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光是聽到這種飲食方法的名字就會覺得不可靠。 即使它有效,三天後呢? 繼續吃蘋果?
讓我們來看看什麼是蘋果飲食。
一周,前5天飲食與往常相同,第6天節食者不吃其他食物,只吃蘋果,可以將事先準備好的1000克蘋果分成四五份,每次吃乙份作為主食。 第7天,減肥者應準備750 1000克牛奶(包括酸奶),分成8等份,一次只喝乙份,代替主食,也不要吃其他食物。
1.減肥確實是乙個長期的過程。 脂肪不是一天長出來的,所以不能一下子全部減掉,減肥不反彈才是王道。
2.減肥的方法有很多種,有的人吃減肥藥,有的人絕食,有的人吸脂,有的人針灸。 但這些都不是我提倡的。 我還是說同樣的話:健康減肥,不要虧待自己!
3.減肥時保持好心情,相信我,它會加速脂肪燃燒。
4.減肥成功的標準是什麼? 我想減肥並不能完全告訴你成功的減肥。 一切都與尺寸有關! 你很輕,但你有乙個大肚子,或者腿很粗,你覺得你很苦惱,對吧?
5.減肥成功後,保持良好的習慣:早上吃得好,中間吃飽,晚上少吃。 多喝水,多吃水果,適量運動。 而且,最重要的是,保持好心情!
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我減肥的時候,我真的瘦了,但是會反彈,以後不管吃什麼都會反彈,我喝了粥來維持它,但還是反彈了。
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三天的蘋果方法,這有點極端,雖然三天後體重會減輕一點,但是之後如果你還是像以前一樣吃,還是會反彈的。 其實減肥要靠長期堅持,只要不吃晚飯,當然也不吃零食,改吃蘋果毒或者黃瓜等蔬菜水果,兩三個月還是會有不小效果的。 同時,每天要多喝水,少吃零食,想吃零食盡量在下午2點之前吃飯,並有少量的運動,即使是散步。
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2個回答2024-06-15
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里,減少肥肉,並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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2個回答2024-06-15
我試了三天平果法,同乙個宿舍的同學也試過,她連續兩周瘦了七斤,我瘦了四斤,但效果很快就反彈了,除非我減肥後非要餓了,堅持一年多也沒問題。
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13個回答2024-06-15
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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2個回答2024-06-15
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家,不要做太劇烈的運動,比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2024-06-15
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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1個回答2024-06-15
為三分毒,不建議吃薄'身體用品,如果你想瘦'身體,我可以教你一套實用的方法,每天早睡早起,定時吃飯,飯後運動15到20分鐘,然後吃乙個蘋果,晚上跳繩100個為一組,做三組,睡前乙個蘋果,每頓飯吃飽七分鐘! 堅持兩個月左右,效果明顯,不明白可以問,謝謝收養! --Weight Reduction * Fat 產品排名 檢視原帖”。
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3個回答2024-06-15
我最近一直在嘗試這種方法,但沒有奏效。 >>>More
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1個回答2024-06-15
其實蘋果可能更好,蜂蜜是水,我不吃,這樣吃蔬菜。
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2個回答2024-06-15
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸,但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等,能促進面部脂肪的分解,從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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18個回答2024-06-15
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法,內分泌問題很麻煩,三五年不治癒就會有後遺症......
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11個回答2024-06-15
效果不會太好,少吃多吃,多運動最有效。
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12個回答2024-06-15
每個人都想保持身材。 但不要急於求成!
2 否定這個方法但不要否定蘋果,蘋果減肥效果很好,可以作為食物幫你減肥,但絕對不能作為主食! 記得! >>>More
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5個回答2024-06-15
餓了可以吃,也可以三餐吃。 但你只能吃蘋果,別的什麼都吃。 >>>More
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3個回答2024-06-15
我試過了,我試過三天的蘋果餐和三天的蜂蜜。 >>>More
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2個回答2024-06-15
還不如健康減肥,運動三分,飲食七分。
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5個回答2024-06-15
我都試過了
我一直是那種冬天發胖,夏天減肥的人,冬天和夏天的體重相差十斤。 >>>More
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3個回答2024-06-15
反彈力強,不建議嘗試。
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1個回答2024-06-15
三天吃蘋果比較好,但是有了這些節食方法,不管怎麼減掉,它們都會反彈,所以最好是運動和節食,節食是少吃,不是不吃。
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2個回答2024-06-15
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
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2個回答2024-06-15
第一餐喝少量公尺粥,不喝小公尺粥,第二餐喝煮雞蛋公尺粥,第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓,不要強迫自己吃東西,不要吃到餓了,用一周逐漸增加食物量來減肥,飯菜一定要容易消化,沒有刺激性,否則會出現胃病。
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1個回答2024-06-15
第一種減肥水果:香蕉。
香蕉熱量低,含有大量的膳食纖維,而且澱粉含量高,所以很容易吃飽,加上澱粉在體內轉化為糖分需要一些時間,所以不會產生過多的能量積累。 是減肥優良食品的首選。 >>>More
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7個回答2024-06-15
如果這樣不健康,最好通過運動早起,早睡。 三餐是正常的。 這才是健康之道。
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8個回答2024-06-15
它起作用了,有乙個好方法,第一天只吃蘋果,第二天只喝牛奶或酸奶,正常吃三四天,依此類推。
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6個回答2024-06-15
這是沒有用的,減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
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7個回答2024-06-15
建議正常飲食,多吃水果蔬菜幫助消化,堅持每天慢跑瘦腿,按摩腿部30分鐘,堅持仰臥起坐瘦腰肚子,深蹲抬臀,如果堅持,效果更好,是健康減肥不反彈的方法。
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7個回答2024-06-15
我可以在三天內減掉它,這是不可能的,我現在正在吃營養餐,我乙個月內減掉了11磅
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23個回答2024-06-15
我不會經常運動---我堅持每天早上跑步,在支撐下跳繩,謝謝。
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4個回答2024-06-15
我減了,三天只吃蘋果喝水,蘋果可以隨便吃但不能吃別人,最好休息一下,因為這個過程會沒有什麼力氣,先吃牛排什麼的補充體能,再吃清淡一點,再運動一下就會體力,這樣才能保持下去, 大約 3 到 7 磅,保持在 5 磅。
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3個回答2024-06-15
這有點可靠。 只是我沒有堅持住。
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1個回答2024-06-15
每天吃蘋果只有短短的3天,在此期間,人體有足夠的能量來供應人的正常活力需求。 另一方面,有些人在減肥過程中過於關注身體的變化,可能是由於味覺的變化,這對減肥不利。 蘋果屬於薔薇科,性味: >>>More