我正在減肥，晚上只吃乙個蘋果，睡前喝一杯新鮮牛奶，儘管我知道睡前

是的，但效果不會明顯，容易反彈，對身體不利，所以最好以健康的方式減脂減肥。

每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More

很多人都是這樣，短期又餓又瘦，但長期堅持下去卻很難，一吃飯就反彈，相當於什麼都不做。 建議：試試處方選單。

最好只吃乙個...... 而且我不吃別的，我不喝水，我控制它，我必須瘦，就是每天晚餐時間，你吃蘋果或黃瓜,,,8點之前吃飯...... 8點以後不要吃東西...... >>>More

如果是晚餐代餐，那很好。 但是你不能長時間代替一日三餐。 它會營養不良，讓健康消失。 >>>More

這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More

問題不大！ 俗話說：人飯後早早死去，誰知道飢餓能治好一切疾病呢？ 中午吃飯比較好，不吃晚飯也沒關係！ 胖子吃了，減肥少吃才是硬道理！ 祝你一切順利！

不建議在如此極端的情況下減肥。

建議不要服用減肥藥，減肥藥不健康、不科學，減肥主要靠控制飲食和適度運動，也就是所謂的控口開腿。 >>>More

你好，大部分人以為可以通過節食、腹瀉、運動來減肥，但這個觀念是錯誤的，他們只減掉體內的糞便，不減脂！

蘋果和黃瓜一起吃，黃瓜可以補充維生素，保持水分。

首先要說的是，人類減肥其實是對體重和體質的綜合管理，應該兼顧減肥和營養以及身體問題。 >>>More

就你而言，晚餐吃乙個蘋果和香蕉的能量是遠遠不夠的，建議補充正常的能量。

烤蛋糕（卡路里：246卡路里100克）。

1 個烤蛋糕（克）含有 492 卡路里的熱量，爬樓梯後需要在幾分鐘內消耗完畢。 每 100 克這種食物含有：碳水化合物克; 脂肪克; 蛋白質克數。 >>>More

我想明確告訴大家，吃蘋果不會讓你發胖，反而可以起到減肥的作用！ 但是如果你晚上什麼都不吃，你就不能只吃蘋果！ 如果你不吃東西，你的胃會受到損害！ >>>More

答：可以起到減肥的作用，但效果不是很大。 失敗。 >>>More

本來蘋果是美女，以前滿臉都是痘痘，但是用一些藥物效果不是很好，最重要的是排毒，蘋果的好處如下。 >>>More

多吃蘋果本身並不好，但晚上吃蘋果就不好，有句話說早吃金蘋果，晚上吃毒蘋果。 >>>More

不，蘋果的熱量不是很高，多做運動是減肥的最好方法。 大量減少食物對減肥不利。

我從160到現在140 我想說不需要控制飲食，多運動，我早上乙個半小時，下午做100個俯臥撐，隔天做600個仰臥起坐，我不是專業人士，這是一種愛好，我想說這意味著多鍛鍊，你可以開始找到自己喜歡的運動， 慢慢地好起來了。

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

這種情況下，一般來說，乙個月3斤應該沒問題，原因是以前我以前和你一樣有宿舍，乙個月3斤。

堅持吃枸杞，可以減肥不生氣，餓了就多吃水果。

一周至少會減掉7斤，但這種減肥方法很不科學，快速減肥會傷害身體，而且不是長久之計，恢復正常飲食會反彈到減肥前！

根據個人體質的不同，我的乙個朋友每天晚上只吃蘋果或黃瓜，半個月瘦了10斤，早上只吃一點營養，中午和往常一樣。

蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果，喝開水3天，餓了才吃蘋果，直到你感到飽，無限量。 只要堅持3天，就會有明顯的效果。

早餐最好吃。 因為如果你早上只吃蘋果，對你的胃不好。 蘋果含有酸，早上吃早餐不好，因為蘋果酸會消耗你的胃。 早餐最好多吃點，剛好午餐，吃不吃晚飯都無所謂。

晚餐選擇富含纖維和碳水化合物的食物。 晚餐應該有兩種以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能補充維生素，又能提供纖維。 麵食可以適度減少，一些粗糧可以適當食用。 有些魚可以少量食用。 >>>More

如果你就這樣死了，我勸你少吃，平時吃兩碗，就減少到一碗; 吃一碗，減少到半碗。 飯後做一些運動，堅持很長時間（不要太久）。 家裡買秤，一會兒稱重，一會兒稱重，一會兒稱重就好了。

或者不要為了減肥而節食，你失去的只是水分，你應該合理控制飲食+運動。

晚上最好不要吃東西，盡量少吃，這樣減肥效果更好。