吃蘋果能減肥嗎？

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

它有效！ 它可以降低血脂並具有其他營養作用。 但不能有太多的期望。

據我所知，沒有好的減肥方法。 這主要是由於遺傳因素和後天的生活環境。 在心理上，我們主要關注生活習慣。

不良的生活習慣會導致肥胖。 另外，要減肥，我認為還是合理的飲食和有氧運動。 極端，也可以考慮吸脂。

但是找個好地方去做吧！

不，這不會有什麼不同，除非你一輩子都靠吃蘋果為生。

如果你想快速減肥，我不知道你想減肥多久，我知道你很著急，但首先要看你的身體能不能吃東西。 我以前用過減肥方法，不知道是否適合你？ 因為不能堅持運動，所以是減肥產品吃，當然，在選擇這款產品上也花了很多心思，這款經典的塑身膠水

看了半天，我終於選擇了這款更適合自己的一款，乙個月後，我瘦了16斤，不知道這個速度對你來說夠不夠快，但是我感覺很滿足，身體沒有不舒服的反應，沒有腹瀉，沒有反彈，沒有副作用，對於身體脂肪較多的地方，效果更加明顯。 如果它對你有用，你可以試一試。

我最想失去的就是小肚子，喝。

輻射防護。 NETEA

減肥茶]2個月後，沒有出現腹瀉等不良反應，小肚子小了不少。這樣的好事，應該分享給大家。

美貌比較法：你要多看美女，這樣心裡才會永遠有乙個苗條的標準。 這將非常強烈地抑制你把你的身體置於冷漠的態度

不管你怎麼吃蘋果，你都不會發胖。 如果你想節食減肥，如果你餓了。

你可以吃蘋果......中醫說。 四天後，您可以控制食物量。

是的，我連續三天不吃東西，我只吃蘋果來確保結果。

吃蘋果是為了減肥，正確的吃法是飯前吃乙個蘋果，連同腰帶的果肉一起吃。

是的，無事就吃，少吃，用水果代替晚餐。

是的，不僅是為了減肥，也是為了美容！

你好，吃蘋果|果實不能減少脂肪。 單減 |肥料效果不是很好。 最好堅持鍛鍊，效果很好，飲食中多吃其他水果和蔬菜，對你的健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。

一日三餐要定時，均衡營養要多樣化，早餐要恰到好處，午餐要八分鐘吃飽，晚餐要少吃，晚飯不宜吃。 如果吃得少，最好不要吃忌廉、糖、油炸食品、肥肉、肉皮和零食。 一切盡在 |我會用它總結圖法的經驗。

如有必要，您可以將 |看一看。

不要熬夜或類似的事情。

你不能只吃蘋果來減肥，減肥的時候可以吃蘋果，但是不要吃太多，一天乙個就夠了，因為蘋果的含糖量還是相當不錯的，是達不到減肥的。

運動比較好,,,晚上少吃，多運動，中午不要吃主食，吃魚蝦等蔬菜和肉類，早上吃蛋清代替蛋黃，加水果。

減肥沒那麼容易，不要為了減肥而節食，只能說可以控制飲食，多運動，還可以和苗條的李子一起吃，效果不錯。

減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！

吃了一天後，你仍然可以清潔胃和腸，但如果你長期這樣下去，你就會營養不良和便秘。 身體健康是最重要的事情 GOOG LUCK。 *。

蘋果是營養豐富的水果，能調節胃、止瀉、通便，可用於治療高血壓，並具有預防和恢復疲勞的作用。 遵循正確方法實施的人有一定的效果，但也因人而異，有的減掉3 4斤，有的減掉5斤。 一方面，肥胖的人應該減少卡路里的攝入，消耗體內儲存的能量，即脂肪; 另一方面，要通過加強營養平衡來防止新的熱量過剩，蘋果含有人體必需的各種氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，基本能滿足人體必需的營養素，且易於消化吸收; 更重要的是，蘋果味道鮮美，容易被接受。

蘋果減肥可以使人的消化系統得到足夠的休息，恢復其原有的功能; 它減少了人體消耗的卡路里量，因此可以燃燒體內積累的卡路里，防止脂肪在體內堆積，具有減肥的效果。

正確吃蘋果對減肥有好處 缺點是：減肥速度快，但容易反彈。 2、長期只吃水果會使血壓低，女性的月經可能不調或不來，或造成分叉，所以不宜長期進行。

3.會營養不良 因此，飯後兩小時吃乙個蘋果對身體有好處，熱量少，其水果成分也能起到減肥的作用。 但你仍然必須控制你的飲食。

長期吃蘋果，其他食物不能吃太多，每餐吃飽七十，堅持下去就能減肥。

不行，因為我試過了，會反彈，而且不健康，你可以試試，幾種水果菠蘿，你有沒有聽人說菠蘿很“好吃”，飯後一定要吃才能不傷肚子？ 這種說法有一定的道理。 因為菠蘿的蛋白水解酶相當強大，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但如果飯前吃，很容易對胃壁造成損傷。

因此，使用菠蘿減肥，一定要注意時間問題。 香蕉 香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀等，因此對整腸、增肌、利尿和軟便有很大的作用。 對於經常便秘、面板乾燥的女生來說，這是一款薄而美的水果！

此外，以糖為主要成分的香蕉，食用後可立即消化，快速補充體力。 而且香蕉很有飽腹感，只要吃乙個包肚子，而且熱量還算低，不要以為它甜的就不好減肥。獼猴桃含有大量的維生素C，一直是愛美女生的最愛。

至於它的頂級水果榜單，膳食纖維和豐富的鉀確實可以讓它被列入減肥水果榜單！ 像菠蘿一樣，獼猴桃含有大量的蛋白水解酶，因此非常適合搭配肉類菜餚。 獼猴桃酸甜可口，對預防便秘、幫助消化、美化面板有奇特的功效。

西紅柿 嚴格來說，西紅柿應該被歸類為蔬菜。 西紅柿中所含的番茄紅素、膳食纖維和果膠可以減少熱量攝入，促進腸胃蠕動。 此外，獨特的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至增強食物的口感，使其成為一種好吃的健康食品！

好吧，首先是蘋果，然後是牛奶。 並且在此過程中不要吃任何其他東西。 喝牛奶的那天，只喝牛奶，酸奶就可以了。

在你吃蘋果的那天，只吃蘋果，但這只是乙個臨時的方法。 從長遠來看，建議喝苦丁茶，每天6到8杯，乙個月減掉15斤。 面板會變得更好。

是的， 你可以的。 蘋果中的口香糖和微量元素鉻可以保持血糖穩定，有效降低膽固醇; 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。 蘋果中含有的天然化學抗氧化劑，如多酚和類黃酮，可以降低患肺癌的風險，預防鉛中毒。 蘋果獨特的香味，可以緩解因壓力過大而產生的不良情緒，還可以提神醒腦; 蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害; 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使面板細膩、光滑、紅潤、有光澤。

絕對。 蘋果的熱量較低。 經常吃蘋果，少吃高熱量的食物，肯定會有減肥的效果！

是的，吃蘋果有排毒的作用，繼續吃下去，你的面板會變得更好。

是的，吃蘋果會讓你有飽腹感，飯前半小時吃會讓你在吃飯時吃得更少。

用蘋果減肥的方法 連續三天只吃蘋果，避免吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。

青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。 蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。 在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。 在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。 蘋果確實可以隨時食用，但要注意適量，不要長時間食用，這樣是有害的，通常“早上吃是寶貝，中午吃，晚上吃草”。