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匿名使用者2023-11-07減肥就是要嘗試找出最適合你的方法。 你試試這個方法。 紅豆（200克）、綠豆（200克）、紅棗（10克）、山楂（10克），一起煮沸。
一日三餐吃這個，我的朋友已經失去了它。 吃乙個月。
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匿名使用者2023-11-06當然，光靠吃減肥是沒有用的，有的人喝了白開水就會發胖，這是根據個體差異開的。
要減肥，最重要的是合理飲食，然後增加運動。
合理的飲食不是不吃飯，或者少吃，少吃低熱量的食物，少吃垃圾食品，多吃全穀物，早餐是必須的，這些都可以在網上找到，大家可以注意一下。
那就就是每天堅持鍛鍊，其實你不用那麼在意自己動了多久，只要覺得自己有效果就行了，堅持下去很重要。
有了這兩個，我覺得不難，減肥很容易，而且不會反彈。
如果吃得少，有的人減肥很快，但是反彈也很快，運動，我覺得游泳和跳繩是很好的全身運動，但是比較無聊，建議去跳舞，肚皮舞是不是最近很流行，就看你的喜好了。
祝福你減肥！！
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匿名使用者2023-11-05你好，我推薦你試試21天飲食，21天飲食就是在21天內完成減肥計畫，並成功達到減肥的目的，這種飲食方法的減肥效果很理想，肥胖的人精力會更旺盛，活動後出汗會減少， 高血壓會得到緩解，膽固醇會降低，月經不調會變得規律，會增強，生育能力會提高，許多與超重有關的症狀和體徵會逐漸消失。
整個21天的減肥分為三個階段：1前 3 天：
禁食療法（注：完全禁食、只喝水、排毒階段）2中間 8 天：
蔬菜和水果餐，不要過量。 （注：空腹主食、脂肪和甜食、脂肪團階段）3
10天後：可以正常進食和飲水（注意：食物量為6足，睡前5小時不要吃任何食物）（嚴格執行一般減肥21天後減重15斤左右，如果在21天以內達到理想體重，可以提早結束，進入正常飲食， 但切記不要暴飲暴食。
只要均衡飲食，就可以保持體重，如果體重恢復，2個月後可以再做一次。 ）
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匿名使用者2023-11-04首先，短時間內減肥是得不償失的，一般反彈非常嚴重，一定要做好長期的準備，其次，要看看自己是不是真的肥胖，最好找個脂肪測試儀來測試一下。
最後，您只需要注意幾點：
最好每週跑步幾次，每次半小時以上，不僅要減肥，還要讓身體健康，二是早餐一定要吃，晚餐要少吃，午餐要適度，尤其是睡前三個小時一定不要吃東西，尤其是零食。
如果你繼續這樣做，你會更瘦、更健康。
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匿名使用者2023-11-03不是嗎，怎麼可能是一樣的？
你已經很瘦了嗎？
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匿名使用者2023-11-02每天不吃晚飯，用蘋果代替。 只要堅持下去。
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匿名使用者2023-11-01看看你的身體。
有些人喝水會發胖。
可能是水腫。
而且你已經很瘦了嗎？
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匿名使用者2023-10-31粥的熱量已經很高了。
如果你吃得不夠，你就會長胖。
最好吃。
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匿名使用者2023-10-30也許你已經很瘦了，想讓你的骨頭變小。
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匿名使用者2023-10-29有些人體重減輕不明顯。
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匿名使用者2023-10-28不可能！
挺好的。 這種方法效果很好。
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匿名使用者2023-10-27它一開始是沒用的，我試過了，它反彈了。
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2個回答2024-10-23
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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2個回答2024-10-23
我試了三天平果法，同乙個宿舍的同學也試過，她連續兩周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反彈了，除非我減肥後非要餓了，堅持一年多也沒問題。
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13個回答2024-10-23
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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2個回答2024-10-23
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2024-10-23
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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1個回答2024-10-23
建議不要服用減肥藥，減肥藥不健康、不科學，減肥主要靠控制飲食和適度運動，也就是所謂的控口開腿。 >>>More
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3個回答2024-10-23
我試了一下，第一天吃了九個蘋果，第二天吃了七個蘋果，第三天吃了六個蘋果，第三天晚上喝了湯，一開始有點不舒服，然後吃了清淡的食物，慢慢習慣了，不敢再試了。
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3個回答2024-10-23
我最近一直在嘗試這種方法，但沒有奏效。 >>>More
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2個回答2024-10-23
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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18個回答2024-10-23
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法，內分泌問題很麻煩，三五年不治癒就會有後遺症......
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11個回答2024-10-23
效果不會太好，少吃多吃，多運動最有效。
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12個回答2024-10-23
每個人都想保持身材。 但不要急於求成！
2 否定這個方法但不要否定蘋果，蘋果減肥效果很好，可以作為食物幫你減肥，但絕對不能作為主食！ 記得！ >>>More
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1個回答2024-10-23
我很高興你們問這個問題，這種減肥方法一直是我的殺手鐧，我不久前一直在推廣它。 >>>More
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1個回答2024-10-23
其實蘋果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，這樣吃蔬菜。
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15個回答2024-10-23
給你個人成功的方法，如果你很胖，游泳跳繩可以最快的效果，你可以體驗游泳改變體型，瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。
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5個回答2024-10-23
我都試過了
我一直是那種冬天發胖，夏天減肥的人，冬天和夏天的體重相差十斤。 >>>More
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3個回答2024-10-23
“週末禁食”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。
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1個回答2024-10-23
三天吃蘋果比較好，但是有了這些節食方法，不管怎麼減掉，它們都會反彈，所以最好是運動和節食，節食是少吃，不是不吃。
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3個回答2024-10-23
反彈力強，不建議嘗試。
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2個回答2024-10-23
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
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2個回答2024-10-23
第一餐喝少量公尺粥，不喝小公尺粥，第二餐喝煮雞蛋公尺粥，第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓，不要強迫自己吃東西，不要吃到餓了，用一周逐漸增加食物量來減肥，飯菜一定要容易消化，沒有刺激性，否則會出現胃病。
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1個回答2024-10-23
第一種減肥水果：香蕉。
香蕉熱量低，含有大量的膳食纖維，而且澱粉含量高，所以很容易吃飽，加上澱粉在體內轉化為糖分需要一些時間，所以不會產生過多的能量積累。 是減肥優良食品的首選。 >>>More
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7個回答2024-10-23
如果這樣不健康，最好通過運動早起，早睡。 三餐是正常的。 這才是健康之道。
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8個回答2024-10-23
它起作用了，有乙個好方法，第一天只吃蘋果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此類推。
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6個回答2024-10-23
這是沒有用的，減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
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7個回答2024-10-23
建議正常飲食，多吃水果蔬菜幫助消化，堅持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分鐘，堅持仰臥起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果堅持，效果更好，是健康減肥不反彈的方法。
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7個回答2024-10-23
我可以在三天內減掉它，這是不可能的，我現在正在吃營養餐，我乙個月內減掉了11磅
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23個回答2024-10-23
我不會經常運動---我堅持每天早上跑步，在支撐下跳繩，謝謝。
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5個回答2024-10-23
餓了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃蘋果，別的什麼都吃。 >>>More
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4個回答2024-10-23
我減了，三天只吃蘋果喝水，蘋果可以隨便吃但不能吃別人，最好休息一下，因為這個過程會沒有什麼力氣，先吃牛排什麼的補充體能，再吃清淡一點，再運動一下就會體力，這樣才能保持下去， 大約 3 到 7 磅，保持在 5 磅。