富士紅蘋果的營養價值

發布 蘋果 2023-11-30
4個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    富士蘋果富含維生素,蘋果是所有含有維生素C的水果中含量最高的,100g左右的富士蘋果中含有10mg的維生素C。 維生素C能有效抑制面板黑色素的形成,幫助消除面板色素沉著,增加血紅素,延緩面板衰老,美化面板。

    蘋果的鈣含量比普通水果豐富得多,有助於代謝體內多餘的鹽分。

    蘋果中的蘋果酸可以代謝卡路里,防止下半身肥胖。

    果膠是蘋果中的可溶性纖維,可以解決便秘。

    蘋果中的果膠還可以促進胃腸道中鉛、汞和錳的排出,調節人體的血糖水平,防止血糖突然公升高和下降。

    1 個蘋果(154 克)5 克膳食纖維、170 毫克鉀、10 毫克鈣、22 克碳水化合物、10 毫克磷。

    乙個蘋果含有約 30 毫克或更多的類黃酮、15% 的碳水化合物、果膠、維生素 A、C、E、鉀和抗氧化劑。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    吃蘋果有很多好處,蘋果含有多種維生素,可以幫助消化,不同年齡的人可以選擇不同的蘋果。

  3. 匿名使用者2023-11-04

    紅富士蘋果的特點是體積大,顏色紅,形狀圓,平均大小像棒球。 它的果肉比許多其他蘋果品種更緻密、更甜、更脆,因此受到世界各地消費者的廣泛喜愛。

    100克富士紅蘋果可提供49大卡的能量,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、胡蘿蔔素60微克、維生素C2毫克、維生素E毫克、鈣3毫克、磷11毫克、鉀115毫克、鎂5毫克和極少量微量礦物質。

    富士紅蘋果的主要營養價值是:

    答:降血脂:紅富士蘋果的果膠進入人體後,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,然後排出體外。

    同時,紅富士蘋果分解的醋酸有利於這兩種物質的分解代謝。 此外,紅富士蘋果中的維生素、果糖、鎂等也會降低其含量。

    B:降低血壓:過量的鈉是導致高血壓和中風的重要因素。

    紅富士蘋果含有充足的鉀,鉀與體內多餘的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。 同時,鉀離子可以有效保護血管,降低高血壓和中風的發生率。

    C:預防癌症:紅富士蘋果中所含的黃酮類化合物是高效的抗氧化劑,不僅是最好的血管清潔劑,也是癌症的克星。

    法國國家健康與醫學研究所的最新研究也告訴我們,蘋果中的原花青素可以預防結腸癌。

    D:抗氧化作用:蘋果含有槲皮素和維生素C,能提高腦細胞的抗氧化能力,紅蘋果比黃蘋果、青蘋果好。 因此,對於阿爾茨海默氏症和帕金森氏症患者來說,蘋果是最好的食物。

    E:強健骨骼:紅富士蘋果含有強化骨骼的礦物質元素硼和錳。

    美國的一項研究發現,硼可以顯著增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,可有效防止鈣流失。 醫學專家認為,如果更年期婦女每天能攝入3克硼,那麼她們的鈣流失率可以降低46%,更年期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收利用和骨質疏鬆症的防治。

  4. 匿名使用者2023-11-03

    蘋果營養豐富,含有多種維生素和酸。

    乙個蘋果含有約 30 毫克或更多的類黃酮、15% 的碳水化合物、果膠、維生素 A、C、E、鉀和抗氧化劑。

    1 個蘋果(154 克)5 克膳食纖維、170 毫克鉀、10 毫克鈣、22 克碳水化合物、10 毫克磷。 蘋果的鈣含量比普通水果豐富得多,有助於代謝體內多餘的鹽分。

    蘋果酸可代謝卡路里並防止下半身肥胖。 至於可溶性纖維果膠,它可以解決便秘。 果膠還可以促進胃腸道中鉛、汞和錳的排放,調節人體的血糖水平,防止血糖突然公升高和下降。

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  3. 2個回答2023-11-30

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  4. 12個回答2023-11-30

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  8. 8個回答2023-11-30

    西紅柿富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。

  9. 5個回答2023-11-30

    吃蘋果有很多好處,蘋果含有多種維生素,可以幫助消化,不同年齡的人可以選擇不同的蘋果。

  10. 9個回答2023-11-30

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    這是乙份副本,但我希望它對你有用

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    營養價值。

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    吃蘋果有很多好處,蘋果含有多種維生素,可以幫助消化,不同年齡的人可以選擇不同的蘋果。

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