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匿名使用者2023-11-07蘋果皮在食用或加工時經常被丟棄，但研究表明，蘋果皮富含抗氧化劑和生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
蘋果皮中含有許多生物活性物質，如酚類、類黃酮、二十八烷醇等，能抑制引起血壓公升高的血管緊張素轉換酶，有助於預防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其發病率。
此外，攝入蘋果皮可以降低肺癌的發病率。 國外研究表明，蘋果皮比果有更強的抗氧化活性，蘋果皮的抗氧化作用高於其他果蔬。 乙個中等大小的蘋果皮的抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。
蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強耐力的特性。 蘋果皮可以抑制牙垢的酶活性和口腔內細菌的生長，並具有防腐作用，可以保護牙齒。 它還可以使面板白嫩，防止黑色素的產生，並具有美容效果。
目前，有許多製造商通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能性食品。 蘋果皮粉作為一種非常有價值的食品新增劑，可以用來生產強化食品，少量的蘋果皮粉可以增加食品中的多酚和類黃酮，所以建議在吃蘋果的時候，最好是清洗乾淨，帶皮食用。 （但是，如果農藥殘留量很大，則應特別注意呃）。
蘋果是一件好事，據說它們比任何其他水果都具有更強的健康益處。 一天一兩個就夠了，吃得太多了。 有人認為蘋果是最好的。
這裡有兩句話供大家參考：
1.一天乙個蘋果，疾病不找我。
2、早上吃飯是金子，中午吃飯是銀子，下午吃飯是銅，晚上吃飯是垃圾。
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匿名使用者2023-11-063.早餐前、午餐前、晚餐前，可以減肥o(∩_o...
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匿名使用者2023-11-05吃蘋果可以減肥，可以幫助消化，老年人會吃得很好。 蘋果含有多種維生素、礦物質、醣類、脂類等，構成大腦必需的營養素。
蘋果中的纖維有利於兒童的生長發育，促進生長發育。 蘋果中的鋅對兒童的記憶力有益，可以增強兒童的記憶力。
但是蘋果中的酸會腐蝕牙齒，所以最好在吃完蘋果後漱口。
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匿名使用者2023-11-04一天乙個蘋果，醫生離我遠點！ 呵呵。
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匿名使用者2023-11-03最好在早上吃蘋果，一天乙個。
此外，飯前一小時吃水果是最有益的。
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匿名使用者2023-11-02早晨的金蘋果
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3個回答2024-10-14
一天吃兩顆山楂是合適的。
山楂是最好的酸性食物，含有脂解酶，可以健胃消食慾。 一次 10 到 20 克就足夠了。 這大約是其中的 2 個。 >>>More
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16個回答2024-10-14
人們常說核桃能滋養大腦，但一天吃多少核桃就合適了。 >>>More
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2個回答2024-10-14
我也喜歡吃獼猴桃，因為它對面板有好處，但每天吃一兩個可以滿足人體對維生素C的需求。 獼猴桃是寒涼水果，吃多了容易腹瀉（個人經驗），最好不要和牛奶一起吃，會造成消化不良。
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3個回答2024-10-14
【食物介紹】山楂，又稱山紅、紅果、胭脂樹紅，營養價值和藥用價值高。 因為老年人經常吃山楂製品可以增強食慾，改善睡眠，維持骨血中的鈣質恆定，預防動脈粥樣硬化，延年益壽，所以山楂被譽為“長壽食品”。 >>>More
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51個回答2024-10-14
1個蘋果！ 因為蘋果被稱為健康水果！ 富含人體所需的大量維生素！
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1個回答2024-10-14
你不必太刻意，順其自然就行了，吃核桃補腦，我覺得一次吃兩三個也沒關係。
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7個回答2024-10-14
二十個左右！ 定時進食可以補血充氣，最重要的是對脾臟有好處！
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6個回答2024-10-14
一般來說，吃得太多會導致嘔吐、頭暈等症狀。 核桃 >>>More
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4個回答2024-10-14
黑棗不能多吃，引起胃部不適，但是每天吃多少，因為每個人的胃都不一樣，食物的量也因人而異。 >>>More
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4個回答2024-10-14
核桃的吃法：
首先，普通人每天吃8到10頓飯，分為三餐。 一次在中午，一次在晚餐時，一次在睡覺前。 >>>More
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20個回答2024-10-14
一天吃三五粒就夠了！ 自我。
深海白魚能有的功效，核桃幾乎都是有的，而且核桃更容易獲得，也很容易吃，只要我們平時吃點核桃，也能聾亮！ 不過，核桃雖然不錯，但脂肪含量高，過量食用容易導致肥胖。 >>>More
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2個回答2024-10-14
每天吃6顆栗子，養腎健腰，板栗香甜溫暖，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於普通乾果。 板栗有補腎強腰的作用，腎虛腰痛、腿無力者最好食用。 每天線上消耗 6 到 7 個。 >>>More
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15個回答2024-10-14
每天吃幾個核桃對身體有好處嗎？ 今天才知道，這兩點最適合吃核桃。
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9個回答2024-10-14
一日三約會，健康無憂！ 這意味著你可以每天吃幾粒藥，你不需要吃更多。 >>>More
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23個回答2024-10-14
一天不能吃太多大棗，吃多了容易生氣或消化不良。 一次可以吃大約3顆紅棗。
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24個回答2024-10-14
中醫說，核桃冬天可以吃多一些，大概十個左右，夏天少吃三到四個，店裡的核桃點心，有的已經炒過了，火勢比較大。
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1個回答2024-10-14
核桃是每天吃幾個最健康的。 我們都知道核桃是一種很好的補腦劑，被稱為“大腦黃金”。 特別是孕婦要吃核桃，以促進寶寶大腦的發育。 那麼，一天吃多少核桃最健康呢？ >>>More
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1個回答2024-10-14
核桃中含有豐富的維生素E、亞麻酸等，具有益脾、抗疲勞、美容等功效，對孕婦和胎兒有很好的滋養作用。 但是核桃中含有大量的脂肪，所以孕婦不宜吃太多，以免造成孕婦過度肥胖、高血壓和血糖。 一般來說，孕婦每天可以吃兩到三個核桃。
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4個回答2024-10-14
事情一定要顛倒過來，都可以吃，不要太多，良好的飲食習慣是健康的保證。
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1個回答2024-10-14
龍眼每天可以使用7粒左右，不要過多，可能會出現胃火，影響腸胃的消化，適當飲水可以促進睡眠。 >>>More
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10個回答2024-10-14
短期極低熱量飲食; 比如“週末禁食家庭”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食飲食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。
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13個回答2024-10-14
每天早餐和午餐之間最好吃一兩個蘋果。
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4個回答2024-10-14
蘋果不能吃太多，尤其是腸胃不好的人更應該少吃，蘋果是好水果，但它在體內的作用是“排出”，所以一兩個就好了，浪費多了，還可能引起身體不適。
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2個回答2024-10-14
營養代餐，營養吸收更全面、更健康。
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1個回答2024-10-14
獼猴桃，在自然界中又甜又冷，有。
解熱、解渴、健胃功效，可解渴、治療發熱、黃疸、 >>>More
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3個回答2024-10-14
早上吃蘋果，中午喝蜂蜜水，下午喝牛奶，其餘時間餓了喝水。 >>>More
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1個回答2024-10-14
想幹嘛就幹嘛，正常3個就夠了，吃多了拒絕消化，最好不要生吃，可能會導致胃結石。
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7個回答2024-10-14
吃紅棗幹好還是煲湯好？
紅棗是一種具有補血功效的好食物，以至於很多人認為紅棗作為一種滋補品，女性多吃一定是有益的。 >>>More
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4個回答2024-10-14
最多吃六顆，如果吃核桃是有目的的，比如想讓自己的頭髮變輕，兩三顆根本看不出效果，不過這也要看你吃的方式，晚上吃東西一定要長胖，選擇下午三四點左右，打豆漿的時候也可以放進去， 味道不錯，不發胖！
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3個回答2024-10-14
在網上尋找《彭家飛減肥聖經》是我寫的關於自己的一些經歷，我真誠地希望它能幫助你。 >>>More
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