減肥期間，早餐吃一杯豆漿、2個玉公尺包、乙個烤豬肉包和乙個蘋果

早餐後吃水果就好了。

如果你真的想減肥。 早餐和午餐，你最好多吃豆製品、瘦肉和魚。 晚餐時，你可以少吃一些水果，或者只吃一些水果。 >>>More

早餐只吃這些東西，你可以，有堅果，有豆子，有土豆，有紅棗和水果。 營養比較均衡，如果加點肉來喝蛋白質會更好。 例如，新增乙個雞蛋，一塊肉。

晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。

最好放饅頭。

改用麥片！ 饅頭富含碳水化合物，麥片含有植物纖維，可以清潔腸道！ >>>More

不錯。 要減肥，您需要堅持鍛鍊計畫和飲食習慣。 >>>More

你不能這樣做，你可以少吃，但你不能這樣做，你要合理飲食，加上適當的運動，比如跑步、散步什麼的，當然一定要有一雙舒適的運動鞋，我個人覺得New Balance跑鞋是相當不錯的。

紅棗營養豐富，新鮮紅棗含糖20 36分，乾棗含糖55 80分，熱量大，可代食，歷史上常用於救災。 維生素C含量在水果中名列前茅，每100克中含量為0公升0 6克，比蘋果和桃子高出100倍左右，維生素P含量也是百種水果中的佼佼者。 每100克鮮棗含有1 2克蛋白質，幾乎是新鮮水果中最高的。 >>>More

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意： >>>More

如果你不想發胖，可以喝低脂或脫脂牛奶。 不要吃大棗，它們基本上都是再加工的東西，沒有什麼好處，可以換成其他水果。

吃一頓豐盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，這樣就不會發胖，還有就是鍛鍊，比如健身。

早上不能少吃，要適量吃，中午晚上少吃減肥。

吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸，但早餐中應該加入一些粗糧，比如玉公尺餅、饅頭、小麥，這些都很好吃。

我不確定一周內，但我應該能夠在乙個月內減掉三到四磅。 晚上吃點水果的效果更明顯。

是的！ 但給你+一些建議原則 - 減肥"三不吃，五包" >>>More

我不知道。 但以後不要把雞蛋和豆漿一起吃。 >>>More

不行，早上要好好吃飯，多吃葷菜，少吃葷菜，中午晚上吃水果和一杯豆漿減肥，但也需要運動半個多小時。

最好不要這樣減肥，太過分了，少吃點，盡量不要吃晚飯，晚上想運動，就會減肥。

他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More

如果早餐就這樣了，恐怕還不夠，你應該吃點公尺飯和麵條等主食，然後加點蘋果、酸奶等。 >>>More

午餐和晚餐應同等控制，運動優先。

這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More

如果你能堅持下去，你可以在一兩個月內完成。 我認識的乙個朋友不僅在兩個月內成功減肥，而且順便鍛鍊了肌肉。 它和你的差不多，所以你只需要堅持下去。

如果芝麻醬又甜又甜，和紅薯一起吃可能會燒心，所以我建議可以搭配一些全麥吐司、雜糧吐司等，再加上乙個水果，營養更均衡。

是的，卡路里不高。

早上喝一杯豆漿和乙個蘋果不會長肉，只吃太多高脂肪和高熱量的食物會讓你發胖。

早餐是一天中最重要的一餐，吃任何東西都不會發胖。 >>>More

這不是頑固的肥胖，如果基數大，你可以減掉 5 到 8 磅。

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。 >>>More