-
匿名使用者2023-11-07在 8 天內減掉約 20 磅??? 是不是太過分了？ 這太難實現了。 身體將無法忍受。
通過吃蘋果或大量鍛鍊，你真的可以在 8 天內減掉很多體重。 還能有胖子嗎？ 所以這個是不可能的。
我試圖在一周內減掉 6 磅。 我再也沒有經歷過。
那時候，我吃的是蔬菜和蘋果，不太喜歡動。 所以我取消了練習。
如果將吃蘋果與運動結合起來，效果會更加明顯。
但是，這樣的飲食必須承受大量的運動，這對身體絕對不利
-
匿名使用者2023-11-068天減掉20磅是多少？ 如果你想在這8天裡健康減肥，你不能減太多！ 這是我減肥的一點經驗，試試吧！
運動和合理的飲食，只要堅持下去，你就可以失去它。
合理的飲食是每天早上吃得好，中午吃飽，晚上不吃。 （在此期間多喝水，多吃水果）。
注意不要在進食後 20 分鐘內這樣做。
今年3月份我也開始減肥了，我只是想減掉肚子上的肉，我瘦了兩個月，（我瘦了）不僅瘦了腰，還丟了腿（腿瘦是我一開始沒想到的，呵呵！ 現在，這是兩全其美的！ 大腿也比以前長了）
具體方法如下：每晚平躺在床上，抬起雙腿（保持雙腿與身體成90度直角），然後放下，抬起時快點，放下雙腿時放慢速度。 做三組練習，每組30到40次，只要堅持2到3個月，你一定會達到你想要的效果。
每天只需花 5-7 分鐘。
注意：在晚上進行上述練習前兩小時不要吃任何東西。
以上就是我簡單實用的小方法，不知道能不能幫到你！
-
匿名使用者2023-11-05就算這麼短時間就減掉了，也不胖，反彈也很快......
你不需要快速減肥，否則減肥會越來越難......
通常適度節食、適度運動和少吃零食會瘦下來。
-
匿名使用者2023-11-04吃蘋果會讓你有飽腹感，而且你不會感到飢餓，所以讓我們一起做吧
-
匿名使用者2023-11-03當然，運動減肥也很好！！
我以前是110，運動減肥半個月就95了，但可以參考的小建議是，最好不要吃午飯，晚上做30分鐘的運動（跑步、跳繩），直到大量出汗才能達到消耗卡路里的目的，除了不吃午飯也不消耗卡路里外， 吃完所有的脂肪，8天減掉20個沒問題，我當時正在吃午飯所以花了半個月的時間才減少，但一定要減少每天的運動量，否則我們的建議是沒用的！！
-
1個回答2024-10-23
雖然扎扎實實地學習是最有用的。 但是磨槍不亮，而且很輕！ >>>More
-
3個回答2024-10-23
早上吃蘋果，蘋果中含有大量的糖分和水分，有利於一天的吸收，睡前不要吃蘋果，那不利於減肥。
-
2個回答2024-10-23
我用的是廬山蓮溪堂減肥茶，效果很好，剛喝了20天，感覺有效果。
-
4個回答2024-10-23
僅僅通過吃蘋果是不可能減肥的。 最科學的減肥方法很簡單，無非就是閉上嘴巴，張開雙腿。 第一步是保持均衡健康的飲食。 >>>More
-
3個回答2024-10-23
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
-
2個回答2024-10-23
樓上說根本是給我少抄，吃蘋果減肥容易但還是有代價的，我可以教你一招，你早上起床，吃乙個蘋果，然後餓了就吃，餓了就吃，吃3天，渴了就喝水， 注意，不要天天吃蘋果，容易引起胃酸，吃蘋果胃會很虛弱，然後吃粥。重複這個步驟，快速減肥，此外，你可以通宵減掉幾磅，或者在舞蹈團裡玩。 >>>More
-
3個回答2024-10-23
你好！ 告訴你每天減肥的“法則”：1.早上吃有營養，喝點牛奶，2.中午吃飽！ 睡前3晚和一瓶牛奶！ >>>More
-
8個回答2024-10-23
當然，晚餐你可以吃任何東西。 只要每天吃早吃午飯，從晚飯後兩小時到下一頓飯，從晚飯後兩小時到就寢時間，都能以過馬路的速度快走30分鐘。 晚餐時盡量少吃。 >>>More
-
3個回答2024-10-23
“週末禁食”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。
-
1個回答2024-10-23
只吃不運動，效果差，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，也就是一定要健康減肥，晚餐前要吃，一定要吃一點公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。
-
1個回答2024-10-23
如果你真的餓了，就吃半根黃瓜或半個西紅柿，如果你不餓，就堅持下去，早點睡覺，越熬夜，越餓
-
2個回答2024-10-23
週末禁食家庭“、”三天蘋果飲食“、”番茄禁食飲食“、”減肥飲食“......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。 >>>More
-
2個回答2024-10-23
還行。 蘋果減肥主要是由於蘋果酸溶解脂肪，只要不吃鹼性食物即可。 >>>More
-
1個回答2024-10-23
蘋果減肥效果一般，不能補充我們身體的所有營養，蘋果是甜的，微酸，清涼，回脾，肺經，有健脾解渴，清熱煩惱，潤肺開胃，有益於脾止瀉的治療作用。 減肥期間可以吃木薯，晚上睡覺前不要吃。 Hiya野草酵素可以分解脂肪，可以有效分解身體各個部位的多餘脂肪，平衡體內的營養，自然減肥，變得苗條美麗。 >>>More
-
1個回答2024-10-23
是的。 它有效。 人體的正常新陳代謝是每天2000到2500千卡，平時我們晚餐會吃800千卡左右。 >>>More
-
4個回答2024-10-23
會有一定的效果，但只有三天是沒有意義的，而且你不能瘦太多，三天後，你繼續一日三餐，你還是會變胖，所以建議你用長期減肥的方法。
-
1個回答2024-10-23
沒用 明天晚上吃飯前最好先吃個蘋果，這樣會少吃點，3個月可以減掉3-4斤左右。
-
2個回答2024-10-23
朋友們，大家好！ 用蘋果減肥的正確方法效果很好！ 看看以下方法 世界上最有效、最簡單、更便宜、不挨餓的減肥蘋果三天減肥 眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 >>>More
-
4個回答2024-10-23
一般來說，跑步最好在下午5點到晚上8點之間，跑步要30分鐘以上才能有效燃燒脂肪，速度保證在每小時6公里！ 早上起床時喝一杯白開水 早飯更重要 必須吃 可以少吃，但不能不吃飯 吃完水果20分鐘就好了 中午可以少吃或不吃晚飯 你可以吃一些水果或玉公尺什麼的 如果能堅持跳繩也很好 連續跳十分鐘，相當於慢跑的消耗30分鐘，我現在堅持每天跳，我已經減掉了兩個星期的兩公斤。
-
3個回答2024-10-23
是的，但要注意身體營養。
-
2個回答2024-10-23
不，因為蘋果主要用於減肥，加熱果膠不受影響。
-
1個回答2024-10-23
減肥是乙個長期的工程，需要很長的時間，堅持下去很重要，沒有一觸即發的快速方法。 但如果能掌握一些減肥的飲食習慣，對減肥很有幫助，不妨試一試：1 >>>More
-
3個回答2024-10-23
最快的減肥方法：第一種：喝白開水！
早上醒來後喝一杯白開水，不僅能解飢，對身體也有好處！ 無論如何，只要你感到飢餓，就喝白開水！ 不管你喝多少，都不要害怕長肉！ >>>More
-
1個回答2024-10-23
你好，喝果汁的時候，不要喝裡面的沉澱物，都是脂肪，嗯，最好是吃完就喝，不要空腹喝！
-
3個回答2024-10-23
建議三粒左右就可以了，脂肪用栗子和湯圓來平衡，熱量很大，吃多了很胖，最近一直在努力減肥。
-
2個回答2024-10-23
吃一些對身體有益的水果是可以的。
-
3個回答2024-10-23
黃瓜 【性味效果】【本段】清涼甜美; 進入肺、胃和大腸經絡。 【功效】 【本段】清熱清水，解毒消腫，解渴。 主要用於治療體熱、口渴、喉嚨痛、風熱眼病、濕熱黃疸、排尿不暢等疾病。 >>>More
-
2個回答2024-10-23
減肥時，每餐前服用一粒。
-
2個回答2024-10-23
沒用，最好每天跑30分鐘，持續1小時。
-
3個回答2024-10-23
不要吃胃反流，不舒服，我試過了，我吃了乙個星期。