早上吃雞蛋，中午吃酸奶和黃瓜，晚上吃桃膠、雞喇叭和公尺雪燕

這樣吃也沒關係，吃乙個星期對身體無害，但長期吃就不行了，一周內就控制住了。 因為食物中基本沒有卡路里，所以3天是最好的，吃了很久身體就受不了。 >>>More

適量食用紫薯對減肥和身體健康有好處。 紫薯除了含有豐富的澱粉和可溶性糖外，還含有蛋白質、脂肪酸、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵等無機鹽。 除脂肪外，其營養成分高於大公尺和白麵粉，其熱量也高於許多糧食作物。 >>>More

這是一種不健康的減肥方式，要均衡經營，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，就是一定要健康減肥，吃飯前要吃，公尺飯少點，不要吃肥肉。 多吃新鮮水果和蔬菜，多運動，多喝水。

一天吃一次肉已經很不錯了，就算隔天吃一次肉，也不會營養不良。

你會得胃病，你會得厭食症。 老實說，想要減肥，還是要穩住，早上要吃得好，中午要吃飽，晚上吃個蘋果，多做一些運動，這樣減肥才健康，姑娘，你還是要活下去的。

有時間參加體育運動，這樣的飲食太不健康了，容易營養不良或傷胃。 >>>More

是的，晚上多運動。

運動和合理的飲食可以導致體重快速減輕 >>>More

我主要是堅持不住了，我想要三者，蔬菜、蛋白質、脂肪。

還行。

雞蛋富含優質蛋白質。 雞蛋每 100 克含有 13 克蛋白質。 兩個雞蛋所含的蛋白質含量與 50 克魚或瘦肉的蛋白質含量大致相同。 雞蛋蛋白在牛奶、豬肉、牛肉和公尺飯中也最容易消化。 >>>More

絕對不可能只吃蘋果，要經營均衡經營，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，也就是一定要健康減肥，吃飯前吃，少吃公尺飯，不吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。

不，從科學的角度來看，營養是均勻的，這是不對的。

是可信的。 蘋果在早上效果最好。 其實這並不是說早上吃的蘋果能發揮最大的營養價值，而是從營養均衡的角度來看。 >>>More

建議健康減肥。 按時吃三餐，吃全穀物。 早餐和午餐吃飽五分鐘，不要吃油膩和高熱量的飯菜，飯後半小時內吃一些促銷水果或C茶。 >>>More

如果你是這樣的，熱量不高，放心，不會影響脂肪喔！ >>>More

早上很多。

注意每天最多吃乙個雞蛋，否則血脂會偏高。 >>>More

減肥或增重不是由食物的種類決定的，這並不意味著吃了這種食物後會立即發胖，不是那樣的。 >>>More

早上剛醒來，喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，有助於減肥，吃一頓營養豐富的早餐是最好的一點，全麥麵包，或者乙個雞蛋或一杯牛奶都是不錯的選擇，午餐可以用水果代替，花一些時間盡可能多地鍛鍊身體。

是的，但數量可以增加一點。

醫生的減肥飲食是嚴格的。 >>>More

每一種減肥方法都是有用的。

除非你有毅力堅持下去。 >>>More

1. 如何用蘋果減肥 1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。2、可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了就吃，直到吃飽為止。 3.不管你吃什麼蘋果，但最好用紅蘋果。 >>>More

吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 >>>More

酸奶不宜空腹食用，因為它對胃有一定的影響，可以和蘋果一起吃。 空腹吃蘋果有助於消化，早上吃蘋果營養豐富。 合理飲食，少食多餐，運動減肥，不節食減肥，吃主食。

如果你想減肥，建議你不要靠食物減肥，但如果你營養不良怎麼辦？ 建議你多做運動！ 比如跑步、仰臥起坐等！ 但要適度鍛鍊！

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。 >>>More

您好：早晚吃蘋果不能減肥，減肥主要是控制糖和脂肪的攝入，堅持每天進行有氧體育鍛煉，合理飲食，不能暴飲暴食，吃油膩的食物，早中午吃七分飽腹，營養合理，避免低血糖，晚上最好吃流質食物和水果， 這樣，如果你堅持下去，你會得到更好的結果。最主要的是要堅持不懈，才能有好收成。

1.蘋果中的果膠遇水會膨脹，所以吃蘋果喝水會讓你感覺很飽，而且蘋果營養豐富，是相當理想的減肥代餐。 果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除腸道中積聚的毒素和廢物。 >>>More

不，雞蛋和西紅柿是很好的減肥食品，有利於多吃維生素和蛋白質。

任何營養專家都會認為運動是減肥的最佳方法。 >>>More

我想你採用了它。

節食是為了減肥。 效果肯定是有的，但偶然的反彈效果也非常大，長此以往，胃部就受不了，導致厭食。 事實上，你也可以在不節食的情況下減肥。 >>>More

不行，枸杞和牛奶都是保健的，對人體有好處，你是早晚，沒關係。