如何減掉蘋果飲食？ 它有效嗎？

一日三餐只吃蘋果是可以的。

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一日三餐只吃蘋果是可以的。

這太折磨人了，對你的健康不利，但它仍然對愛美西有效。

以這種方式減肥會反彈。 你不會一直吃蘋果。 介紹一種減肥方法，可以嘗試使用傑、康。 >>>More

它起作用了 我的乙個同事正在用蘋果飲食 他吃的早餐更有營養 然後中午吃乙個蘋果 晚上晚餐前吃乙個蘋果 然後吃少量不油膩的菜餚，他堅持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能堅持 他差點沒堅持下去 我想吃 我還是忍住了 你要堅持下去！ 祝你成功。

蘋果酸奶飲食是一種新的減肥方法，就是一次減肥兩天，第一天吃兩斤蘋果，第二天喝1000毫公升酸奶或脫脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢復正常飲食，然後再開始減肥兩天。 >>>More

沒用，減肥不是一兩天就能完成的，不要相信那種快的方式，降低食慾多運動，自然會減肥。

第一天吃蘋果，（約5個蘋果）除了蘋果什麼都不吃，第二天只喝酸奶不吃，每週一次，乙個月可以減掉2-3公斤左右，效果相當好。 為了保持體重，盡量少吃卡路里密集的東西，這樣你就可以保持體重。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心鎮，段國就能滑溜溜的。

沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。

蘋果飲食一次只需要兩天，到第三天或第四天，您將恢復正常飲食，然後再開始兩天。 蘋果飲食法一般在第乙個週期就能看到明顯的減肥效果，如果重複兩到三個週期，效果會比較穩定，但過程中一定要耐心，避免進食！ 也應該搭配曲線美，效果更勝一籌。

我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More

這種型別的方法。 什麼黃瓜蛋？ 21天限制... >>>More

每天吃3個蘋果可以減少它，但很容易頭暈和不健康 >>>More

我餓死了，沒有毅力就減肥不了。

有一定的效果，但不明顯，容易反彈，減肥不是幾天就能解決的。 不要著急。

有效果，連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More

葡萄飲食？ 葡萄其實含糖量很高，所以不能吃太多。

沒有證據支援減肥效果是否顯著; 相反，蘋果作為正餐食用，營養攝入不均衡，也可能刺激胃黏膜，引起胃潰瘍。 >>>More

其實最有效的辦法就是去減肥中心，但是那裡的收費比較高，不太適合一般大眾，減肥藥的效果不一定適合所有人，這裡我告訴你，我個人認為比較有效的減肥方法，你可以試試， 一周，你可以減掉 3-5 磅。 >>>More

我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法，感覺它讓你虛脫，通過減少體內水分自然會減掉一些體重，一旦你恢復正常飲食，你很快就會長回來，當我偶然和朋友聊天時，我得知他們都在用雷桂兒， 而且他們真的瘦了很多，他們沒有告訴我這麼好的方法，太難過了。

建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More

每天瘋狂運動。 散步、快走、打羽毛球、跑步、跳繩。 今天是第六天，我已經減掉了3磅。 但是你不能吃任何零食，吃飯前要計算卡路里，不要吃太多，多喝水。

當時效果還可以，但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去

沒用，我試過了，單一的節食方法不明顯而且慢，而且讓自己受苦 而且你跳繩那麼少，一點效果都沒有，量少，但品種要豐富，比如吃三分之一的蘋果和一半的香蕉，就是什麼都要吃， 但量小，所以不會影響你日常的學習和工作，有氧運動應該空腹做30分鐘以上，我堅持了四十五天，瘦了20多斤。

沒用，瘦身的原理就是少減脂，但是不運動不燃脂就減肥不了，基本上都是要反彈的。 我建議運動是減肥的最好方法，這樣才能達到瘦身的目的，變得健康緊緻。

我用過這種方法，它證實了這是乙個非常的方法，我每週可以減掉大約三磅，但下週它又反彈了，折騰了，傷害了我的胃，什麼也沒得到。 但為什麼這麼多人願意相信這個方法，因為有太多的人不切實際，無法立竿見影。