蘋果減肥法，快速減肥法每月減掉30斤

山楂減肥的原理和效果 讓脂肪快速分解和消耗。 >>>More

第一天吃蘋果，（約5個蘋果）除了蘋果什麼都不吃，第二天只喝酸奶不吃，每週一次，乙個月可以減掉2-3公斤左右，效果相當好。 為了保持體重，盡量少吃卡路里密集的東西，這樣你就可以保持體重。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

後者會更好，但我建議你在這樣的減肥下應該補充一些字母和蛋白粉，這樣你的身體就不會出現飢餓和不適的反應，以後也不會容易出現快速反彈。

都一樣，它沒有作用，減肥是乙個系統工程，怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效，但僅憑這一點，效果很難說。

最好用營養餐來減肥。

我是一名健身教練。

節食減肥對於一些體質較差的人來說，減肥的效果比較好，但是減肥後會反彈很大，想要有效減肥，通過運動和飲食進行調整是最科學合理的。 >>>More

這聽起來像是一種過度節食的減肥方法，而這樣的減肥方法很容易反彈。 建議不要過度節食，同時配合運動，如跳躍減肥運動，效果好，速度快，不易反彈。

每天吃3個蘋果可以減少它，但很容易頭暈和不健康 >>>More

水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More

★1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。

2.戒掉零食和夜宵，選擇富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和含糖食物。 >>>More

減肥三天後，飲食一定要清淡，不要吃喝，否則會事半功倍，而且每週只有一次用蘋果減肥三天，除了開水，三餐只能吃蘋果， 而且你不能吃其他食物。

經典的蘋果三天飲食：

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More

最好的方法是; 科學健康減肥，實惠無反彈，無副作用。 早睡早起，有規律地吃飯和睡覺。 不吃油炸油膩的食物，不喝飲料和甜點，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚餐少吃，定時運動，堅持不懈，1個月後會有明顯效果。

這是乙個依賴於每個人的系統，但它非常不健康，非常有害。 >>>More

蘋果對身體不好

我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More

第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More

蘋果飲食法已被證明是一種無法執行的減肥方法，即使有效，也會迅速反彈。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心鎮，段國就能滑溜溜的。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心鎮，段國就能滑溜溜的。

如果你說的是乙個星期只吃蘋果和酸奶的人，我試過了，它會減肥，但一周後，它並沒有多大作用，只吃蘋果實際上會傷害我的胃。

茶飲食是最靠譜的！！

現代跑步，多吃蔬菜，盡量不吃肉，堅持乙個月就能看到效果。

我試過這個。 挨餓了3天後，我一定瘦了很多。 關鍵是，被切斷的不是脂肪，而是水分。 >>>More

它確實有減肥的效果！ 但是，蘋果不足以滿足人體日常的營養需求，會對身體造成傷害，因此不建議使用。 減肥是長期的事情，呵呵，沒有短期的！！ >>>More

蘋果飲食，又稱“三天蘋果飲食”，起源於日本，2013年在中國流行起來。 方法是在3天內只吃蘋果，直到吃飽為止，三天內可以減掉3到5斤。 不過，醫學專家表示，這種方法主要是失水，恢復正常飲食後容易反彈，對於有胃部不適的人來說，空腹吃水果可能會引起胃脹、胃痛、胃灼熱等症狀。 >>>More

我的建議絕對是不超過3天，在新聞播出之前，有人吃了7天蘋果而不吃任何其他食物，導致胃病，被送往醫院，如果你一定要用蘋果，那麼我建議其中一餐換成蘋果，另一餐更好。

水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維，但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外，長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More