我為期三天的蘋果減肥以四磅結束，現在是 106（我身高 160）沒有

第一天吃飯的時候什麼都沒感覺，第二天一直想吃，第三天就有點頭暈，眼睛滿是星星，整個人都很虛弱，所以第三天沒有堅持到最後，餓了2天。

我之前也試過三天的蘋果餐，但第二天我餓得冷汗頭暈，覺得三天的蘋果餐是一種不合理的減肥方式，建議你平時均衡飲食，避免暴飲暴食，多運動。

從稱重來看，也許10斤是可能的。

人體腸道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃東西，清理體內的垃圾，包括一些水，可能會減掉10斤。 你吃一些蘋果來幫助你的胃移動。 不要吃太多蘋果，盡量少吃。 >>>More

晚上洗漱，敷上那種面膜，交替，一天洗，一天做那種糊狀物。 >>>More

最好不要用這種減肥方法，反彈很強，這三天裡，你會覺得很不舒服，心跳和耳鳴什麼的。

我試了一下，第一天吃了九個蘋果，第二天吃了七個蘋果，第三天吃了六個蘋果，第三天晚上喝了湯，一開始有點不舒服，然後吃了清淡的食物，慢慢習慣了，不敢再試了。

減肥就是要嘗試找出最適合你的方法。 你試試這個方法。 紅豆（200克）、綠豆（200克）、紅棗（10克）、山楂（10克），一起煮沸。 >>>More

這取決於個人的體質，但這種減肥方法不健康，對身體有害。

1、經常吃蔬菜和水果，適量吃一些纖維較多的水果、蔬菜和全麥麵包。 >>>More

我試過了，但根本沒有用。 第三天，我沒有力氣站起來，我餓得很厲害，喝不下水，我只想吃東西，然後我吃了很多。

“週末禁食”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。

給你個人成功的方法，如果你很胖，游泳跳繩可以最快的效果，你可以體驗游泳改變體型，瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。

餓了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃蘋果，別的什麼都吃。 >>>More

三天蘋果減肥根本不起作用，不喝減肥茶，每天按時吃飯，長時間少吃會減肥，我就是這樣，一頓飯吃半碗公尺飯，少吃蔬菜，乙個月瘦很多，但是第二個月吃多了會發胖， 但是脂肪不是很快，一般控制飲食就可以了，而且對身體沒有影響。

蘋果飲食法是增加胃腸的蠕動，對排便有很好的效果，減肥茶也差不多，減肥茶也拉了幾下，吃的蘋果都沒吃完了

是的，蘋果和酸奶也可以一起吃，第四天，吃一些易消化的食物，為胃做乙個過渡。 吃太硬太油膩的食物容易消化不良。

是的，但節食對減肥不利，而且很容易反彈。

試了一下，第乙個明明是瘦的，但是恢復正常慢慢又回來了，對減肥有幫助，但對身上有肉的地方，大魚大肉，過年沒什麼美觀效果，隨便吃，體重會回來，所以不推薦。 >>>More

這對你的健康不是最好的 我不贊成 我建議你用酸奶減肥，每天早上一杯酸奶+黃瓜，午飯後2小時左右一杯酸奶服用。

對於乙個有害的、長期的身體來說，最重要的是每天補充營養。 蘋果減肥只能補充水分和少量的維生素，不利於孩子身體的成長。 而蘋果對減肥影響不大，在減肥的日子裡，會因為體內離子平衡的破壞而容易脫水，呈現出假性減肥（只是喝水蘋果）、血糖水平低、容易焦慮、精神不振、飢餓感、折磨自己和他人，也會因為恢復飲食而迅速反彈，甚至因低血糖而攝入過量。 >>>More

蘋果會失去水分，蜂蜜只能是美麗的。

其他水果、素食菜餚等，還是可以的。

如果成功了，可以減掉6-7斤，建議不要喝，反彈不會來，應該先喝點水，等到身體反應過來後，可以適量喝點蘋果醋。

一日三餐，晚餐吃得少一點，比較清淡。 雖然節食是最好的減肥方法，但它也是最殘酷的。 普通人很難以強大的意志力和決心做到這一點。 >>>More

長期對你的身體不利，你應該吃健康的飲食，運動和按摩。

光是聽到這種飲食方法的名字就會覺得不可靠。 即使它有效，三天後呢？ 繼續吃蘋果？ >>>More

沒有拳打腳踢是強大的。

力，但所學的確實更勝一籌。 >>>More

你還是要吃晚飯，把工作和休息結合起來，少吃點脂肪。 這有時也有助於減肥。

如何健康減肥。

1 設定減肥目標（理想體重或標準體重）。 把它寫在紙上，貼在你每天都能看到的地方。 >>>More

節食不是減肥的方法，但閉嘴很重要。

早餐一定要吃，午飯不一定要吃得太飽，晚上堅決不吃，一定要吃蘋果和酸奶。 >>>More