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匿名使用者2023-11-06核桃是一種很好的食物療法。 核桃中的磷脂對腦神經有很好的保健作用。 核桃油中含有不飽和脂肪酸，具有預防和治療動脈硬化的作用。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。 核桃仁的鎮咳和哮喘作用也非常明顯，在冬季，對慢性支氣管炎和哮喘患者有極好的療效。
為了生出聰明的寶寶，很多準媽媽在懷孕期間會自覺多吃核桃。 有的孕婦每天要吃10到20個核桃，有的可以一口氣吃半斤小核桃。 但這樣一來，由於核桃中的脂肪含量高，吃得太多，必然會因為攝入過多的熱量而導致身體發胖，從而影響孕婦的正常血糖、血脂和血壓。
因此，食用時應注意以下幾點：
1.它應該適度和長期服用。
雖然核桃仁中所含的脂肪是一種不飽和脂肪酸，有利於清除膽固醇，但脂肪本身熱量很高，如果吃得太多，不能得到充分利用，就會被人體儲存為膽固醇，適得其反。 一般來說，核桃仁的重量應該在每天20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。 同時，其他脂肪的攝入也要適當減少，避免熱量攝入過高。
2.不要剝核桃仁表面的皮。
有些人喜歡剝掉核桃仁表面的褐色薄皮，會流失一些營養，所以不要剝掉這種薄皮。
3.不應該吃核桃的人。
核桃是生氣的，含油量很大，吃多了會讓人生氣噁心，著火了腹瀉的人不宜吃。
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7個回答2024-04-21
核桃應長期堅持食用。
核桃每天吃20-40克，相當於： >>>More
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11個回答2024-04-21
最好一天吃3-5個，不要吃太多，吃多了生氣，容易消化不良，聽我說！ >>>More
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15個回答2024-04-21
每天吃幾個核桃對身體有好處嗎？ 今天才知道，這兩點最適合吃核桃。
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17個回答2024-04-21
不同。 就我個人而言，我認為最好在早上空腹吃蘋果。 經過一夜的食用，身體會感到疲憊，早上需要補充糖分，而蘋果中的果糖可以迅速轉化為葡萄糖，為身體補充能量，可以使人精神煥發，使人精力充沛。
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3個回答2024-04-21
3 個小的，2 個大的，帶殼的重量不到 20 克。 >>>More
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3個回答2024-04-21
一般來說，不超過五個是最好的，太多是有害的。
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2個回答2024-04-21
紅棗含有非常豐富的維生素，適合早上或午飯後食用，我推薦山西太谷紅棗，來淘寶搜金香記美食看看，又大又便宜的紅棗。
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51個回答2024-04-21
1個蘋果！ 因為蘋果被稱為健康水果！ 富含人體所需的大量維生素！
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9個回答2024-04-21
一日三約會，健康無憂！ 這意味著你可以每天吃幾粒藥，你不需要吃更多。 >>>More
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23個回答2024-04-21
一天不能吃太多大棗，吃多了容易生氣或消化不良。 一次可以吃大約3顆紅棗。
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4個回答2024-04-21
核桃的吃法：
首先，普通人每天吃8到10頓飯，分為三餐。 一次在中午，一次在晚餐時，一次在睡覺前。 >>>More
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2個回答2024-04-21
不能空腹食用，飯前飯後1-3小時比較合適
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20個回答2024-04-21
一天吃三五粒就夠了！ 自我。
深海白魚能有的功效，核桃幾乎都是有的，而且核桃更容易獲得，也很容易吃，只要我們平時吃點核桃，也能聾亮！ 不過，核桃雖然不錯，但脂肪含量高，過量食用容易導致肥胖。 >>>More
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1個回答2024-04-21
對於醫療保健，每天15-20克就足夠了。
每天吃枸杞的最佳時間是什麼時候？ >>>More
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15個回答2024-04-21
建議棗每天不超過50g，約5-8粒。
新鮮棗中含有大量的維生素C，可以幫助腎上腺皮質的分泌。 由於新鮮的紅棗皮中含有大量的不溶性纖維素，進食時盡量不要“吞下紅棗”，要慢慢咀嚼，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。 事實上，慢慢咀嚼也是釋放壓力和平靜心靈的一種方式。 >>>More
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5個回答2024-04-21
每天只需服用 6 至 7 粒膠囊。
核桃的作用。 >>>More
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11個回答2024-04-21
飯前一小時吃蘋果是最有益的。 每天吃2種營養素就足夠了。 >>>More
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1個回答2024-04-21
最好生吃。 吃煮熟的西紅柿，至少會有30%左右的維生素流失，所以最好是生吃，但一定要洗淨再吃。 注意不要空腹吃西紅柿，因為胃酸和西紅柿中的口香糖等物質會引起化學反應並形成結石。 >>>More
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1個回答2024-04-21
你不必太刻意，順其自然就行了，吃核桃補腦，我覺得一次吃兩三個也沒關係。
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4個回答2024-04-21
最多吃六顆，如果吃核桃是有目的的，比如想讓自己的頭髮變輕，兩三顆根本看不出效果，不過這也要看你吃的方式，晚上吃東西一定要長胖，選擇下午三四點左右，打豆漿的時候也可以放進去， 味道不錯，不發胖！
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8個回答2024-04-21
核桃每天吃20-40克，相當於：
四五個核桃。 >>>More
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5個回答2024-04-21
一天吃五六次就夠了，不要吃太多，吃得太多會適得其反。
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12個回答2024-04-21
1、獼猴桃一天可以吃乙個，沒有必要吃太多，因為獼猴桃中的營養成分是受人體限制的，所以即使吃得更多，也不會起到什麼作用，而且獼猴桃比較酸，吃完後容易牙痠或刺激胃。 >>>More
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6個回答2024-04-21
一天吃10顆紅棗好吃多了，會腹瀉，天天吃紅棗，不用找松缽醫，趕緊找吃或者和西燉就行了，大家都可以吃紅棗。
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3個回答2024-04-21
1、木瓜一般最好在吃完半小時後吃，這是因為木瓜中含有可以消化蛋白質的酶，可以促進消化，而且木瓜也可以在早上吃，因為木瓜含糖量很高，晚上吃會導致體內糖分過多，所以最好在早上飯後或中午飯後吃。 >>>More
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9個回答2024-04-21
通常建議飯後兩小時吃獼猴桃。 例如，在上午10點和下午3點，我們腸胃中的食物已經被消化了。 吃獼猴桃可以減少飢餓感，補充能量。 >>>More
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36個回答2024-04-21
早上10點是吃蘋果的最佳時間，營養被身體最大化，晚上吃白吃。
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1個回答2024-04-21
早上，喝完水刷牙後。
中午12點左右。 >>>More
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2個回答2024-04-21
我也喜歡吃獼猴桃，因為它對面板有好處，但每天吃一兩個可以滿足人體對維生素C的需求。 獼猴桃是寒涼水果，吃多了容易腹瀉（個人經驗），最好不要和牛奶一起吃，會造成消化不良。
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3個回答2024-04-21
3個棗子，6個核桃，3個龍眼。