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匿名使用者2023-11-06如果是晚餐代餐，那很好。 但是你不能長時間代替一日三餐。 它會營養不良，讓健康消失。
牛奶含有豐富的鈣。 適當的鈣補充劑有助於脂肪代謝:)睡前喝一杯牛奶，可以幫助你入睡，美化你。
牛奶確實可以代替正餐減肥。 我成功了。 但是，我也建議您在牛奶中加入一些蜂蜜。
蜂蜜中含有豐富的多種氨基酸，可以補充牛奶中的營養成分。 睡前喝一杯蜂蜜也有助於睡眠和美容。 它們一起可以長高、減肥和預防貧血。
朋友，如果你想減肥，選擇脫脂或低脂牛奶。 希望你同時擁有美麗和健康:)
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匿名使用者2023-11-05容易反彈 我以前也很胖，我理解你現在的心情，讓我給你一些建議; 不要相信減肥茶，大多是騙人的，用瀉藥，腹瀉都要死了，只是脫水，不減脂，減肥也無所謂。 建議養成“早好吃、中午吃飽、晚上少吃”的飲食習慣，慢慢吃，不吃甜食，堅持晚飯後快走半小時以上。 減肥用不了多久。
借助減肥產品，一定要找乙個健康、沒有反彈的，我吃了兩個月的減肥藥，瘦了28斤，停藥半年多了，一直沒有反彈，希望以上建議對大家有所幫助，記得給我加分，哦，我推薦你空間收集很多減肥美容的有效方法，"最有效的豐胸和瘦身美容排名"，我用的是空間裡減肥產品清單上的第一款，叫青青，你去看看吧，呵呵記得給我積分。
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匿名使用者2023-11-04如果你不減肥，吃這些只能保證你不會發胖，並不意味著你可以減掉體內脂肪。 減肥不是不吃東西，而是減少脂肪含量。
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匿名使用者2023-11-03注意反彈，最好的減肥方法是營養，適當的運動，女性考慮瑜伽，男性考慮有氧運動。
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匿名使用者2023-11-02最好早上吃蘋果喝牛奶，而不是晚上吃牛奶
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匿名使用者2023-11-01如果你有毅力，你可以堅持一年，如果你不能堅持，不如換一種方式減肥。
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13個回答2024-05-02
每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More
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16個回答2024-05-02
這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More
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13個回答2024-05-02
很多人都是這樣，短期又餓又瘦，但長期堅持下去卻很難，一吃飯就反彈，相當於什麼都不做。 建議：試試處方選單。
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1個回答2024-05-02
最好只吃乙個...... 而且我不吃別的，我不喝水，我控制它，我必須瘦，就是每天晚餐時間，你吃蘋果或黃瓜,,,8點之前吃飯...... 8點以後不要吃東西...... >>>More
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12個回答2024-05-02
我想明確告訴大家，吃蘋果不會讓你發胖，反而可以起到減肥的作用！ 但是如果你晚上什麼都不吃，你就不能只吃蘋果！ 如果你不吃東西，你的胃會受到損害！ >>>More
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4個回答2024-05-02
問題不大！ 俗話說：人飯後早早死去，誰知道飢餓能治好一切疾病呢？ 中午吃飯比較好，不吃晚飯也沒關係！ 胖子吃了，減肥少吃才是硬道理！ 祝你一切順利！
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1個回答2024-05-02
是的，但效果不會明顯，容易反彈，對身體不利，所以最好以健康的方式減脂減肥。
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7個回答2024-05-02
蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果，喝開水3天，餓了才吃蘋果，直到你感到飽，無限量。 只要堅持3天，就會有明顯的效果。
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2個回答2024-05-02
早餐最好吃。 因為如果你早上只吃蘋果，對你的胃不好。 蘋果含有酸，早上吃早餐不好，因為蘋果酸會消耗你的胃。 早餐最好多吃點，剛好午餐，吃不吃晚飯都無所謂。
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4個回答2024-05-02
晚餐選擇富含纖維和碳水化合物的食物。 晚餐應該有兩種以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能補充維生素，又能提供纖維。 麵食可以適度減少，一些粗糧可以適當食用。 有些魚可以少量食用。 >>>More
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2個回答2024-05-02
就你而言，晚餐吃乙個蘋果和香蕉的能量是遠遠不夠的，建議補充正常的能量。
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1個回答2024-05-02
晚上喝脫脂牛奶。 還有蔬菜、雞蛋和鹽仍然需要補充。
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26個回答2024-05-02
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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8個回答2024-05-02
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-05-02
節食減肥是最愚蠢、最無效的減肥，也許那個時候你的體重下降了，但隨後你的身體也崩潰了！ 傳統的減肥方式是減少飲食，增加運動，但這種減肥方式並不全是脂肪，肌肉組織的蛋白質也同時流失，導致身心受損，體質衰退。 科學的減肥方法是正確的。
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2個回答2024-05-02
最好的方法是; 科學健康減肥，實惠無反彈，無副作用。 早睡早起，有規律地吃飯和睡覺。 不吃油炸油膩的食物，不喝飲料和甜點，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚餐少吃，定時運動，堅持不懈，1個月後會有明顯效果。
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4個回答2024-05-02
我以為減肥需要運動和合理的飲食，晚餐可以少吃。 而不是不吃東西或故意節食。 如果你長期只吃一點點食物，比如乙個蘋果，你的身體肯定受不了。 健康是一件大事，胖瘦是一件小事。
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1個回答2024-05-02
你稱之為節食減肥，很容易反彈。
建議你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必須減掉脂肪。 >>>More
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4個回答2024-05-02
如果你不吃晚飯，如果你不餓，那沒什麼，如果你餓了，你可以想吃多少就吃多少。 因為還有一夜要過，所以睡覺需要力量。 如果你吃東西，吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More
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12個回答2024-05-02
每天只吃乙個蘋果來減肥是一種不科學的減肥方式，這將造成人類營養補充劑的相當短缺。 除了蘋果，還可以吃一些粗糧、雞蛋、黃瓜等，有利於減肥。 >>>More
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1個回答2024-05-02
這並不一定意味著如果你吃更少的卡路里，你一定會減肥。 而且你說的是晚餐，如果你想減肥，我可以根據你的情況給你乙個食譜，不會對你的身體造成太大的傷害！
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3個回答2024-05-02
這種情況下，一般來說，乙個月3斤應該沒問題，原因是以前我以前和你一樣有宿舍，乙個月3斤。
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1個回答2024-05-02
最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More
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8個回答2024-05-02
這是可能的，但糟糕的體質會很弱。 減肥後，最好運動和保持，然後吃一些肉來補充你需要的能量，否則你會變得虛弱，吃一些牛肉或雞胸肉。
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3個回答2024-05-02
我試過了，它起作用了，但我每天都吃蘋果，那段時間看到蘋果我就噁心。
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2個回答2024-05-02
根據個人體質的不同，我的乙個朋友每天晚上只吃蘋果或黃瓜，半個月瘦了10斤，早上只吃一點營養，中午和往常一樣。
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1個回答2024-05-02
人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。
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14個回答2024-05-02
它可以起到減肥的作用。
分析如下： 1.西紅柿中含有豐富的維生素，其中維生素B群可以促進脂肪代謝。 西紅柿中的番茄紅素可以減少熱量攝入，減少脂肪堆積，並補充多種維生素，維持體內營養均衡。 同時，西紅柿含糖量少，熱量低，每100克只有16卡路里，吃多了也不會發胖。 >>>More
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4個回答2024-05-02
關於喝牛奶減肥的說法是這樣的：
眾所周知，牛奶作為“美容產品”，在運動時可以有效改善面板暗沉的狀況，美白面板，但你知道多喝牛奶可以幫助我們達到減肥的目的嗎？ >>>More
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1個回答2024-05-02
晚上最好不要吃東西，盡量少吃，這樣減肥效果更好。