三餐吃白粥和蘋果能減肥嗎？

1 不推薦吃蘋果！ 建議改用土豆。

推薦馬鈴薯飲食：效果好。 方法如下：一日三餐吃土豆。 方法：蒸汽。 蒸土豆時在水中加入少許鹽。 一次吃兩個。 雞蛋大小的土豆。

有人說這個可以減肥嗎？ 答案是肯定的。

因為土豆不含脂肪，乙個100克土豆的脂肪含量只有0 2 而且土豆的纖維含量很豐富，和蘋果一樣多，但是如果多吃蘋果，就容易便秘，吃土豆也不會便秘 吃土豆的時候也有飽腹感， 而且吃兩喝水的時候會很飽 不會覺得餓 如果長期服用土豆作為主食，對減脂非常有效

2.運動也要適度，注意不要躺在湯糖上熱。

只吃白粥和蘋果不足以補充身體所需的營養，其他吃一點也沒關係，少吃油炸、麻辣、鹹、炸。

還需要正常休息，不要違反睡眠的時間和習慣，否則內分泌失調，對身體不利，容易發胖。

坐著也少了，就算想坐，也要有良好的坐姿，不要蹺蹺腿，不要駝背。

有人說穿高跟鞋減肥，但這對身體不好，反而會產生相反的效果。

這是我的建議，我希望你能做到！

1 不推薦吃蘋果！ 建議改用土豆。

有人說這個可以減肥嗎？ 答案是肯定的。

因為土豆不含脂肪，乙個100克土豆的脂肪含量只有0 2 而且土豆的纖維含量很豐富，和蘋果一樣多，但是如果多吃蘋果，就容易便秘，吃土豆也不會便秘 吃土豆的時候也有飽腹感， 而且吃兩喝水的時候會很飽 不會覺得餓 如果長期服用土豆作為主食，對減脂非常有效

2.運動也要適度，注意不要躺在湯糖上熱。

只吃白粥和蘋果不足以補充身體所需的營養，其他吃一點也沒關係，少吃油炸、麻辣、鹹、炸。

還需要正常休息，不要違反睡眠的時間和習慣，否則內分泌失調，對身體不利，容易發胖。

坐著也少了，就算想坐，也要有良好的坐姿，不要蹺蹺腿，不要駝背。

有人說穿高跟鞋減肥，但這對身體不好，反而會產生相反的效果。

這是我的建議，我希望你能做到！

乙個月20斤有點多，會影響身體嗎？ 我覺得健康是最重要的，如果減肥影響了我的身體，那就不好了。

我在網際網絡上看到了一種在不傷害身體的情況下減肥的方法（據說），我不知道它是否適合你。 早上多吃好，中午吃得一般，晚上少吃或不吃。 然後協助某項鍛鍊。 然後是堅決不吃甜食，太容易發胖了。

還有，你的體型是什麼，如果你從小就比較胖，可能會更難。 如果你本來就不是很胖，就不要那麼努力減肥，傷身體不好。 只要注意飲食，按時吃飯，按時休息。

另乙個是心態...... 我身邊有幾個胖朋友，但他們的心態都很好，所以他們玩得很開心！

很辛苦，我的情況和你一樣，現在你也在減肥，晚餐乙個蘋果，中午兩片麵包乙個蘋果，晚上吃燕麥片，堅持就能減肥，3個月後堅持下去，就不會反彈了。 我的表弟很胖，但他每天早上都會去跑步。 早上只吃蘋果、饅頭，不吃肉不吃零食，3個月瘦了將近40斤，容貌完全不同，但面板鬆弛。

三餐吃雞蛋是不行的。

會營養不良。

健康減肥：1有必要確保滿足日常營養需求。

您可以吃粗纖維和低熱量食物，如燕麥、芹菜、白肉等2。確保每天鍛鍊 1 小時（連續）。

跑步、跳躍、游泳等。

3.少食多餐，晚餐不吃主食，吃飽7分鐘。

4.多喝水排毒。

如果是水腫型肥胖症，應該可以減掉20磅。

如果你沒有很多脂肪或肌肉，那就更難了。

祝你減肥好運。

運動也要適度，注意不要熱躺在湯糖上。

只吃白粥和蘋果不足以補充身體所需的營養，其他吃一點也沒關係，少吃油炸、麻辣、鹹、炸。

還需要正常休息，不要違反睡眠的時間和習慣，否則內分泌失調，對身體不利，容易發胖。

坐著也少了，就算想坐，也要有良好的坐姿，不要蹺蹺腿，不要駝背。

有人說穿高跟鞋減肥，但這對身體不好，反而會產生相反的效果。

這是我的建議，我希望你能做到！

不建議吃蘋果！ 建議改用土豆。

一日三餐吃土豆。 方法：蒸汽。

蒸土豆時在水中加入少許鹽。 一次吃兩個。 雞蛋大小的土豆。

有人說這個可以減肥嗎？ 答案是肯定的。 因為土豆不含脂肪，乙個100克土豆的脂肪含量只有0 2 而且土豆的纖維含量很豐富，和蘋果一樣多，但是如果多吃蘋果，就容易便秘，吃土豆也不會便秘 吃土豆的時候也有飽腹感， 而且吃兩喝水的時候會很飽 不會覺得餓 如果長期服用土豆作為主食，對減脂非常有效

希望它對你有用！

最好不要吃蘋果！ 建議吃土豆代替。

1.土豆的吃法：

1.蒸。 蒸土豆時在水中加入少許鹽。

2.一次吃兩個。 雞蛋大小的土豆。

2、馬鈴薯營養：

1.馬鈴薯不含脂肪，乙個100克馬鈴薯的脂肪含量只有0 2 2。土豆的纖維含量很豐富，和蘋果一樣多，但是如果多吃蘋果，就會便秘，吃土豆就不會便秘3

我是乙個非常有經驗的節食者，我對你的減肥計畫的回答是，你一定會減肥的！ 但至於能不能瘦20斤，就要看你以前有沒有減肥史，還有你現在的身高和體重，以及你是什麼型別的脂肪，你是胖還是真胖，肉是有點松還是肌肉發達，這些都很重要， 還有你三餐的時間，以及你是否真的能堅持下去！希望對您有所幫助，謝謝！

一般來說，沒有，因為粥的含糖量很高，很容易被人體吸收，而蘋果也含有糖分。 人們體重增加的主要原因是因為他們攝入了過多的糖和脂肪，但他們消耗的比消耗的少得多。 這樣的飲食會導致營養不良。

減肥的最好方法是進行大量的有氧運動。

是的，但以犧牲自己的健康為代價進行減肥運動並不划算。

還行。 但你必須堅持下去。 否則，到時候，一次吃多了，就會反彈。

即使你減肥了一段時間，以後也會反彈，而科學的減肥就是堅持鍛鍊，同時多吃一些有營養的東西，通過節食減肥是不對的。

你能告訴我我怎麼吃脂肪嗎？ 老婆吃多少都發不胖？ 教我怎麼吃脂肪怎麼樣？ 謝謝。