蘋果飲食或黃瓜雞蛋飲食，有效果

茶飲食是最靠譜的！！

現代跑步，多吃蔬菜，盡量不吃肉，堅持乙個月就能看到效果。

最好用營養餐來減肥。

三天吃蘋果比較好，但是有了這些節食方法，不管怎麼減掉，它們都會反彈，所以最好是運動和節食，節食是少吃，不是不吃。

即使你習慣了晚上工作，但你的身體總會認為晚上是你休息的時間，如果你長時間工作，其實會損害肝臟，在肝臟代謝異常的情況下，你當然會發胖，而100斤左右是最難減肥的， 根據你的身高來計算你每天需要的卡路里，如果你想瘦，你需要乙個非常低熱量的飲食，那是不健康的。黃瓜蛋減肥太折磨人了，很容易放棄，餓了吃黃瓜居然會讓你更餓......蘋果其實熱量並不低，乙個蘋果和一碗公尺飯差不多，所以很多人都說蘋果減肥沒用，其實要想減肥還是要運動的，不動就少吃也沒用。 好像我整天不工作，整天坐在家裡，幾乎沒有肉，做飯也幾乎沒有油，但我的體重並沒有因為整天不動而下降。

★1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。

2.戒掉零食和夜宵，選擇富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和含糖食物。 >>>More

蘋果吃得快，黃瓜營養豐富，我個人覺得黃瓜好吃，光吃蘋果皮就不好了。

後者會更好，但我建議你在這樣的減肥下應該補充一些字母和蛋白粉，這樣你的身體就不會出現飢餓和不適的反應，以後也不會容易出現快速反彈。

都一樣，它沒有作用，減肥是乙個系統工程，怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效，但僅憑這一點，效果很難說。

蘋果可以吃。 蘋果是水果，也可以用來減肥。 和黃瓜一起吃對減肥非常有好處。

沒有太多要求，普通酸奶或脫脂牛奶就可以了。 >>>More

每天吃3個蘋果可以減少它，但很容易頭暈和不健康 >>>More

減肥是關於一致性的。

你可以用蘋果代替它，但減肥的效果應該不如黃瓜的效果！ >>>More

水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More

苦瓜和蘋果汁有減肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More

你每天只吃蘋果、黃瓜和雞蛋嗎？ 如果你只吃這些，你將無法滿足你的身體所需的營養。 這在很長一段時間內對身體不利。 >>>More

我覺得是苦瓜，但是減肥一定要注意，少吃和減肥不一樣，減肥的本質就是你攝入的能量比消耗的能量多！ 吃飯、運動、運動不就是去操場跑幾十圈什麼的，平時少吃零食，零食能量過大，飲料少喝，粗糧多吃，不要暴飲暴食等等。

我都試過了

我一直是那種冬天發胖，夏天減肥的人，冬天和夏天的體重相差十斤。 >>>More

蘋果對身體不好

我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More

第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More

蘋果飲食法已被證明是一種無法執行的減肥方法，即使有效，也會迅速反彈。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心鎮，段國就能滑溜溜的。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心鎮，段國就能滑溜溜的。

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More

我試了三天平果法，同乙個宿舍的同學也試過，她連續兩周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反彈了，除非我減肥後非要餓了，堅持一年多也沒問題。

黃瓜這東西一點營養都沒有，如果不把身體弄下來，建議加胡蘿蔔和蘋果。

蘋果醋可以抑制食慾，雞蛋可以起到飽腹感的作用，所以每天食用可以幫助降低食慾，幫助減肥。 但僅僅依靠這一點是不夠的，還要在日常飲食中多控制，養成每天鍛鍊的習慣，從而幫助你的身體減肥。 此外，還可以飲用減肥效果較好的羅漢果荷葉茶，其優質的荷葉富含荷葉鹼，可以起到隔離腸道脂肪、減少油脂吸收和排斥、降低食慾的作用，對減肥有很好的幫助。

好吧，你好，如果你能堅持下去，那麼你應該每天鍛鍊，這樣你就可以失去它，但你必須堅持下去。 如果不想這樣做，想要有更快的效果，建議用產品來減量，我就是這樣減掉的，乙個月瘦了23多斤，效果很好，而且身材還保持，木頭有反彈，你有興趣看一看： >>>More