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蘋果減肥。
連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
你可以像吃三餐一樣吃蘋果,也可以在餓的時候吃蘋果,直到吃飽為止。
任何一種蘋果都可以,但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的,所以怕會刺激胃。
蘋果應新鮮食用,洗淨去皮,以免產生農藥殘留。
在這三天裡,口渴時,可以喝白開水或無刺激的茶,如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
在減肥期間,你的胃會非常敏感,所以避免喝含咖啡因的飲料,如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免胃腸道不適。
在蘋果減肥期間,如果便秘是個問題,可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸,促進體內積聚的毒素排洩。
三天後的飲食點。
在為期三天的蘋果減肥結束時,你的胃會變軟,你的味覺會敏感,你的胃會變小,因為你會遠離刺激性食物。
從第四天開始,你的飲食應該恢復緩慢,你不應該一次吃很多食物,尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天,最好從吃粥、吃豆腐等開始。
總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡,不要過量,這樣減肥的效果才會持久。 蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。 如果你真的很胖,如果你想做乙個蘋果減肥一次,就不可能恢復身材。
最好每兩個月做一次,直到達到理想的體重。
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這個。 減掉後不要多吃,要節食,不然會反彈!
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4個回答2023-11-30
還行。 注意:這種減肥方法要適合每個人,並適當選擇。 >>>More
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15個回答2023-11-30
給你個人成功的方法,如果你很胖,游泳跳繩可以最快的效果,你可以體驗游泳改變體型,瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。
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5個回答2023-11-30
從稱重來看,也許10斤是可能的。
人體腸道中的“直接垃圾”有十多斤,如果3天不吃東西,清理體內的垃圾,包括一些水,可能會減掉10斤。 你吃一些蘋果來幫助你的胃移動。 不要吃太多蘋果,盡量少吃。 >>>More
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2個回答2023-11-30
這取決於個人的體質,但這種減肥方法不健康,對身體有害。
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2個回答2023-11-30
減肥列表頂部的時期。
前3天:禁食治療(注意:完全禁食,只喝水,排毒期間,可使用蜂蜜水)。 >>>More
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4個回答2023-11-30
還行! 把它當成水喝! 普洱本身就有減肥效果! 會更有幫助! 但是這三天,只能吃蘋果喝茶!
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1個回答2023-11-30
這會傷害你的胃,所以盡量多吃主食。
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3個回答2023-11-30
建議您每天用一頓飯代替蘋果。 乙個月後會有效果 其他餐食都一樣,但不要吃太多魚,只要營養不失衡就行。
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2個回答2023-11-30
只有定期鍛鍊和適當的飲食計畫,您才能保持身材而不會反彈。 單獨節食會降低身體的新陳代謝率,當飲食恢復正常時,更容易發胖。 >>>More
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5個回答2023-11-30
需要注意的是,第四天留著是可以的,如果不能馬上恢復進食,晚上還要吃蘋果,半個月都堅持不下去。