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匿名使用者2023-11-06這是行不通的！ 身體受不了了。 如果你真的這樣堅持了幾天，你會感到筋疲力盡。
早上可以吃乙個雞蛋，一碗豆漿，兩片小麥麵包，中午可以吃一碗公尺飯（不要太多！ 吃一些冷盤，炒素菜等，如果你想吃肉，你可以吃一些牛肉、雞肉和魚。 飯後半小時可以吃乙個水果，（最好不要吃香蕉、西瓜等高熱量、高糖的水果）晚上餓了可以喝一碗粥或者吃個水果！
不要每次都吃得太多，容易導致肥胖。 正常飲食，盡量不要吃零食和油膩的食物，在此期間要多喝水，喝水不會讓你發胖。 如果有時間的話，可以每天下午堅持去健身房鍛鍊一到兩個小時，效果會很好。
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匿名使用者2023-11-05這是行不通的！ 身體受不了了。 如果你真的這樣堅持了幾天，你會感到無能為力。
早上可以吃乙個雞蛋，一碗豆漿，兩片小麥麵包，中午可以吃一碗公尺飯（不要太多！ 如果你想吃肉，你可以吃一些牛肉、雞肉和魚。 飯後半小時可以吃乙個水果，（最好不要吃香蕉、西瓜等高熱量、高糖的水果）晚上餓了可以喝一碗粥或者吃個水果！
不要每次都吃得太多，容易導致肥胖。 正常飲食，盡量不要吃零食和油膩的食物，在此期間多喝水。 如果有時間的話，可以每天下午堅持去健身房鍛鍊一到兩個小時，效果會很好。
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15個回答2024-02-21
如果你能堅持十天，你就會減掉四到六斤，你不能只吃蘋果就想吐，還不如吃黃瓜，你可以拌冷，焯蜂蜜吃，生吃，反正餓了就吃，那時候我一周瘦了六斤多。
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4個回答2024-02-21
每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More
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7個回答2024-02-21
不可能乙個月吃蘋果，吃蘋果一般是7天為乙個週期，第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的，肚子變小了可以少吃，第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月，就會減掉10多斤，到15-20斤，太瘦了身體就受不了了。 最好慢慢來。 >>>More
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4個回答2024-02-21
不可能乙個月吃蘋果，吃蘋果一般是7天為乙個週期，第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的，肚子變小了可以少吃，第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月後，最低重量超過10斤，15-20斤，瘦到太快，身體承受不了裂縫和掩埋。 最好慢慢來。 >>>More
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6個回答2024-02-21
減肥用蘋果是不錯的選擇，建議大家購買青蘋果。 >>>More
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4個回答2024-02-21
你只吃蘋果嗎？ 這對身體不好，所以減肥肯定會反彈，堅持乙個月就受不了了，還是要慢慢減肥，控制飲食，合理運動，自然會減肥。
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1個回答2024-02-21
方法一：因為笑會影響80組肌肉，產生減肥效果，笑是目前南韓最流行的減肥魔術！ >>>More
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2個回答2024-02-21
你減肥不了多少，節食減肥的效果不是很好，而且容易反彈，所以運動減肥。
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4個回答2024-02-21
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤但是一定要脫脂，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125斤到105斤，但你要堅持下去，乙個月後，食物的量一定要慢慢加， 然後我會告訴你。
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5個回答2024-02-21
這樣可以減掉十斤，但是會傷害你的身體，建議不要那麼好，或者吃得健康，多運動，因為蘋果是酸性的，對胃不好。 >>>More
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6個回答2024-02-21
最多幾天你會感覺瘦了一點，但你確定你可以每天吃蘋果嗎？ 你不能吃它，看了乙個星期的蘋果後你會想嘔吐。 身體能承受嗎？ 營養跟上了嗎？ >>>More
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19個回答2024-02-21
荷葉山楂減肥茶可以幫助減肥，但其效果因人而異。 有些人可能會在乙個月內減掉 2-3 磅，而另一些人可能只減掉大約 1 磅。 這取決於許多因素，包括個人的新陳代謝率、飲食、身體活動和遺傳。 >>>More
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3個回答2024-02-21
三五公斤，但都是水，不是脂肪。
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2個回答2024-02-21
這不僅僅是為了減肥而吃蘋果。
蔬菜也應該吃。 >>>More
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10個回答2024-02-21
一天只吃乙個蘋果，乙個月可以減掉5-8公斤左右，真誠為您解答，給好評，謝謝。
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5個回答2024-02-21
可以減掉大約 10 磅。 我試著在中午和晚上吃蘋果乙個星期，一周內減掉了近7磅。
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13個回答2024-02-21
……你能堅持乙個月嗎......肚子餓的時候，我吃一些燕麥，大約一打左右，每個月接近20磅，這取決於你一開始的體重。
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2個回答2024-02-21
沒有別的了嗎？ 可以餓瘋了，不要減肥那麼極端，我也在減肥，現在是一日兩餐，吃飯前喝一大杯水，不吃義大利面，吃點蔬菜，飯後運動，效果很好。
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4個回答2024-02-21
不一定。 這也取決於你是否鍛鍊。 節食減肥是痛苦的。 建議運動減肥。
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1個回答2024-02-21
你能堅持下去嗎？ 如果可以的話，你會瘦到不能。
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3個回答2024-02-21
不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點，不要總是不吃，那你說肚子就同意吃嗎？
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2個回答2024-02-21
是的，我的大學同學都有過這樣的經歷，寒假的時候還是很胖的，從開學開始就變了，她說天天吃蘋果，但一定要堅持下去，否則，所有的努力都會付諸東流。
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1個回答2024-02-21
不要相信你吃什麼和喝什麼來減肥。 每頓飯少吃，晚上出去快走乙個小時，你可以看到幾個月來你的體重明顯減輕了。
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8個回答2024-02-21
不是女孩嗎？ 我有乙個朋友說，減肥的最佳時間是她的好朋友剛走後。 她每天早上喝果汁，中午吃得不多，晚上回去也少吃，但她還是要通過合理的組合，每天保持必要的營養攝入。
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3個回答2024-02-21
乙個月10斤左右沒有問題，但容易引起營養不良，所以建議不要減肥那麼好。
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2個回答2024-02-21
您好，最好不要通過這種方法減肥，這對您的健康有害。 減肥建議吃均衡營養的飲食，定時吃三餐，盡量不吃零食，不要久坐，加強體育鍛煉，每週至少進行3-5次體育鍛煉，如球類運動、游泳、騎自行車、跑步等，還要保證充足的睡眠， 戒菸戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
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2個回答2024-02-21
不建議這樣做，可以買動感單車減肥，容易堅持又有效，祝你身體健康！
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3個回答2024-02-21
3磅！ 全是水，吃了，就會長回來！
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3個回答2024-02-21
我也喝醉了絕食減肥這樣，一定要吃公尺飯，控制量就行了，也就是主食，早晚都可以吃蘋果，多運動，這樣才健康，和你一樣，減肥有身體問題，
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3個回答2024-02-21
再有營養的蘋果，也不能提供你每天需要的所有營養，乙個月只吃蘋果顯然是不可取的。 恐怕到時候你會瘦下來，但你的身體也會被打碎。 如果你想減肥，還是建議大家在晚餐時多吃低熱量的食物，但盡量多選擇蔬菜和水果，運動量適中，瘦的會更健康。 >>>More