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匿名使用者2023-11-07任何營養專家都會認為運動是減肥的最佳方法。
建議你把運動和節食結合起來！
對減肥最有幫助的水果是：蘋果、菠蘿、葡萄柚、香蕉、獼猴桃、芹菜和西紅柿也有一定的功效。
如果你只是肥胖，也建議你多吃豆腐。
最後，祝你減肥成功！
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匿名使用者2023-11-06營養不夠，早餐至少應該有乙個煮雞蛋。
我也是懶人，所以真的很瘦，我試過了，但是肉會很鬆，胳膊上的肉可以垂下來，搖晃的時候就更難看了，所以鍛鍊一下...... 即使你拍拍你的胳膊和腿......
畢竟減肥是一件勤奮的事情，我們也不懶得減肥吧？ 所以既然你在這一點上很勤奮，那就讓我們更加勤奮吧......
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匿名使用者2023-11-05其實我沒必要這麼節食，我會節食乙個月，只早上吃東西，中午晚上什麼都不吃，其實是沒有效果的，我瘦了幾斤，就沒效果了，然後我每天都吃，因為整顆牙，所以吃得很慢， 沒想到瘦了20斤左右，我現在96斤，效果很好，你不妨試試看，吃起來很慢，放慢腳步很容易吃飽，時間長了，肚子小，現在看到好吃的很多，想多吃也吃不了那麼多， 這樣就不會反彈，也沒有副作用，多好啊，呵呵，來吧，一定要控制住，水果我建議你吃蘋果，乙個蘋果的熱量是40，但是吃完需要用50來消化，所以是減肥水果，芹菜苦瓜我也聽說過， 但是我沒試過，聽說效果不錯。
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匿名使用者2023-11-04只要每週1天單獨吃6個蘋果，大約2斤。 剩下的日子像往常一樣是3頓飯，效果非常好。 如果想更狠，只需加1天就乾脆喝牛奶、牛奶或酸奶，用量也是2斤，即1L。 這樣可以持續很長時間，營養充足！
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匿名使用者2023-11-03不，這和節食沒什麼區別，這樣吃完就恢復過來，體重就會長胖，因為身體適應了你的能量攝入後，就等於吃多了，體重也就長了。
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匿名使用者2023-11-02不，這對你的健康有害。 從長遠來看，你的身體機能會受到影響。
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3個回答2024-10-27
水很重要。 如果你想減肥，你必須喝水。 大部分脂肪通過尿液排出體外。
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3個回答2024-10-27
是的，半個月後開始吃其他東西的時候，你馬上就會長胖，光是吃這兩樣東西並不能補充體內需要的蛋白質，很容易反彈，而且身體會變得很差，首先減肥的就是你的胸部，時間長了， 你的整個精神狀態和身體機能都會下降，這會對你的日常生活產生很大的影響，身體會變得非常差。 >>>More
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3個回答2024-10-27
你長期減肥是不行的，減肥的方法不對，你要吃點東西，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，就是一定要健康減肥，先吃晚飯，吃一點公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。
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9個回答2024-10-27
不能減肥。 只喝酸奶，吃黃瓜和西紅柿會導致身體營養失衡。 它會導致胃腸道問題，一定時間的節食會導致身體認為自己處於飢餓狀態。 >>>More
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4個回答2024-10-27
每天只吃這樣的東西可以減肥，但是會對你的身體造成很大的傷害，而且根本沒有主食，所以你無法維持身體每天所需的卡路里。 這樣一來，就算減持了，也很快就會反彈回來。 所以想要減肥，就應該採取一些科學健康的方法，可以選擇每天早上慢跑半小時，晚上忙完後轉身半小時，或者跳繩，做俯臥撐。 >>>More
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2個回答2024-10-27
減肥需要多長時間，我不知道！ 但我只知道，如果再這樣下去，我很快就會得血，如果是這樣的話，得不償失！
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1個回答2024-10-27
身體會變得很差，但不一定會變瘦。
聽說過大頭寶寶嗎？ 你知道酗酒導致身體腫脹發胖嗎？ >>>More
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1個回答2024-10-27
香蕉的熱量相對較高。 晚上最好少吃點。 黃瓜是最好的。 沒有脂肪，沒有卡路里。
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1個回答2024-10-27
每天吃西紅柿可以瘦下來，但營養不良，建議不要吃晚餐，而是吃水果，早上喝一杯白開水可以瘦下來。
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6個回答2024-10-27
要想減肥，最重要的是合理飲食，適度運動。 不建議只吃黃瓜和西紅柿，不建議只吃黃瓜和西紅柿，即使變瘦也容易反彈。
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2個回答2024-10-27
夏天生吃黃瓜和西紅柿是很正確的，黃瓜是涼拌良性蔬菜，有利於減輕身體的熱量; 西紅柿營養豐富，吃多了會導致著火; 但是不喝水還是不行的。 畢竟這類蔬菜的含水量有限，吃多了黃瓜會引起腹瀉。 平時吃黃瓜和喝水是兩回事，多吃黃瓜和西紅柿是不能代替的。 >>>More
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2個回答2024-10-27
好的，酸奶有助於消化。
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7個回答2024-10-27
長此以往，你會營養不良，減肥一定不能通過節食來完成，一定要正確減肥，多運動，不要熬夜。 多吃新鮮水果和蔬菜，其次，你需要樂觀，夏天需要減肥很快。 >>>More
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3個回答2024-10-27
這並不一定取決於你每天消耗多少能量 蘋果都是果糖 酸奶更強效 你看看背面的營養清單 成年男性每天簽約2大卡 女性簽約大卡 我剛才說的能量表是KJ 他與kcal的轉換關係是KJ除以3 所以你會發現，如果你想減肥， 一頓飯只能喝一小罐酸奶 蘋果不能吃，果糖太多了 如果超過這個量，你就受不了了 你要鍛鍊。
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2個回答2024-10-27
就算只丟了蘋果，更準確地說，應該餓了，但是身體需要的營養卻趕不上，不要從食物中減肥，可以通過運動來減肥，或者你正常飲食，可以早點吃，也可以減少進食量，可以不餓地吃， 吃飽了就不用吃了，肚子有點拉長，垃圾食品要少吃，其實我覺得太瘦不好看也挺正常的。 >>>More
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2個回答2024-10-27
我是個大醫生：只吃蘋果或黃瓜是不能減肥的，我以前的減肥方法都是錯誤的。
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1個回答2024-10-27
我以前試過，就這樣吧，你看，你不能一直喝蘋果裡的水，過幾天再恢復吃的時候，它會很快反彈，自己想想，改變方式。
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14個回答2024-10-27
它可以起到減肥的作用。
分析如下： 1.西紅柿中含有豐富的維生素，其中維生素B群可以促進脂肪代謝。 西紅柿中的番茄紅素可以減少熱量攝入，減少脂肪堆積，並補充多種維生素，維持體內營養均衡。 同時，西紅柿含糖量少，熱量低，每100克只有16卡路里，吃多了也不會發胖。 >>>More
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9個回答2024-10-27
時間會考驗你是否會減肥，但你肯定會營養不良，不要以為補充那些所謂的蛋白質什麼的就能滿足身體的需要 >>>More
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18個回答2024-10-27
你會失去你的身體，我因為減肥有點貧血，我無法呼吸，心跳加速，我頭痛，各種症狀出現，然後我吃了很多東西來彌補它！ 不要少吃，不要少吃，你會慢慢減肥，這樣減肥就會反彈。
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4個回答2024-10-27
運動對減肥影響不大，可以減掉一點點體重，不一定是發胖。 >>>More
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1個回答2024-10-27
不要那麼極端，你要吃飽的早餐，中午午休後再吃，下午吃飽，晚餐不用吃晚飯，記住你不能吃飯睡覺，你不能吃垃圾食品，多吃蘋果，最好早上吃，飲食不要太極端， 或者多運動，跳繩、轉呼啦圈、長跑、瑜伽。 >>>More
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6個回答2024-10-27
不能瘦.
建議大家早上喝一杯溫水，讓體內滯留的物質更順暢地排出，防止滯留的物質在脂肪皮層下堆積過多，導致下腹部腹脹，所以每天早上喝一杯溫水，不僅能幫助你的健康， 飯後不要立即坐下，晚上9點以後不要吃東西。 >>>More
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3個回答2024-10-27
不！ 會營養不良，制定健康的減肥計畫！
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4個回答2024-10-27
對身體有好處。
西紅柿可以養血養氣。 >>>More
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5個回答2024-10-27
人體細胞是有記憶的，你這頓飯餓了，再吃的時候，它就會儲存所有的熱量，因為你害怕再餓，所以你會減掉越來越多的脂肪，也就是反彈，你知道反彈的概念嗎？ 舉個例子：你現在是120斤，如果你減掉了20斤，如果你減肥得當反彈，那不是120斤而是120多斤，所以很多人的體重越來越重，這就是反彈。 >>>More
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2個回答2024-10-27
這應該是可能的。 這兩種食物的熱量都不高，適合食用。
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4個回答2024-10-27
效果是一定的。 但是，它會導致人體失去大量的微量元素和營養物質，從而對自身健康構成威脅。 你可以嘗試通過鍛鍊來減肥。 飲食可以適當控制。 謝謝，希望能幫到你。
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12個回答2024-10-27
要想減肥，最重要的是合理飲食，適度運動。 不建議只吃黃瓜和西紅柿，不建議只吃黃瓜和西紅柿，即使變瘦也容易反彈。
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9個回答2024-10-27
它有效，這就是我所做的！
但要確保你的另外兩餐營養均衡，否則你會營養不良，讓你的臉變得難看！ >>>More