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匿名使用者2023-11-06烤蛋糕（卡路里：246卡路里100克）。
1 個烤蛋糕（克）含有 492 卡路里的熱量，爬樓梯後需要在幾分鐘內消耗完畢。 每 100 克這種食物含有：碳水化合物克; 脂肪克; 蛋白質克數。
蘋果（熱量：52卡路里100克），1個蘋果（可食用部分克）含有83卡路里，需要步行幾分鐘才能食用。 蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量較高的水果，有助於緩解便秘和消除水腫，適合減肥。
營養價值：1蘋果中的口香糖和微量元素鉻可以保持血糖穩定，有效降低膽固醇;
2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。
3.蘋果中含有的天然化學抗氧化劑，如多酚和類黃酮，可以降低患肺癌的風險，預防鉛中毒。
4.蘋果獨特的香味，可以緩解因壓力過大而產生的不良情緒，還可以提神醒腦;
5.蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害;
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使面板油膩、光滑、紅潤、有光澤。
減肥時要注意自己的身體狀況，首先減肥時一定不能餓肚子。
在減肥過程中，需要保持營養物質的均衡吸收。
如果你生病了，你需要補充大量的營養，補充營養比減肥更重要。
晚上吃煎餅和蘋果不會發胖。
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匿名使用者2023-11-05那就少了，你應該多吃點，該吃什麼就吃什麼，該喝什麼就喝什麼，不要太多。 注意你的身體，能吃東西真是一件幸事。 你不能這樣減肥，你可以試試水果飲食，它比你的飲食要好得多。
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匿名使用者2023-11-04晚上不吃飯比較好，如果吃完後吃煎餅，最好每隔2小時再吃一次蘋果，大約120卡路里。
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匿名使用者2023-11-03可能沒有，但是維他命還不夠，建議大家除了烤蛋糕和蘋果外，還吃一些綠色蔬菜！！
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匿名使用者2023-11-02普通的烤蛋糕有364大卡的熱量，乙個小蘋果只有60 100大卡，所以只吃這兩個就不會發胖！
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匿名使用者2023-11-011.在減肥過程中，任何時候都不應該餓肚子，這是基本原則！ 只要餓了，就要及時補充食物。
2.首先，確定你是真的餓了還是假餓了，有時可能是餓了。 可以先喝一杯水，五分鐘後，如果還是餓了，可以吃一些容易消化的流質食物，比如小公尺粥、牛奶等。
3.如果你經常這樣做，你可以嘗試在晚餐時盡可能多地吃食物，這樣你就不會感到飢餓。
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2個回答2024-06-18
就你而言，晚餐吃乙個蘋果和香蕉的能量是遠遠不夠的，建議補充正常的能量。
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4個回答2024-06-18
我以為減肥需要運動和合理的飲食，晚餐可以少吃。 而不是不吃東西或故意節食。 如果你長期只吃一點點食物，比如乙個蘋果，你的身體肯定受不了。 健康是一件大事，胖瘦是一件小事。
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3個回答2024-06-18
這種情況下，一般來說，乙個月3斤應該沒問題，原因是以前我以前和你一樣有宿舍，乙個月3斤。
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7個回答2024-06-18
不，記得第二天早上喝一杯溫水，如果你想減肥，也可以給面板補充水分。
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1個回答2024-06-18
根據我多年的經驗，吃石榴不會讓你發胖，石榴是開胃的。 如果你吃過晚飯，吃了三四個石榴後十一點之前不睡覺，你會餓的，我試過種石榴。
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5個回答2024-06-18
蘋果最好空腹吃。 蘋果果膠是一種可溶性纖維，它不僅可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可以促進脂肪排洩。 >>>More
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2個回答2024-06-18
呃，應該是不健康的瘦，你為什麼要這麼急著減肥？ 可以少食多餐，加上適度的運動，而且速度不慢。
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13個回答2024-06-18
每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More
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12個回答2024-06-18
我想明確告訴大家，吃蘋果不會讓你發胖，反而可以起到減肥的作用！ 但是如果你晚上什麼都不吃，你就不能只吃蘋果！ 如果你不吃東西，你的胃會受到損害！ >>>More
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6個回答2024-06-18
反正少吃就減肥不了，確實要多運動。
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1個回答2024-06-18
十多斤 我見過別人 其實沒有必要這樣做 只要每次少吃一點 注意克制 比如每餐吃半碗公尺飯 一日三餐 不會有胃病 估計小鳥胃減肥的原理是這樣的 17 是長身體減肥三思而後行，多運動。
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3個回答2024-06-18
人體每天需要的營養物質是蛋白質、維生素和醣類，而蘋果屬於醣類，是蛋白質和醣類的缺乏者。 如果需要減肥，建議穿麥片、麵包，麥片富含蛋白質，麵包富含糖分，純手工打製，希望能採用！
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4個回答2024-06-18
如果你是喜歡中餐味道的朋友，那麼早餐可以選擇一杯豆漿（最好是熱的，沒有蔗糖）+乙個煎餅（裡面沒有酥皮或油條）; 或者一碗蔬菜粥配八寶粥+乙個茶葉蛋。 >>>More
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4個回答2024-06-18
需要明確的是：我是男性。
而這些方法對身體的傷害不僅僅是言語。 >>>More
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13個回答2024-06-18
很多人都是這樣，短期又餓又瘦，但長期堅持下去卻很難，一吃飯就反彈，相當於什麼都不做。 建議：試試處方選單。
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1個回答2024-06-18
最好只吃乙個...... 而且我不吃別的，我不喝水，我控制它，我必須瘦，就是每天晚餐時間，你吃蘋果或黃瓜,,,8點之前吃飯...... 8點以後不要吃東西...... >>>More
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2個回答2024-06-18
根據個人體質的不同，我的乙個朋友每天晚上只吃蘋果或黃瓜，半個月瘦了10斤，早上只吃一點營養，中午和往常一樣。
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6個回答2024-06-18
如果是晚餐代餐，那很好。 但是你不能長時間代替一日三餐。 它會營養不良，讓健康消失。 >>>More
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20個回答2024-06-18
你當然會很瘦，但你能忍住嗎？
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3個回答2024-06-18
天天吃乙個蘋果這樣會影響你的健康，如果你想快速減肥而不損失健康，不一定能達到減肥的效果 >>>More
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2個回答2024-06-18
只要堅持下去，十斤絕對不會有問題，只要真的堅持下去，不影響身體。
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3個回答2024-06-18
如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More
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3個回答2024-06-18
每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More
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5個回答2024-06-18
你至少可以減掉三到五磅，但很少有人能堅持下去
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16個回答2024-06-18
這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More
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4個回答2024-06-18
問題不大！ 俗話說：人飯後早早死去，誰知道飢餓能治好一切疾病呢？ 中午吃飯比較好，不吃晚飯也沒關係！ 胖子吃了，減肥少吃才是硬道理！ 祝你一切順利！
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2個回答2024-06-18
最好的方法是; 科學健康減肥，實惠無反彈，無副作用。 早睡早起，有規律地吃飯和睡覺。 不吃油炸油膩的食物，不喝飲料和甜點，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚餐少吃，定時運動，堅持不懈，1個月後會有明顯效果。
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1個回答2024-06-18
是的，但效果不會明顯，容易反彈，對身體不利，所以最好以健康的方式減脂減肥。
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3個回答2024-06-18
現在人家玩到深夜，所以還是要吃晚飯，如果你想減肥，就要盡量輕一點，但絕對不能用蘋果就能搞定。
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8個回答2024-06-18
是的！ 第一：一天的工作會消耗大量的能量，我們需要補充它。 晚餐可以跳過太多，但你也應該確保你有足夠的營養。 >>>More