不吃飯。 只吃蘋果對減肥有效嗎？

減肥並不一定是那麼麻煩。

首先，您不必每天做功課。

每週只需 2 天即可取得成果。

在一周內，您選擇 2 天。

我用這個比喻。 第 6 周和週日。

第 6 周：你三餐都吃蘋果。

不超過 5 個。

週日的三餐都是牛奶。

其他 5 天隨心所欲。

走路時要注意腹部吸力。

這樣的乙個月可能是有效的。

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

首先，針對你的問題。 吃蘋果完全無法減肥！ 只吃蘋果只能滿足飢餓感！

第二：長時間這樣吃。 人體的微量元素可能嚴重失衡。 造成脂肪和空虛！

第三。 如果你要跑。 一定要超過半小時。 會有鍛鍊的效果！ 如果達不到半小時，就等於白跑了！

第四：男人吃蘋果對前列腺有好處。 你每天可以吃1-2個。 但是你不能把它當飯吃！ 每天隨心所欲地吃。 肚子會在短時間內吃崩潰！！

第五：建議你去好的中醫醫院把脈，有些人因為脾胃虛而肥胖！ 所以要減肥，你必須找到根源！

第六。 每餐7分鐘飽腹，一日三餐，不吃飯，葷素搭配。 多吃素食，少吃肉（不是不行）！ 此外，全程堅持的運動是最科學有效的減肥方法！

以上是我姐姐4年的減肥。 吃了很多課之後。 我幫她總結了一下！ 希望對您有所幫助！

我能不能失去一些我的心，說真的，你一天不要吃太多，就吃幾顆，吃多了還是不失去它，如果你堅持，你可能在頭幾天每天都失去它。

大概1周左右，可能更長或更短，然後就有乙個平台期，就是不要減少，然後你就要這樣堅持下去，過了一段時間，就可以減少，但是比較慢，差不多每天都有。

不一定，根據我減肥時的經驗。

但是，如果受不了暴飲暴食，那就很嚴重了，而且上公升得很快，對身體的危害也會更大，所以在上學或者上班的時候，絕對不建議。

我有個人經驗，我兩個月瘦了十幾斤，一般每三四天停一次，一天不吃東西，買水果吃，公尺飯是必須吃的，尤其是早餐，但不要暴飲暴食，吃七八分飽為好，肉什麼的要等到我忍不住再吃， 有自制力，堅持不懈可以做任何你想做的事。祝你減肥好運！

當然可以，只要能堅持下去，乙個月左右就能減掉5到10斤

你絕對可以減肥，但我不知道你的身體是否受到影響，或者你的身體是否重要，我建議你選擇更科學的減肥方式。 我對自己的身材也不是很滿意，我以前也試過只吃蘋果減肥，但每次都失敗了。 如果你的毅力和信心足夠強大，你可以試試！

蘋果含有獨特的果酸，可促進消化，對減肥有效。

你這樣減肥對你的健康有很大的影響，吃飯可以少吃葷菜，多吃素食也可以減肥，很健康。

對身體不利。 你可以少吃幾餐，多吃一餐，多運動，所以很健康。 不也是因為可以減肥更漂亮嗎？ 可是如果你不吃飯，生病在哪裡好呢？

沒用，只吃蘋果有什麼用，其實可以正常吃飯，只要不吃得太容易長胖，跑也沒關係，效果很好，必要的時候做一些體能訓練也不錯！

是的，只是久久堅持不好，總是很煩人。

是的，是的，但它會傷害身體，所以你應該在早餐中補充適當的蛋白質。

林德曼是第一季的大老闆

你不能只吃蘋果。

最好：直接燒土豆可以減肥，但和肉一起燒會增加脂肪; 少吃西瓜、葡萄等含糖量高的水果，吃20多顆葡萄就夠了，多吃糙公尺，多吃全穀物或由此製成的果肉，當然運動是最重要的，少吃或不吃油炸食品。

是的，但它必須持續更長時間！

我向你推薦乙個。 親眼看看吧。

最簡單。 方法：你去爬樓梯，腹部減少2節，大腿減少3節。 來回乙個小時，下午1：30以後不要吃東西，晚上不要吃東西。 我就是這樣，如果我有乙個大肚子！ 我做了30個仰臥起坐，乙個月的效果很好

記得喝豆漿、中午公尺飯和油菜。 晚上最好不要吃東西。