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匿名使用者2023-11-06什麼東西吃多了，儲存熱量都會導致飛盤減肥，主要靠控制飲食和適度運動，也就是所謂的閉嘴張腿。
其實，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法，就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。
2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。
5.負熱量平衡。 請減肥原則：卡路里攝入量必須少於您的消耗量。
6.意志決定了減肥的效果和質量。
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1個回答2023-11-30
只能說你味道濃郁，運動效果最好。
要減肥，多游泳，早睡早起，合理安排作息時間。 吃飯不要太油膩、太辣，每餐不要吃太多，如果喝酒，每天控制在2兩以內，可以有效刺激血液迴圈。 不要跑得太快，不要跑太久，每天出汗就行了。 >>>More
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2個回答2023-11-30
如果你煮沸它，它就沒用了......
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3個回答2023-11-30
要想減肥，就要閉上嘴巴，張開雙腿，控制飲食和晚餐是關鍵，晚餐少吃，但不能不吃飯，突然完全不吃飯會餓了，有胃病，得不償失。晚餐多吃素食，盡量不吃肉，剛開始吃70%飽，時間長了再減少到60%飽，一步一步，慢慢走到50%飽; 如果你晚上餓了，你不能吃晚飯，如果你餓了，那就意味著你開始燃燒多餘的脂肪，吃晚飯會適得其反; 早睡早起，白天多運動，最好早上起床鍛鍊，晚上不要運動。
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4個回答2023-11-30
苦瓜、黃瓜、檸檬蜂蜜減肥。
原理是它們的卡路里含量相對較低。 >>>More
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4個回答2023-11-30
山楂預防糖尿病血管併發症，苦瓜素有“植物胰島素”之稱，黃瓜是糖尿病患者最好的蔬果食品，芹菜平肝利尿，降血糖，蘋果降低血糖含量預防糖尿病，檸檬預防器官功能障礙等糖尿病併發症，鱷梨有效控制2型糖尿病患者的血糖， 橙子可以預防糖尿病。所以你以為你想一起吃飯？ 還是建議分開服用，這樣也能保證多種營養成分。
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1個回答2023-11-30
飯前和飯後。 飯後我生吃苦瓜......
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2個回答2023-11-30
你好！ 你吃多少與你的身體是否肥胖最直接相關。 >>>More
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1個回答2023-11-30
減肥不著急！ 慢慢來，堅持不懈，改變你的習慣！ 吃什麼沒關係，就是不能在海上吃東西，慢慢來吧！
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4個回答2023-11-30
不可以，因為黃瓜+芹菜：芹菜中的維生素C會被分解破壞，降低營養價值。 >>>More
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2個回答2023-11-30
苦瓜和蘋果汁有減肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More
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2個回答2023-11-30
不，這會導致營養不良。
女性朋友為了減肥，長期注意清淡飲食，會導致蛋白質、脂肪和一些微量元素的缺乏，導致營養不良，體質衰退，影響身體機能。 >>>More
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1個回答2023-11-30
我覺得是苦瓜，但是減肥一定要注意，少吃和減肥不一樣，減肥的本質就是你攝入的能量比消耗的能量多！ 吃飯、運動、運動不就是去操場跑幾十圈什麼的，平時少吃零食，零食能量過大，飲料少喝，粗糧多吃，不要暴飲暴食等等。
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8個回答2023-11-30
兩者可以一起吃，但最好分開吃。 早上醒來時吃乙個蘋果來解渴。 另一方面，黃瓜最好在晚上吃。 如果晚上吃蘋果，會因為蘋果含糖量高而精力充沛，變成脂肪。所以。。。。 >>>More
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2個回答2023-11-30
苦瓜和蘋果汁有減肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More
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2個回答2023-11-30
營養功效，具有補氣、養血、健脾、滋肝補腎、祛風祛靈等功效，是腦細胞必需的營養素，促進膜代謝，預防動脈硬化，防治老年人高血壓。 >>>More
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2個回答2023-11-30
有 不僅要減肥，還要保持美麗。
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1個回答2023-11-30
不，植物中的鐵不容易被人體吸收; 動物體內的鐵，如血液、肝臟、紅肉等，是很好的補血劑，但吃動物肉和血液容易使人發胖。 因此，吃從動物身上提純的純化血紅素和鐵對身體有好處，並且不刺激胃腸道，非常有效。
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1個回答2023-11-30
這是沒有用的，要減肥，你必須定期做有氧運動、俯臥撐、仰臥起坐、青蛙跳。 軍事。 長跑、游泳。 >>>More
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2個回答2023-11-30
吃冷苦瓜汁的人不宜多喝，但每天喝蘋果汁對身體有好處。
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2個回答2023-11-30
苦瓜和蘋果汁有減肥作用，但效果不大，口感不好。
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4個回答2023-11-30
一般來說，一天一兩次就可以了。 並盡可能快地吃蘋果，以保護牙齒的健康。 因為蘋果中含有酸，所以酸會腐蝕牙齒。 一般來說，你可以選擇在吃完蘋果後一小時吃蘋果。 >>>More
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1個回答2023-11-30
雖然不是，但肯定不會長胖，而且對身體很有好處，尤其是對糖尿病患者來說，既然糖尿病人可以吃，可見水果中的含糖量應該很低，所以我覺得對減肥也有幫助。
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1個回答2023-11-30
親愛的，苦瓜一直被用作減肥的代名詞，但它的營養成分是每100克苦瓜含水的94%，含有1克蛋白質和克碳水化合物，可以提供千焦耳的卡路里。 >>>More
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5個回答2023-11-30
應該可以，我經常一起喝苦瓜和梨汁，希望能有減肥的效果。
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1個回答2023-11-30
吃飯前，吃一點公尺飯，不吃肥肉，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，多運動......
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3個回答2023-11-30
葡萄酒具有減肥作用。 幹葡萄酒每公升含有525卡路里的熱量，僅為人體平均每日所需熱量的1/15。 飲用後，葡萄酒可直接被人體吸收、消化，4小時內飲用，不增加體重。 >>>More
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14個回答2023-11-30
反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //
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2個回答2023-11-30
你好，蘋果可以減肥，但不要使用網上流傳的三天蘋果飲食，對身體有害。 蘋果可以作為早餐的一部分，比如早上煮乙個煮雞蛋，一碗粥，加乙個蘋果，或者是大體重基數，在嚴格控制食慾的情況下，晚餐少吃，晚上餓了的時候可以選擇吃乙個蘋果。 或者把蘋果當下午茶吃，或者用蘋果代替零食，想吃高熱量零食的時候，吃點蘋果，是最合適的，但無論如何，你不能長時間吃單一的食物，不利於營養的平衡。 >>>More
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2個回答2023-11-30
吃起來也很有營養，但不好吃。
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3個回答2023-11-30
會餓死的。 正常飲食，多運動！！