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匿名使用者2023-11-07蘋果吃得快，黃瓜營養豐富，我個人覺得黃瓜好吃，光吃蘋果皮就不好了。
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匿名使用者2023-11-06讓我們使用黃瓜和雞蛋飲食。 每天早上和中午吃乙個雞蛋和一根黃瓜，晚上只吃一根黃瓜。 我也在減肥，並為自己制定了乙個計畫供您參考。
上午：6：00--6：30起床，推肚子200--300次; 洗完後，喝一小杯溫水。
晨練30分鐘（慢跑、慢跑、跳繩等）。
中午：飯前喝一杯茶（綠茶、烏龍茶、苦丁茶也可以），飯後揉腿200次，搖胳膊200次*飯後半小時小睡一會兒。
晚上：飯前喝杯茶; 飯後揉腿200次，搖胳膊200次，飯後如果時間允許，步行半小時。 睡前做10-20個仰臥起坐，按壓肚子200-300次。
祝你早日擁有你想要的好身材，一起努力。
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匿名使用者2023-11-05兩者都是減肥和美容產品。
不過，2週瘦10斤，還是有一點難度的，當然，我只說一點點，因為我2周就能減掉10斤，哈哈哈哈。
你可以和我一起試試我的方法。
早上起床喝一杯溫水 早餐是黃瓜，雞蛋，如果吃不飽，那就午餐吃個蘋果 吃多少都無所謂 反正蘋果的果酸是能讓人減脂的晚餐 蘋果還是黃瓜。
肚子餓了不喝水，會讓你浮腫，失去減肥的信心）不知道能不能堅持這種吃法，但要想在2週內減掉10斤，就只能這樣吃了！
體育，別人怎麼說？ 如果你鍛鍊 2 周，你不會減掉很多體重。 再說了，運動後會加劇你的飢餓感，一不小心吃了，就會減肥。
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匿名使用者2023-11-04全部吃完，穿插著吃，早上吃蘋果，晚上吃黃瓜，這兩者不衝突。
而且光吃飯是不夠的，如果你要在2週內減掉10斤，你就得配合有氧運動，慢跑或者肚皮舞都不錯！ 每天堅持下去，每天至少兩個小時，兩周以確保它有效！
而且不要吃晚飯！ 早餐和午餐可以吃8分鐘，但要少吃脂肪和澱粉，晚餐一定不能吃！ 晚餐用蘋果或黃瓜代替！ 你不能吃太多！ 會伸展你的肚子！
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匿名使用者2023-11-03我的朋友用的是蘋果飲食，她說這個方法比較好，她以前用過黃瓜雞蛋飲食，但效果不如這個。
而且她沒有說平時可以嘗試用酸奶做早餐，午餐和晚餐要適度，她說效果很好！
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匿名使用者2023-11-02我現在實行蘋果酸奶飲食法，就是一天吃蘋果，一天吃酸奶，別人不吃，今天是酸奶日，我每週餓一次，一開始很餓，忍耐，習慣了，效果很好，4月份瘦了9斤。
有一點很重要，就是正常吃飯不能吃很多，一日三餐可以正常吃，零食一定要停。正常吃飯後有乙個星期，連續3天有人請人吃飯（我屬於好吃的，一定要在我面前吃，看不見就算了），結果不低於一斤。 但其他 2 周的肉質就不那麼多了。
一周的月經期沒有減少。
我有乙個很大的基數，超過 150 個。 但是當我減掉4磅時，我明顯感覺到我的肚子變小了，9磅更明顯了，我的臉也變小了一點。
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匿名使用者2023-11-01沒關係，這取決於你喜歡哪種方式。
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匿名使用者2023-10-31標準健康（你的身體太好了，難得是標準健康），不需要減肥（為什麼要這樣折磨自己）。
鄙夷的人認為兩者都是更減肥的，其實是最健康最有效的。
減肥的方法是：運動走，快走，這對減肥很有好處，也有利於身體健康。
祝你每一天青春美麗。
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匿名使用者2023-10-30在兩周內減掉 10 磅。
感覺太快了。
讓我們慢慢來。
嘗試過蘋果減肥。
沒關係。 瘦很瘦。
它並不像你想象的那麼誇張。
起初，我以為我喜歡蘋果。
無論你能做什麼，你都可以堅持下去。
我只是後來沒有堅持下去。
當我看到乙個蘋果時，我想嘔吐。
過了很久，我告訴自己，我沒有再開始吃水果，因為我瘦了，我不知道堅持下去會不會更好。
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匿名使用者2023-10-29姐姐，你不能試圖快！ 我們更需要乙個健康的身體！ 每天攝入1200卡路里的人，代謝能力會降低45%，所以在節食的基礎上，吃一些增加新陳代謝的減肥醋豆，然後做一些小運動！
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匿名使用者2023-10-28少吃，多運動，盡量每天吃一些黃瓜，別的什麼都不吃。
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匿名使用者2023-10-27不好，傷身體，營養不全面，下面就來介紹一下我的方法，調整飲食和跳繩運動，乙個月減掉10多斤。 飲食：少吃麵食、油炸食品，開始一周，早餐吃煮雞蛋、牛奶、水果或蒸胡蘿蔔等，可以吃一些瘦肉、魚，午餐不超過100克，以蔬菜為主，可以吃一些公尺飯，最好吃冷盤、海帶、木耳、黃瓜、西紅柿、菠菜、胡蘿蔔，盡量多吃， 土豆不炒，用水焯水，多吃蔬菜也沒關係，吃到飽。
下午四點到六點之間或晚飯前，跳繩，一步乙個腳印，從300-500次開始，最後增長到每天1000次，如果為了加快減肥速度，腰腹部、大腿根部、上臂都用保鮮膜包裹，這樣就容易出汗了， 然後跳繩半小時後吃晚飯，主要是蔬菜，可以少吃公尺飯，晚上洗澡，用浴鹽擦身體，或者泡個澡泡泡效果更快，面板會變得特別光滑，堅持了2個月，我瘦了15斤，全身更有力量了， 這種方法更經濟，不會傷害我的身體。
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匿名使用者2023-10-26我以前是160斤，也沒什麼特別的辦法，就是晚上跑800公尺，以前不吃東西，餓了就喝點茶，前幾天會很不舒服，基本能熬過幾天，基本能適應， 我就這樣度過了半年，現在我已經117磅了。
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匿名使用者2023-10-25這不能操之過急，我個人更喜歡蘋果法。
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4個回答2024-10-24
水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More
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4個回答2024-10-24
減肥是關於一致性的。
你可以用蘋果代替它，但減肥的效果應該不如黃瓜的效果！ >>>More
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3個回答2024-10-24
都一樣，它沒有作用，減肥是乙個系統工程，怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效，但僅憑這一點，效果很難說。
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1個回答2024-10-24
茶飲食是最靠譜的！！
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8個回答2024-10-24
現代跑步，多吃蔬菜，盡量不吃肉，堅持乙個月就能看到效果。
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1個回答2024-10-24
三天吃蘋果比較好，但是有了這些節食方法，不管怎麼減掉，它們都會反彈，所以最好是運動和節食，節食是少吃，不是不吃。
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2個回答2024-10-24
最好用營養餐來減肥。
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4個回答2024-10-24
蘋果可以吃。 蘋果是水果，也可以用來減肥。 和黃瓜一起吃對減肥非常有好處。
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1個回答2024-10-24
沒有太多要求，普通酸奶或脫脂牛奶就可以了。 >>>More
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4個回答2024-10-24
即使你習慣了晚上工作，但你的身體總會認為晚上是你休息的時間，如果你長時間工作，其實會損害肝臟，在肝臟代謝異常的情況下，你當然會發胖，而100斤左右是最難減肥的， 根據你的身高來計算你每天需要的卡路里，如果你想瘦，你需要乙個非常低熱量的飲食，那是不健康的。黃瓜蛋減肥太折磨人了，很容易放棄，餓了吃黃瓜居然會讓你更餓......蘋果其實熱量並不低，乙個蘋果和一碗公尺飯差不多，所以很多人都說蘋果減肥沒用，其實要想減肥還是要運動的，不動就少吃也沒用。 好像我整天不工作，整天坐在家裡，幾乎沒有肉，做飯也幾乎沒有油，但我的體重並沒有因為整天不動而下降。
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1個回答2024-10-24
我覺得是苦瓜，但是減肥一定要注意，少吃和減肥不一樣，減肥的本質就是你攝入的能量比消耗的能量多！ 吃飯、運動、運動不就是去操場跑幾十圈什麼的，平時少吃零食，零食能量過大，飲料少喝，粗糧多吃，不要暴飲暴食等等。
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1個回答2024-10-24
黃瓜這東西一點營養都沒有，如果不把身體弄下來，建議加胡蘿蔔和蘋果。
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4個回答2024-10-24
午餐和晚餐減半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。 >>>More
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2個回答2024-10-24
苦瓜和蘋果汁有減肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More
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2個回答2024-10-24
不，當我以這種方式減肥時，我仍然喝牛奶之類的東西，我確實很瘦，但它會反彈
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1個回答2024-10-24
嗯，你好，我個人覺得啊，如果你選擇最好的方法，那就是運動，如果你沒有足夠的時間，那麼最好選擇乙個好的產品，但不要節食，這樣老了會掉下來後遺症，比如胃病，如果你沒有足夠的時間，我給你推薦乙個好的產品，這就是我減肥的方式， 我乙個月減掉了23斤多，很好，木頭有反彈，你去看看： >>>More
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2個回答2024-10-24
單純吃雞蛋和黃瓜不足以攝入熱量，長期這樣吃會導致脫髮、月經週期紊亂等病症。
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1個回答2024-10-24
你每天只吃蘋果、黃瓜和雞蛋嗎？ 如果你只吃這些，你將無法滿足你的身體所需的營養。 這在很長一段時間內對身體不利。 >>>More
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2個回答2024-10-24
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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2個回答2024-10-24
蘋果醋可以抑制食慾，雞蛋可以起到飽腹感的作用，所以每天食用可以幫助降低食慾，幫助減肥。 但僅僅依靠這一點是不夠的，還要在日常飲食中多控制，養成每天鍛鍊的習慣，從而幫助你的身體減肥。 此外，還可以飲用減肥效果較好的羅漢果荷葉茶，其優質的荷葉富含荷葉鹼，可以起到隔離腸道脂肪、減少油脂吸收和排斥、降低食慾的作用，對減肥有很好的幫助。
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6個回答2024-10-24
您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。 >>>More
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1個回答2024-10-24
沒有三天的減肥，減肥需要堅持不懈，多運動，少吃，減肥主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，也就是一定要健康減肥，吃飯前，少吃公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。
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2個回答2024-10-24
一種是三天蘋果飲食，即三天主餐吃一頓，其餘時間餓了就吃，但每天不超過5個蘋果。 尤其是早上，最好喝點熱水。 另乙個是用蘋果代替乙個月的晚餐，剩下的都是正常的。 >>>More
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1個回答2024-10-24
蘋果飲食的效果是排空了大皮袋中的水分，但絲毫沒有減少皮袋中的油脂。 因此，三天蘋果飲食的本質是限制鹽的攝入，使我們的身體脫水; 相反，當鹽被重新攝入時，身體會適應水分瀦留，結果是迅速反彈。 >>>More
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1個回答2024-10-24
最科學的減肥方法是“閉嘴張腿”，也就是控制飲酒。 >>>More
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7個回答2024-10-24
我用過蘋果減肥法，第一天吃蘋果，第二天吃酸奶，速度很快，兩天就減掉了6斤左右，但別人告訴我，這個方法是為了減水，不是減脂，因為你不能喝水。 我沒有嘗試過黃瓜蛋，但我聽說它們似乎在迅速減少。 我之前減肥的時候，嘗試過一種同樣非常快的方法，吃蘸了蜂蜜的香蕉，不吃其他任何東西。 >>>More
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1個回答2024-10-24
不可能有確定的數字下降。
試過就知道了，減肥要看基礎和自己的體質，每個人都不一樣，所以很難判斷。 >>>More
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2個回答2024-10-24
是的，蘋果也是減肥水果，營養豐富，熱量低。
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3個回答2024-10-24
“週末禁食”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。
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3個回答2024-10-24
慢跑是一種非常好的減肥運動，燃燒量很大。 >>>More