桃子的營養價值

桃子是一種營養價值高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵以及維生素B和C。 桃子含鐵量高，幾乎佔據了水果的首位，所以吃桃子可以防治貧血。

功效：盛金; 滋潤腸道; 活血; 耗散。 主要用於治療血瘀止血、腹內腫塊、殺小蟲、解咳復氣、祛心硬、祛中止血、來經止心腹痛、治血清血、血便秘、血乾、潤便、破血瘀、殺三蟲。

桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，是水果中鐵含量最高的。 鐵是人體造血的主要原料，對健康非常有益。 桃子在許多草本植物中占有重要地位。

桃子口感溫和，含有多種維生素和果酸，以及鈣、磷等無機鹽。 它的鐵含量是蘋果和梨的 4 到 6 倍。 桃子具有養氣養血、養陰補金的功效。

桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者理想的輔食。

桃子素有“長壽桃”和“仙桃”之稱，也因其肉質鮮美而被稱為“天下第一果”。 桃肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1，以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、醣類（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。 每100克鮮桃含有88%的水，約克蛋白質，11克碳水化合物，僅千焦耳的卡路里。

桃子適合低鉀缺鐵性貧血患者食用。

桃子（學名：Amygdalus persica L.）。）：

薔薇科，桃子植物。 落葉小喬木; 葉狹橢圓形至披針形，長15厘公尺，寬4厘公尺，先端長而細，邊緣細齒，深綠色有光澤，葉基部有花蜜腺; 樹皮呈深灰色，隨著年齡的增長而有裂縫; 花是單生的，從淡粉色到深粉紅色或紅色，有時是白色的，有短柄，直徑4厘公尺，在早春開花; 核果近球形，有毛，肉質可食用，橙黃色，微紅色，直徑厘公尺，核有深凹坑和凹槽，內有白色種子。

桃樹樹幹上分泌的樹膠，俗稱桃膠，可作為粘結劑等，作為聚醣的一種，水解可生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡萄糖醛酸等，可食用，也可用於藥用，具有破血、止血、益氣的作用。

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桃。 1.桃子具有養氣養血、養陰養金的功效，可用於氣血虛、面黃肌瘦、重病後心悸、氣短的人; 2.

桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者理想的輔食。 3.桃子含鉀多鈉，適合水腫患者; 4.桃仁具有活血祛瘀、潤腸通便等功效，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療; 5.

桃仁提取物具有抗凝血作用，能抑制咳嗽中樞止咳，同時能降低血壓，可用於高血壓患者的輔助治療。

桃子種類繁多，有桃子、飛城桃子、白桃子、盤桃子、雪桃子等，其中肥城桃、神州桃聞名天下，堪稱桃冠冕。

桃子經常被用作好運的象徵。 人們認為桃子是仙家的果實，吃了就能長壽，所以特別偏愛桃子。 因此，桃子有仙桃和長壽果實的美譽。

桃子是一種營養價值高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵以及維生素B和C。 桃子含鐵量高，幾乎佔據了水果的首位，所以吃桃子可以防治貧血。 桃子中含有豐富的果膠，經常食用可以預防便秘。

中醫認為，桃酸甜，微溫，具有養氣養血、滋陰養金、止咳殺蟲等功效。 桃子的藥用價值主要在於桃仁，其中含有苦杏仁苷、脂肪油、揮發油、苦杏仁苷酶和維生素B1。 《神農本草》有“桃仁苦而平”。

主要有血瘀和血閉，症狀是邪惡的，有殺滅小昆蟲的作用”。 桃子對治療肺病有獨特的作用，唐代著名醫生孫思邈稱桃子為“肺果，肺病該吃”。

未熟蜜桃果實乾燥後，稱為通申裂桃蜜桃幹，具有苦味、保暖、出汗、止血等功能。 對於陰虛、盜汗、咳血的患者，用水煎桃乾10-15克，有治療作用。 對於有瘀傷、消腫的患者，可用適量的桃仁、生枝、大黃、南香製成粉末，與公尺醋混合，可消除瘀腫，治癒創傷。

桃花也可以當藥。 白桃花烤磨成細粉，每次用蜂蜜水1-3克，對水腫腹水、腳癬腫脹、大便乾燥、尿液有顯著效果。 桃樹皮分泌的樹脂粘稠、甘苦、無毒，還具有藥用價值，可治療乳糜尿、糖尿病等疾病。

桃子雖然好吃，但孝道不宜吃多。 李時珍曾說過：“生桃吃多了，人會腫大，產生癰，有害無益。 俗話說，“桃子養人”的意思是吃桃子恰到好處，但新鮮的桃子不適合儲存。

黃桃的營養成分清單。

每100克）。

成分名稱內容。

可食用部分 93

水分信譽搜尋（克）。

能量 （kcal） 54

能量 （kJ） 226

蛋白質（g）。

脂肪 （g） 碳水化合物 （g）14

膳食纖維（g）。

灰分 （g） 維生素A （毫克） 15

胡蘿蔔素（毫克）90

核黃素（毫克）。

菸酸（毫克）。

維生素C （毫克） 9

維生素E（T）（mg）。

A-E 磷 （mg） 7

硒（微克）黃桃營養非常豐富，據市農科院專家檢測：其主要營養成分有：富含維生素C和大量的纖維素、胡蘿蔔素、番茄紅素、紅色素以及人體所需的多種微量元素。

例如，硒和鋅的含量明顯高於其他普通桃子，並且還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。 燦爛的黃桃皮和果實呈金黃色，酸甜可口，口感獨特，一日吃兩份可起到通便、降血糖、降血脂、抗自由基、祛斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，還能促進食慾，堪稱養生果、養生桃。

桃子中含有維生素C，即仿源體所需的纖維素，並含有大量的水果腐敗膠，可通便，降血糖降血脂，抗自由基，祛除黑斑，延緩衰老，提高免疫功能; 含鐵量高，能活血潤腸，養肝通經絡。 可以緩解宿醉; 含有纖維果膠，促進腸胃蠕動，清潔腸道，幫助膽汁分泌，潤腸。

桃子中含有大量的果膠，每天吃兩顆果膠，可以起到通便、降血糖、降血脂、抗自由基、祛斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用。 它還可以刺激食慾。 非卷餃通常適合女性，以預防月經期間失血和飲食不均衡引起的貧血。

營養價值：

桃子是一種營養價值高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵以及維生素B和C。 桃子含鐵量高，幾乎佔據了水果的首位，所以吃桃子可以防治貧血。

功效：盛金; 滋潤腸道; 活血; 耗散。 主要用於治療血瘀止血、腹內腫塊、殺小蟲、解咳復氣、祛心硬、祛中止血、來經止心腹痛、治血清血、血便秘、血乾、潤便、破血瘀、殺三蟲。

桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，是水果中鐵含量最高的。 鐵是人體造血的主要原料，對健康非常有益。 桃子在許多草本植物中占有重要地位。

桃子口感溫和，含有多種維生素和果酸，以及鈣、磷等無機鹽。 它的鐵含量是蘋果和梨的 4 到 6 倍。 桃子具有養氣養血、養陰補金的功效。 桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者理想的輔食。

黃桃的營養成分清單。

每100克）。

成分名稱。 可食用內容。

93水分（克）。

能量（千卡）。

54能量（kJ）。

226 蛋白質 （g）。

脂肪（g），碳水化合物（g）。

14 膳食纖維（克）。

灰分 （g） 維生素 A （mg）。

15 胡蘿蔔素 （mg） 90 核。

黃素（mg）。

菸酸（毫克）。

維生素C（毫克）。

9 維生素 E （T） （mg）。

磷 （mg） 7 硒 （mcg）。

黃桃營養豐富，據市農科院專家測試：其主要營養成分是：富含維生素C和人體大量需求。

纖維素、胡蘿蔔素、

溶青素、紅色素和多種微量元素。 例如，硒和鋅的含量明顯高於其他普通桃子，並且還含有。

蘋果酸、檸檬酸等

燦爛的黃桃。 果皮和果實是可見的。

金黃色，酸甜可口，口感獨特，一天吃兩份可以起到通便的作用

低血糖，血脂，抗。

自由基，去除。

黑斑，抗衰老和改善。

免疫功能。 等效果，也可以促進。

食慾，叫。

健康水果，健康桃子。

人們歷來將桃子視為吉祥的象徵，在民間被稱為“長壽桃”和“仙桃”。 在水果資源中，桃子因其美麗的果實形狀和甜美的果肉而被譽為“世界第一水果”。 人們常說鮮桃養人，主要是因為桃子口感好，營養價值高。

桃子除了含有多種維生素和果酸，以及鈣、磷等無機鹽外，還含有比蘋果和梨多4-6倍的鐵。

功效：桃子具有養氣養血、養陰補陰的功效。 可用於病情嚴重、氣血虛、肌肉發黃、心悸、氣短者。

桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者理想的輔食。

桃子含鉀多鈉，適合水腫患者;

桃仁具有活血祛瘀、潤腸通便等作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。 桃仁提取物具有抗凝血作用，並且。

它可以抑制咳嗽中樞並停止咳嗽。 同時可降低血壓，可用於高血壓患者的輔助治療。

適合。 它可以被普通人群食用。

適用量：每次1件。

特別提示。 不要吃未成熟的桃子或腐爛的桃子。

健康紅綠燈。

腸胃功能差者、老人、兒童不宜多吃。

糖尿病患者應謹慎進食。