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匿名使用者2023-11-07在這個板栗上市的季節，街上的糖炸栗子，餐廳裡的栗子湯和板栗烤白菜，超市裡的板栗糕，都讓人生口無口，但栗子的營養價值呢？ 中國農業大學食品科學學院范志巨集博士解釋說，板栗屬於堅果類，但不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣油膩，澱粉含量高。 板栗幹的碳水化合物達到77，與穀物的75相當; 還有多達40個新鮮栗子，是土豆的兩倍。
新鮮板栗的蛋白質含量為4 5，不如花生和核桃多，但略高於煮熟的公尺飯。
但在某些方面，栗子比穀物更有營養。 板栗含有豐富的維生素B1和B2，維生素B2的含量至少是大公尺的4倍，每100克還含有24毫克的維生素C，這是食物無法比擬的。 很難想象新鮮的板栗比西紅柿含有更多的維生素C，西紅柿被公認為富含維生素C，是蘋果的十倍以上！
板栗中所含的礦物質也非常全面，包括鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然沒有榛子、瓜子高，但還是比蘋果、梨等普通水果高很多，尤其是鉀含量突出，比號稱富含鉀的蘋果高出4倍。
鮮豔的栗子也具有很高的藥用價值。 板栗具有健脾健胃、健氣補腎、強心功效，主要用於治療噁心、吐血、便血等，老少皆宜。 板栗富含柔軟的膳食纖維，公升糖指數比大公尺低，所以只要在加工後的烹飪中不新增白砂糖，糖尿病患者也可以適量品嚐。
雖然板栗的營養價值很高，但也需要好好食用。 範醫生說：板栗不能一次大量食用，吃得太多容易腹脹，每天只需要吃6 7粒，堅持下去就能達到很好的滋養效果。
範醫生還建議，最好在兩餐之間吃栗子，或者作為一餐的一部分吃，而不是在飯後大量食用。 這是因為板栗含有大量的澱粉，飯後容易消耗過多的熱量，不利於保持體重。 範博士提醒消費者，在購買板栗時，不要盲目追求果肉的白色或金黃色。
金黃的果肉可能是經過化學處理的板栗，相反，如果肉在油炸或烹飪後變成褐色，則是由板栗中所含的酶的“褐變反應”引起的，只要味道不改變，對人體沒有傷害。
資源。
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匿名使用者2023-11-06吃飯的時候，我覺得不會太累贅，少吃也沒關係。
記住一件事是件好事，如果你吃得太多，你會發胖。 適度是件好事。 ：）
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匿名使用者2023-11-05沒有絕對稀薄或脂肪的食物，它取決於卡路里和自動代謝功能。
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匿名使用者2023-11-04它應該是，它應該是因為它是由糖製成的，所以它會很胖。
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匿名使用者2023-11-03吃這個。 減肥對我來說是一大禁忌。
我不吃甜食。 水果煮沸，糖分在食用前去除。 減肥並不容易。 但堅持是有效果的。
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匿名使用者2023-11-02我真的很高興你這麼喜歡吃板栗，我家在湖北羅田縣，我的板栗收穫的時候有1000多斤，我從小就喜歡吃板栗，而且我不是很胖
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9個回答2024-11-18
板栗是乾果，單位熱量高，如果吃多了，就等於吃了太多花生瓜子，你說胖不胖？ 絕對。 但適量攝入絕對對身體有好處，只要不過量。
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18個回答2024-11-18
在這個板栗上市的季節，街上的糖炸栗子，餐廳裡的栗子湯和板栗烤白菜，超市裡的板栗糕，都讓人生口無口，但栗子的營養價值呢？ 中國農業大學食品科學學院范志巨集博士解釋說，板栗屬於堅果類，但不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣油膩，澱粉含量高。 板栗幹的碳水化合物達到77，與穀物的75相當; 還有多達40個新鮮栗子，是土豆的兩倍。 >>>More
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4個回答2024-11-18
吃一點點肯定不會發胖。 但是核桃的熱量很高，100克核桃含有627卡路里的熱量，吃的時候控制好量是個好主意。 人們體重增加的主要原因是他們消耗的卡路里比消耗的卡路里多得多。 >>>More
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7個回答2024-11-18
杏仁營養豐富。 杏仁富含不飽和脂肪酸，有益於心臟健康; 含有維生素E等抗氧化劑，可以預防疾病和過早衰老。 杏仁含有 27% 的蛋白質和 53% 的脂肪。
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4個回答2024-11-18
在這個板栗上市的季節，街上的糖炸栗子，餐廳裡的栗子湯和板栗烤白菜，超市裡的板栗糕，都讓人生口無口，但栗子的營養價值呢？ 中國農業大學食品科學學院范志巨集博士解釋說，板栗屬於堅果類，但不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣油膩，澱粉含量高。 板栗幹的碳水化合物達到77，與穀物的75相當; 還有多達40個新鮮栗子，是土豆的兩倍。 >>>More
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6個回答2024-11-18
乙個栗子大約是25卡路里，所以吃一打是正常的。 不過做湯或者粥也沒關係，糖炒栗子熱量很高
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5個回答2024-11-18
不，木瓜是一種水果，熱量非常低。 放心地吃飯。
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6個回答2024-11-18
吃西瓜會，吃西紅柿不會，西瓜含糖量比較高。
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3個回答2024-11-18
不要吃太多生栗子。
對身體不利。 >>>More
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1個回答2024-11-18
你可以吃它... 少吃！ 呵呵[食物名稱]板栗，又稱板栗，不僅含有大量的澱粉，還含有蛋白質、脂肪、B族維生素等營養成分，被譽為“乾果之王”。 >>>More
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4個回答2024-11-18
板栗是堅果類，核桃、榛子和杏仁也是堅果，含油量較低，但澱粉含量很高。 >>>More
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4個回答2024-11-18
如果不會發胖，可以在月經期間多喝紅糖水，避免感冒，不要吃辛辣刺激的食物。 >>>More
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5個回答2024-11-18
蘋果口感溫和，富含碳水化合物、維生素和微量元素，包括醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，以及蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬菜和水果中最接近完美營養價值的。 >>>More
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3個回答2024-11-18
吃點水果也沒關係。
但不要吃得太多。 >>>More
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1個回答2024-11-18
取綠豆煮熟，時間不宜過長，綠豆不宜掰開，打個當地雞蛋，用綠豆開水洗蛋，每天早晚各一次，有效期三天。
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1個回答2024-11-18
糖炸栗子法。
材料：栗子400克。 >>>More
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3個回答2024-11-18
是的，栗子具有很高的營養價值。 給寶寶吃東西一定要磨到最後的食物，一次只吃一點，避免在氣管內。
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3個回答2024-11-18
花美是女性最愛的零食，好吃到很多人都吃得停不下來！ 因此，很多愛美的女性也紛紛表示擔憂，吃李子會不會長胖呢？ 我必須提醒你，如果你吃得太多，你真的會發胖。 >>>More
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4個回答2024-11-18
不行，紅棗和枸杞可以很好的美白補血，而且對面板也特別好，不會長胖，不過你最好放紅糖效果更好，普通的白糖是蔗糖，可能會發胖，泡檸檬水可以去除口臭，然後你也可以瘦臉！
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4個回答2024-11-18
它不會發胖，它會有高血糖。
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1個回答2024-11-18
栗子可以吃，但不建議吃加糖炒的栗子。 市面上的糖炸板栗本來就不乾淨，很多人用糖精炒，對孕婦和胎兒都不好。 其次，加糖炒栗子含糖量過高
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2個回答2024-11-18
想要減肥，最好喝無糖豆漿，大豆中的膳食纖維可以加快食物通過腸道的時間，大豆中的皂苷可以減少脂肪吸收，促進脂肪代謝，可以起到減肥的作用。 但是，請注意烹飪方法，不要油炸。 此外，早上可以吃一些水果來補充膳食纖維和維生素。 >>>More
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2個回答2024-11-18
如果你不發胖，你應該長期吃，而且你一次只有幾卡路里。
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1個回答2024-11-18
栗子是圓形的，只是將它們放入鍋中煎炸不太可能均勻加熱，並且靠鍋的一面被加熱並且已經燒焦。 但是如果它不靠在鍋裡面，它仍然是生的，所以如果你用這種方式煎栗子，它不容易加熱，它會爆裂。 板栗與沙子一起炒，以便將熱量均勻地傳遞到板栗的整個部分，沙子的直徑比板栗小得多，而且可以非常快速地吸收熱量，每個板栗都被熱沙子緊緊包圍，這樣才能快速均勻地獲得熱量， 而且栗子很容易成熟。 >>>More
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5個回答2024-11-18
關於減肥的話題，很多人都非常關心，尤其是女性朋友，會從營養學的角度給你一些建議，希望能指導你正確健康減肥。 讓我先回答你的問題：減肥時吃桃子會發胖嗎？ >>>More