我早餐吃蘋果，每天不吃晚餐30分鐘，乙個月會減掉多少磅

吃得太少會不健康，營養最好均衡，減少量就行了，不要急於減肥，所以反彈很快。 根據你的飲食方式，你減肥很快，但以後很容易反彈

它可以很薄，稍微運動一下，效果就更好了。 堅持下去取決於你。

這個運動量應該沒問題。

因為不吃飯後，一旦你吃了東西，你的胃和腸就會吸收所有可以利用的糖能量，並盡最大努力維持你的生活活動。 這也是節食容易反彈的原因。

偶爾這樣沒問題，長久下來肯定對胃無害，早上吃完蘋果後要吃點流質食物。

是的。 但反彈很強，因為它是體力消耗和脂肪燃燒的病態消耗，過度透支會傷害身體。 建議：科學減肥，健康運動，不要妄圖飛天。

是的，但是花了很長時間，飲食不均衡容易出現內分泌失調，所以我的同學就這樣減少了。

午餐和晚餐減半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。 >>>More

晚餐吃乙個蘋果、一根黃瓜、乙個玉公尺就比較奇特了，這樣看，如果你以前每天晚上都吃很多魚肉，或者吃很多主食，然後一直吃到飽，那麼這樣吃下去是可以減肥的，那麼毫無疑問，這樣吃下去就能減肥， 只要問幾個問題，你就會想：1.你能一輩子堅持這樣做嗎？因為一旦你開始吃和以前一樣的飲食，你肯定會減肥，你是不是三者同時吃？ >>>More

如果你想減肥，遵循正常的飲食習慣，每天少吃一點，但你必須堅持每天鍛鍊。

你可以減肥，但你也需要適當的運動，比如早上跑步，中午跳繩，晚上走路。 建議晚上吃一些主食，20點以後什麼都不吃。

雖然按照健康不是很健康，但是少吃晚餐可以達到減肥的目的，就要看你的體質了，如果體質不好會導致低血糖，那就麻煩了，而在其他方面要做到均衡飲食，希望能幫到你。

晚上吃不下東西 白天不是白飢 你想，如果晚上不活動，你的新陳代謝就會變慢，卡路里就會變成脂肪哦 不是在叫你，人中午不吃東西就能減肥 晚上不能吃東西 >>>More

它不是脂肪，但減肥，少吃晚餐，正常吃早餐和午餐對你不利。

是的，但要堅持下去！ 你可以吃一頓豐盛的早餐，然後起床刷牙，喝一杯蜂蜜水，清除胃裡的汙垢。 中午不要吃東西，吃飽八分鐘就好了，慢慢吃，那八分就夠了！ 晚上可以吃點水果，但不要當飯吃！ >>>More

一根香蕉是100卡路里，相當於一碗公尺飯的大部分熱量，你不能吃得更多。 適時吃香蕉對排便有好處，還可以美化面板，香蕉最好在飯後30分鐘到60分鐘之間吃完。 下午4點，人會略顯飢餓，吃香蕉可以補充能量，晚餐也不會暴飲暴食，有助於減肥; 上午10點左右也是吃香蕉的好時機，經常在電腦旁的人可以吃香蕉，保護自己免受輻射，讓自己的身體更健康。

這樣吃也沒關係。 但是，建議吃黃瓜、蔬菜沙拉和蘋果。 增加纖維。

告訴你乙個非常有效的減肥方法

夏天我在 7 天內減掉了 11 磅 >>>More

它可以起到一定的作用，最好是適當地鍛鍊。

不建議這樣減肥，長期存在營養失衡、營養失調，甚至貧血、更年期等。 >>>More

如果你消耗的能量太少，蛋白質太少，你很容易生病。

吃得太少應該能夠失去它。

不好，只要堅持每天吃乙個蘋果，喝一杯檸檬茶（照常吃），就能減肥，尤其是瘦肚子，而且不會反彈，不會傷到身體，還可以變美！ （我做了同樣的事情，在乙個月內減掉了 18 磅）。

胃酸、營養不良、腹瀉等，早餐應盡量豐富營養，中午適當控制，晚餐少吃。

你這樣吃會造成營養不良，我從140斤瘦到100斤，半年時間，我的感受是： >>>More

我當然可以瘦！

但是如果你這樣吃，你能受得了嗎？ >>>More

如果你不吃晚飯，如果你不餓，那沒什麼，如果你餓了，你可以想吃多少就吃多少。 因為還有一夜要過，所以睡覺需要力量。 如果你吃東西，吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More

你好！ 這對您的健康有害。

有關醫學專家曾說過：吃一頓豐盛的早餐，一頓豐盛的午餐，一頓小晚餐，有利於身體健康。 >>>More

我是個大醫生：只吃蘋果或黃瓜是不能減肥的，我以前的減肥方法都是錯誤的。

不，早餐至少要喝500毫公升水，這樣不僅可以幫助消化，還可以給身體補充水分，消除廢物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒來後，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白開水來滋潤胃部。 >>>More