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如果你不運動,即使你能減肥一段時間,也不會持久。
晚上 8 點以後你不能吃任何東西(白開水除外)。 早上跑步1小時,中午跳繩300次,晚飯後步行1小時。 跑步可以在跑步機上完成。
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不知道減肥好不好,不好,只要吃得不好,睡不好,應該沒問題。
不應該增加體重。
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如果你真的想減肥,就不要吃晚飯。
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3個回答2024-09-22
關於喝牛奶減肥的說法是這樣的:
眾所周知,牛奶作為“美容產品”,在運動時可以有效改善面板暗沉的狀況,美白面板,但你知道多喝牛奶可以幫助我們達到減肥的目的嗎? >>>More
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2個回答2024-09-22
最好喝酸奶,酸奶和蘋果不宜一起食用或加強運動。
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4個回答2024-09-22
是的,但從長遠來看。 減肥不是短期工作。 上學的時候,我只在晚上吃水果,2個月後效果明顯。 一開始,還真沒什麼特別的,但經過一段時間的堅持,碧輝發現自己每天都在減肥。
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2個回答2024-09-22
晚上少。 吃。 最好不要吃它。
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16個回答2024-09-22
有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-09-22
有一定的效果,但也要注意飲食方法,才能達到事半功倍的效果。 因為:晚上是喝酸奶的好時機,酸奶不僅能充分吸收消化,還能起到補鈣的作用; 雖然酸奶可以用來減肥,但不宜空腹飲用,簡單地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More
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18個回答2024-09-22
有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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2個回答2024-09-22
你不明白你為什麼要吃蘋果和燕麥,你之所以吃這些,是因為它們很有營養。 >>>More
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1個回答2024-09-22
要想減肥,就不能暴飲暴食,營養均衡,多吃蔬菜水果,多運動,少吃高熱量食物。
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4個回答2024-09-22
段運動、跑步、做運動、體操等,都與吃水果和燕麥無關,燕麥是為了增加對性事的興趣,蘋果是為了美容,不靠譜
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2個回答2024-09-22
你可以減肥,但你不能減脂。 我不建議你這樣做,如果你相信我,我會告訴你我的經歷,我從 150 磅到 100 磅,到目前為止我還沒有反彈,我免費給你發我的食譜?
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19個回答2024-09-22
根據您的飲食,每天的卡路里攝入量是不夠的。 >>>More
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1個回答2024-09-22
月經期間,可以吃一些水果,比如蘋果、橙子,喝酸奶對減肥有好處,月經是減肥的好機會,可以按照食譜,多吃蔬菜水果,少量吃肉,吃完後可以喝上好的體茶。
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9個回答2024-09-22
不要經常吃。 它可以保持 3 天。 然後一周或更長時間。 >>>More
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1個回答2024-09-22
是的,但要堅持下去! 你可以吃一頓豐盛的早餐,然後起床刷牙,喝一杯蜂蜜水,清除胃裡的汙垢。 中午不要吃東西,吃飽八分鐘就好了,慢慢吃,那八分就夠了! 晚上可以吃點水果,但不要當飯吃! >>>More
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4個回答2024-09-22
少吃,飯邊放一碗溫水,喝完水後吃的東西吃,效果也不錯。 >>>More
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3個回答2024-09-22
晚餐少吃堅持會減肥,只吃蘋果和獼猴桃是可以的,9點以後什麼都不吃,平時注意飲食,不要吃油膩的食物,晚餐堅持吃水果不吃麵食會很有效果。
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1個回答2024-09-22
(1)在食物方面,控制好數量,餓了可以多吃水果和蔬菜。 >>>More
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2個回答2024-09-22
有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-09-22
是的,蜂蜜本身是有解毒作用的,蘋果也有解毒作用,所以最好在晚飯後吃。 因為晚上是身體排毒的最佳時間,在身體的幫助下,對身體排毒會很有幫助。 >>>More
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7個回答2024-09-22
酸奶是一種低熱量的食物,其中所含的營養物質可以迅速被人體吸收利用,不會在體內堆積而引起肥胖。 此外,酸奶主要富含一些乳酸桿菌,只調節腸道菌群,具有幫助消化和預防肥胖的作用,沒有富含能量的物質不會導致你肥胖。 >>>More
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4個回答2024-09-22
晚餐選擇富含纖維和碳水化合物的食物。 晚餐應該有兩種以上的蔬菜,比如菠菜沙拉,既能補充維生素,又能提供纖維。 麵食可以適度減少,一些粗糧可以適當食用。 有些魚可以少量食用。 >>>More
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2個回答2024-09-22
如果你想減肥,只能吃蘋果,雞蛋的膽固醇含量比較高,6點以後盡量不要吃。
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1個回答2024-09-22
其實只要你吃均衡飲食,那就堅持下去,減肥的目標應該差不多。
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13個回答2024-09-22
我堅持了乙個月,沒有減肥。
它可能因人而異。 >>>More
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3個回答2024-09-22
是的,但是花了很長時間,飲食不均衡容易出現內分泌失調,所以我的同學就這樣減少了。
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1個回答2024-09-22
減肥和節食是不一樣的,只要合理混合食物,就能有效果。 晚上最好吃點清淡的東西,比如一碗粥、幾個蔬菜糕點、飯後吃點水果。 建議大家多運動,可以去公園散步,也可以去打羽毛球,去跑步。 >>>More
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1個回答2024-09-22
你稱之為節食減肥,很容易反彈。
建議你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多,脂肪少,如果你全是肌肉,你也不能失去。 如果你想瘦,你必須減掉脂肪。 >>>More
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8個回答2024-09-22
我可以用水果代替正餐來減肥嗎?
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3個回答2024-09-22
如果你不吃東西,你當然會減肥,看看非洲飢餓的人們就知道了。 但問題是,你能多久不吃東西? 3天還是一周? >>>More