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不要亂用,推薦超有效的減肥食譜,只要不吃錯,一周瘦7到8斤沒問題,早上就可以吃了:脫脂牛奶+煮雞蛋全麥麵包 無糖豆漿+全麥麵包(同左) 注意:9點以上吃的不要在9點之前吃; 中餐:
11時至13時之間進食後,不要吃主食+炒菜或混合蔬菜和蘑菇; 晚餐:早上 5 點至晚上 7 點之間結束,素食餡包子、餃子、蒸主食和炒蔬菜。 注意:
下午三點以後,可以吃一點水果(除了西瓜和香蕉,不要把各種水果疊成一堆,水果和公尺飯必須每小時吃一次)(不要吃東、西、南北瓜、紅薯、冬瓜、木耳,除了魚、蝦、蟹肉,不要吃其他肉類, 不要喝粥湯,更別說油炸、點心、蛋糕,不要吃) 為了自己,一定要瘦、健康、減肥 女人是最美的!
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1個回答2023-12-22
酸奶配葡萄和火腿。
可以在用餐時一起使用。 >>>More
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2個回答2023-12-22
你可以吃煮熟的雞胸肉。
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2個回答2023-12-22
減肥的方法是不吃別的,只吃蘋果和水。
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2個回答2023-12-22
連續吃蘋果對身體不好,光是吃蘋果就切斷了體內的水分,而且不會減掉脂肪。 脂肪的去除是乙個長期的過程,身體的能量消耗,一般先消耗糖分,然後再消耗脂肪,當糖分被消耗掉時。 >>>More
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19個回答2023-12-22
根據個人的體質,有的人有明顯的效果,有的人沒有,可以嘗試一下,但三天不能吃蘋果和水以外的任何東西。
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7個回答2023-12-22
吃蘋果飲食減肥不是減肥的好方法,一旦恢復進食,它就會反彈。 肥胖的原因大多是荷爾蒙:荷爾蒙豬、荷爾蒙魚、荷爾蒙雞、一年成熟的動物,因為荷爾蒙在30天到3個月就成熟了,荷爾蒙殘留已經造成了你這麼多年的體質,所以科學飲食,健康飲食是最好的方法,寧可少吃,品,不爛食,吃這麼多好吃其實只是開心的嘴巴。 >>>More
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1個回答2023-12-22
巧克力非常甜,熱量極高,所以減肥的人通常會遠離。 如果你想放棄所有的努力,你可以吃它。
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2個回答2023-12-22
是的,吃蘋果是有益的,蘋果酸對人有很好的作用。
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12個回答2023-12-22
紫薯的熱量為100kcal 100g,膳食纖維含量高,是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢,所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多,更不能生吃。
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1個回答2023-12-22
不行,這個方法是只吃蘋果,吃其他水果會影響效果,如果害怕便秘,每天早上喝一杯溫熱的淡鹽水和一杯蜂蜜水可以輕鬆解決便秘,記得只吃蘋果。 >>>More
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8個回答2023-12-22
三天只吃蘋果應該不能減掉,那三天只能把肚子排空,其實我根本就沒有減肥。。。
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9個回答2023-12-22
是的,但你的身體也會受不了,你不妨試試我從網友那裡學到的減肥方法,安全合理,乙個月可以減掉20斤,親身體驗一下。 我嘗試了一位網友教的很好的減肥方法,真的很好。 減肥其實很簡單,如下。 >>>More
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3個回答2023-12-22
不,你知道導致肥胖的最基本物質是什麼嗎? 就是碳水化合物,也就是糖,你知道的,就算你吃了三天,你又餓又瘦,然後你吃了別的東西,你就把都補上了,這叫反彈。
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7個回答2023-12-22
減肥三天後,其實你覺得自己瘦了,但本質上,脂肪還是會持續下去,所以三天後,你還是要少吃點,一般早上吃得好,可以吃乙個雞蛋,一杯牛奶,中午照常吃,但是比平時少了, 而且最好不要在晚上吃東西,這樣效果會很快,多運動,然後半個月後,吃完一頓蘋果飯,乙個月內體重就會瘦很多。 >>>More
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1個回答2023-12-22
E嘗試了好幾次蘋果飲食,看起來三天就瘦了一斤左右(效果絕對不如網上宣傳的! 然後在第四天,無論E吃得再少,只要她吃麵包和蔬菜,她就會反彈1斤以上,蘋果飲食還是很難堅持。 在嘗試之前要小心!
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4個回答2023-12-22
一般來說,一天一兩次就可以了。 並盡可能快地吃蘋果,以保護牙齒的健康。 因為蘋果中含有酸,所以酸會腐蝕牙齒。 一般來說,你可以選擇在吃完蘋果後一小時吃蘋果。 >>>More
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4個回答2023-12-22
三天吃蘋果並不容易。
我只吃了一天,就頭暈目眩,看到兩根針成兩根,可能和我自己貧血有關。 >>>More
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1個回答2023-12-22
蜂蜜飲食)。
1.第1天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。 >>>More
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6個回答2023-12-22
是的,只要你能堅持下去。 我受不了那種飢餓。
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5個回答2023-12-22
你如何減肥? 有專業的治療、節食或服用減肥藥的療程嗎? 每種方法和吃法都不同! 但最好不要!
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3個回答2023-12-22
少喝水或不喝水,蘋果含水,如果多吃多喝水,不僅挨餓還減肥。 人們來分享他們的經驗並互相鼓勵。 祝你減肥好運!
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1個回答2023-12-22
是的,吃了也沒用,但可以喝水,這種方法不科學,容易反彈。
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5個回答2023-12-22
最好不要喝含有果糖和果膠的蘋果,茶中含有茶多酚,共同產生毒素。
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3個回答2023-12-22
說實話,我不這麼認為,如果你平時吃得少,那也許可以忍耐一下,沒關係 >>>More
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2個回答2023-12-22
水是必須要喝的,而且要多喝水,多喝水出飽腹感的效果,多喝水排出體外,有利於排出毒素,除了減肥還可以美容。
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6個回答2023-12-22
不。 蘋果含有果糖,可用於減肥。 但是,你不能只吃蘋果。 如果只吃蘋果,人體就會缺乏所需的所有營養,從而降低身體的物理抵抗力。 人體會經歷負面情緒和特徵,如嗜睡、疲勞和煩躁。 >>>More
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6個回答2023-12-22
是的,它可能很薄,但它會很快反彈。 我不跟你開玩笑,我試過了。 建議大家使用午飯後不吃午飯的方法,容易堅持,效果好。 我在乙個月內從106-94領先,最終沒有輸球或反彈。
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4個回答2023-12-22
可汗地獄般的減肥,
這種方法肯定會讓你減肥,但你會因為飢餓而感到不舒服 >>>More
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1個回答2023-12-22
是的,減肥不要吃零食,否則就行不通了,你受不了一直吃蘋果,吃點全麥粥,吃蘋果減肥有弊端,減肥快反彈快。 >>>More
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8個回答2023-12-22
兩者可以一起吃,但最好分開吃。 早上醒來時吃乙個蘋果來解渴。 另一方面,黃瓜最好在晚上吃。 如果晚上吃蘋果,會因為蘋果含糖量高而精力充沛,變成脂肪。所以。。。。 >>>More