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匿名使用者2023-11-06不要亂吃，健康的減肥沙拉蔬菜減肥食譜可以排毒和滋養面板。
水果和蔬菜熱量低，含有大量的膳食纖維，營養成分也很豐富，是減肥產品的兩大類。 這裡有三種沙拉和蔬菜減肥食譜給你，排毒滋養你的面板，吃美味的水果和蔬菜。
士多啤梨沙拉。 材料：1個蘋果，3個士多啤梨，1根香蕉，1杯酸奶和一些蜂蜜。
做法：將蘋果洗淨，然後用刀切成小塊，將士多啤梨洗淨，也切成方塊。 香蕉去皮，切成小塊。 取乙個碗，將蘋果、香蕉和士多啤梨裝好，倒入酸奶，加入一些蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
蘋果和士多啤梨中含有豐富的果膠，可以幫助清潔腸胃，香蕉有通便作用，有利於減肥。 蜂蜜和酸奶可用於美容。
四色沙拉。 準備材料：5 顆葡萄、5 顆荔枝、5 顆櫻桃、檸檬汁調味、沙拉醬調味。
做法：先將葡萄和櫻桃用清水洗淨，然後剝去荔枝皮，去核。 取出碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，攪拌均勻即可食用。
葡萄可以幫助人體肝臟排洩毒素，櫻桃可以暖腸通便，藥用價值很高，而荔枝可以補腎，加速腎臟內廢物的新陳代謝，檸檬汁是一種高鹼性飲料，它可以改善人體的血液迴圈，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉。 準備食材：準備適量的胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、黑木耳，橄欖油、黑胡椒和鹽少許。
方法：將黃瓜和洋蔥洗淨，用刀切成方塊。 胡蘿蔔和黑木耳洗淨，先用水焯一下，然後切成小塊，取一碗胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量橄欖油，攪拌均勻，再加入適量鹽和黑胡椒調味。
黃瓜含有黃瓜素，可以幫助肝臟解毒，從腎臟排洩代謝物，也可以是利尿劑。 黑木耳可以吸收腸道中的雜質，幫助淨化血液。 胡蘿蔔可以降低血液中汞的濃度。
這些水果和蔬菜沙拉飲食食譜非常適合飽腹感，飯前吃可以減少主食的攝入量。 健康的減肥選擇沒有錯！
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匿名使用者2023-11-05如果你想減肥，你還是吃糯公尺雞。
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4個回答2024-06-15
空腹吃水果對身體不利。 而且，蘋果是碳水化合物，雖然它們的公升糖指數不高，但依靠低熱量飲食來控制體重會導致代謝紊亂。 當熱量攝入減少時，細胞的DNA反應是發出警報，身體迅速降低其代謝率以維持生存所需的最低水平，從而減少不必要的消耗並以脂肪的形式儲存能量。 >>>More
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4個回答2024-06-15
是的，一旦我減掉了6磅，但是我應該特別注意再吃的時候，否則我一到哈哈就會反彈......
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7個回答2024-06-15
早上喝一杯溫水不僅能暖胃。
早上喝一杯溫開水，可以使體內滯留的物質排出更順暢，防止滯留的物質在脂肪皮層下堆積過多，導致下腹部脹，所以每天早上喝一杯溫開水，不僅有利於身體健康， 但也要注意坐姿，不要弓著腰挺胸。 >>>More
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2個回答2024-06-15
有效就是有效，我建議你乙個最有效的蘋果減肥方法，每週選擇一天，整天只吃蘋果，這個方法非常有用，而且還可以解毒，我就是這樣，非常有效，呵呵，我把我所有的私密都告訴了你，你要不要採納我的答案、、、 >>>More
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3個回答2024-06-15
5 到 6 磅。
我試過了。 我幾乎每次都能減掉很多體重。 >>>More
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10個回答2024-06-15
用蘋果減肥的最好方法是連續3天吃蘋果，不要吃其他任何東西，可以喝水 >>>More
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4個回答2024-06-15
它真的有效......但這對你的胃不好......它也會反彈。
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6個回答2024-06-15
減肥的前2天只吃蘋果，直到吃飽了，2天就能減掉3到5斤！ 然後呢？ >>>More
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2個回答2024-06-15
我兒媳婦是同事，腿粗，腰圓，然後一天吃三次蘋果，吃了兩個月，還瘦了。 中間有公尺粥可以喝。
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5個回答2024-06-15
我賣得很瘦，在 21 天內減掉了 12 磅。
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2個回答2024-06-15
一般來說，蜂蜜可以新增到茶葉中，蜂蜜可以新增到許多茶葉中，市面上有很多新增蜂蜜的茶飲料，例如蜂蜜葡萄柚茶，蜂蜜綠茶，蜂蜜茉莉花茶等，那麼玫瑰茶可以用蜂蜜沖泡嗎？ >>>More
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3個回答2024-06-15
一般建議吃蘋果減肥，可以天天多吃，其他的都不吃，根據自己的身體狀況堅持一到三天，然後開始恢復平時的飲食，但要選擇易消化、清淡、量少的， 然後逐漸增加，直到午餐吃飽 8 分鐘，晚餐吃飽 6 分鐘。吃蘋果時多喝水。 祝你減肥好運。
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2個回答2024-06-15
現在蘋果醋減肥的話題可以說是火遍天，我們很多肥胖的朋友認為看到希望，對於蘋果醋能減肥的話題，引起了很多朋友的爭議，那麼，蘋果醋能減肥嗎，其實是有可能的，但是如果單獨服用蘋果醋， 效果可以比較有限，我們來採取一些好方法。 >>>More
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3個回答2024-06-15
反正我試過很多減肥的方法，什麼都試過了，這種節食式的減肥，不管你用哪一種堅持下去，效果都很好，但問題是很難一直堅持下去，因為這是食慾控制的問題， 維護它是無限期的控制權。一旦你放鬆了，肉肯定會很快地上公升！ 我已經輾轉反側幾年了...... >>>More
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9個回答2024-06-15
你可以吃它，但盡量少吃。 否則，它會反彈！
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3個回答2024-06-15
花果是植物的精華，富含多種維生素和礦物質，自古以來就實行將花放入茶中的做法。 慈禧太后喝茶，以金為託，白玉為杯，喜歡用一點金銀花入其中，香氣十足。 >>>More
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2個回答2024-06-15
我試過了，剛結束效果確實有效果，瘦了將近6斤，但反彈比較快，雖然末節食控制住了，但還是反彈了4斤，而且試完後有月經不調的症狀，建議慎重選擇。
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2個回答2024-06-15
最好的減肥方法不是這個，最好的方法就是先讓自己“氣虛”，然後才能吃飽睡乙個星期，睡著就吃，一周至少4公斤。
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2個回答2024-06-15
這是否意味著在為期三天的蘋果法之後？ 三天蘋果法後你吃什麼？ 你必須慢慢地恢復進食！
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1個回答2024-06-15
如果你想減肥，就不要依賴那些拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥、減肥膠囊、減肥膏等，它們都有副作用。 >>>More
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2個回答2024-06-15
最好每月練習一次，既不影響減肥效果，也不傷害身體。 >>>More
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5個回答2024-06-15
你可以小心不要低血糖 吃香蕉和玉公尺可以減肥 你不必只吃蘋果
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1個回答2024-06-15
3天蘋果飲食加運動有效 最重要的是堅持下去，快速減肥。
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4個回答2024-06-15
告訴你，我和朋友吃蘋果超過2周了，每天除了餓了就是餓了，然後餓了我感覺不到，我朋友連阿姨都停了下來，嚇唬我們不吃，我們身體還不錯，但是損失了很多，然後不到乙個星期就停了又回來了。
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2個回答2024-06-15
茶可以在減肥期間飲用，因為它也有通便作用，雖然不是那麼強烈。
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2個回答2024-06-15
俗話說，一天乙個蘋果，醫生遠離。 蘋果是個好東西，也有減肥的功效。 但減肥最重要的是要有良好的生活習慣，一日三餐均衡搭配，早餐： >>>More
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4個回答2024-06-15
以下是我自己減肥的經歷：
在我看來，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法就是合理控制飲食 >>>More
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7個回答2024-06-15
你還需要失去這樣的數字嗎？
減肥不能太快，我個人認為你應該堅持下去，乙個月減半斤。 >>>More
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5個回答2024-06-15
雞蛋營養豐富，成年人每天吃乙個雞蛋就已經可以吸收足夠的營養。 早餐吃雞蛋可以起到減肥的作用。 因為雞蛋中的蛋白質需要很長時間才能消化，所以吃乙個雞蛋有很好的飽腹感效果。 >>>More
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2個回答2024-06-15
先喝點粥之類的，然後慢慢吃饅頭和公尺飯