為你會遠離刺激性食物。
從第四天開始，你的飲食應該恢復緩慢，你不應該一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才會持久。 蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。 如果你真的很胖，如果你想做乙個蘋果減肥一次，就不可能恢復身材。
最好每兩個月做一次，直到達到理想的體重。
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匿名使用者2023-11-05這個。 減掉後不要多吃，要節食，不然會反彈！
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4個回答2023-11-30
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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15個回答2023-11-30
給你個人成功的方法，如果你很胖，游泳跳繩可以最快的效果，你可以體驗游泳改變體型，瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。
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5個回答2023-11-30
從稱重來看，也許10斤是可能的。
人體腸道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃東西，清理體內的垃圾，包括一些水，可能會減掉10斤。 你吃一些蘋果來幫助你的胃移動。 不要吃太多蘋果，盡量少吃。 >>>More
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2個回答2023-11-30
這取決於個人的體質，但這種減肥方法不健康，對身體有害。
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2個回答2023-11-30
減肥列表頂部的時期。
前3天：禁食治療（注意：完全禁食，只喝水，排毒期間，可使用蜂蜜水）。 >>>More
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4個回答2023-11-30
還行！ 把它當成水喝！ 普洱本身就有減肥效果！ 會更有幫助！ 但是這三天，只能吃蘋果喝茶！
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1個回答2023-11-30
這會傷害你的胃，所以盡量多吃主食。
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3個回答2023-11-30
建議您每天用一頓飯代替蘋果。 乙個月後會有效果 其他餐食都一樣，但不要吃太多魚，只要營養不失衡就行。
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2個回答2023-11-30
只有定期鍛鍊和適當的飲食計畫，您才能保持身材而不會反彈。 單獨節食會降低身體的新陳代謝率，當飲食恢復正常時，更容易發胖。 >>>More
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5個回答2023-11-30
需要注意的是，第四天留著是可以的，如果不能馬上恢復進食，晚上還要吃蘋果，半個月都堅持不下去。