-
第一天吃蘋果,(約5個蘋果)除了蘋果什麼都不吃,第二天只喝酸奶不吃,每週一次,乙個月可以減掉2-3公斤左右,效果相當好。 為了保持體重,盡量少吃卡路里密集的東西,這樣你就可以保持體重。
-
蘋果飲食,又稱“三天蘋果飲食”,起源於日本,2013年在中國流行起來。 方法是在3天內只吃蘋果,直到吃飽為止,三天內可以減掉3到5斤。 不過,醫學專家表示,這種方法主要是失水,恢復正常飲食後容易反彈,對於有胃部不適的人來說,空腹吃水果可能會引起胃脹、胃痛、胃灼熱等症狀。
我以前就是這樣減肥的,我確實瘦了十幾斤,但對身體不適真的很好。
-
假的,不科學的。 不要相信。 傷害身體。
-
蘋果飲食根本不切實際。
-
連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。 你可以吃三頓飯,也可以餓了就吃,直到吃飽為止。
2 任何一種蘋果都可以,但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的,所以怕會刺激胃。 蘋果應新鮮、洗淨和去皮,以免農藥殘留。
3在這三天裡,當你口渴時,你可以喝白開水或茶,而不會受到刺激。 避免飲用含咖啡因的飲料,以免胃腸道不適。
4.蘋果減肥期間,如果便秘有問題,可以在第三天晚上喝一兩湯匙蜂蜜潤腸,促進體內積聚的毒素排出體外。
END注意事項:三天後的飲食點。
1減肥三天後,因為你遠離刺激性食物,你的胃會很嫩,味覺會很靈敏,胃會變小。
2 從第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不要一次吃很多食物,尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天,最好從吃粥、吃豆腐等開始。
3、總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡,不要過量,這樣減肥的效果才會持久。
-
堅持是有效果的,黃瓜、西紅柿也不錯。
-
我平時每天工作很忙,有一點時間就想休息也不想動,我試過這個方法和那個方法,但是沒有用,我趕時間,尤其是夏天,頭暈目眩,我根本穿不出漂亮的衣服。 真誠地,如果你胖了,你看起來不像女人。
姐姐也為我著急,她已經28歲了,看到我還是單身,我的身材對她來說似乎比很多事情都重要,也許是因為女人!
幾個月前,姐姐想把我活生生地拉死,然後試試萌萌老師的減肥方法,我沒有任何希望,沒想到我居然兩個月就減掉了10公斤的肥肉,但姐姐卻很高興,她比我還要幸福!
不過,我現在確實意識到,如果身材好,就不用擔心買衣服出門了,真是讓人耳目一新。
萌萌V信:水棉,是啊,樓主可以給自己乙個機會,有時候改變只需要相信一次。
-
“我已經實施了三天的蘋果減肥方法,我真的可以一次減掉5磅! 而且小肚子也沒有那麼鼓鼓的! 辦公室白領林麗(化名)高興地告訴記者。
也正是因為它的效果如此“明顯”,以至於雖然這些減肥方法一再遭到營養專家的駁斥,但還是有很多女性支援它們。 廣州醫學院第三附屬醫院營養科營養師曾青山提醒說,其實這些“有用”的方法根本不是脂肪,而是水。 因此,這些影響往往只是暫時的,一旦停止,體重就會迅速恢復。
三天蘋果飲食備受追捧 林麗其實並不胖,身高164公分的她55公斤,BMI(就是身高和體重指數,可以用來計算是否超重)正常,但她總覺得自己胖了。 “現在做'瘦'美女不是很流行嗎,我必須減掉45公斤! 為了達到這個目標,林麗拼命,減肥藥,健身等等,雖然當時能夠瘦一些,但堅持下去實在是太難了。
前幾天,她還在為減肥計畫發愁,從朋友那裡聽說“三天蘋果減肥法”後,迅速實施,“吃蘋果多好,不用挨餓,也可以變美,值得一試! 林立說。 據記者了解,像林麗這樣的女性,渴望在三天內用蘋果減肥。
林莉告訴記者,減肥法的具體操作是:減肥期間每天只吃蘋果,可以根據人們的飲食習慣在早上、中午和晚上吃,也可以餓著肚子吃到飽。 3天內不能吃其他食物。
如果您感到口渴,請喝白開水和一些無刺激性的茶。 總之,在減肥期間,不要隨便吃,以免引起腸胃不適。 也可以根據工作或其他不可抗拒的原因適當調整減肥時間,比如只吃兩天蘋果,據說也能收到不錯的減肥效果。
-
用蘋果減肥的方法 連續三天只吃蘋果,避免吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果,也可以在餓的時候吃蘋果,直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以,但紅蘋果是首選。
青蘋果是酸的,所以怕會刺激胃。 蘋果應新鮮食用,洗淨去皮,以免產生農藥殘留。 在這三天裡,口渴時,可以喝白開水或無刺激的茶,如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
在減肥期間,你的胃會非常敏感,所以避免喝含咖啡因的飲料,如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免胃腸道不適。 在蘋果減肥期間,如果便秘是個問題,可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸,促進體內積聚的毒素排洩。
-
4個回答2024-03-25
我減了,三天只吃蘋果喝水,蘋果可以隨便吃但不能吃別人,最好休息一下,因為這個過程會沒有什麼力氣,先吃牛排什麼的補充體能,再吃清淡一點,再運動一下就會體力,這樣才能保持下去, 大約 3 到 7 磅,保持在 5 磅。
-
1個回答2024-03-25
所謂三天蘋果飲食,就是以蘋果為主食三天的減肥方法。 由於蘋果是低熱量食物,在滿足人體需求的同時可以減少熱量攝入,也是一種負熱量食物,這意味著食用蘋果需要的卡路里比原來需要的要多。 那麼,三天的蘋果飲食有效嗎? >>>More
-
1個回答2024-03-25
減肥做到以下幾點:既減肥又運動,健康地過好每一天: >>>More
-
1個回答2024-03-25
蘋果飲食的效果是排空了大皮袋中的水分,但絲毫沒有減少皮袋中的油脂。 因此,三天蘋果飲食的本質是限制鹽的攝入,使我們的身體脫水; 相反,當鹽被重新攝入時,身體會適應水分瀦留,結果是迅速反彈。 >>>More
-
2個回答2024-03-25
1、具體實施。
蘋果酸奶飲食一次只需要兩天。 >>>More
-
3個回答2024-03-25
不可信,完全不科學,不要嘗試,因為我已經嘗試過了!
-
3個回答2024-03-25
都一樣,它沒有作用,減肥是乙個系統工程,怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效,但僅憑這一點,效果很難說。
-
11個回答2024-03-25
如果你想讓我說,你只能通過節食來減肥。 但它必須直接下降才能產生效果。 >>>More
-
1個回答2024-03-25
以下是我總結的減肥方法: 1早餐不錯,午餐豐盛,晚餐很少。 >>>More
-
4個回答2024-03-25
我試過這個。 挨餓了3天後,我一定瘦了很多。 關鍵是,被切斷的不是脂肪,而是水分。 >>>More
-
3個回答2024-03-25
一日三餐,晚餐吃得少一點,比較清淡。 雖然節食是最好的減肥方法,但它也是最殘酷的。 普通人很難以強大的意志力和決心做到這一點。 >>>More
-
4個回答2024-03-25
水果飲食:這意味著除了水果什麼都不吃,全天只吃水果,直到你吃飽為止。 當然,並不是所有的水果都適合減肥,比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More
-
6個回答2024-03-25
我試過了。 我嘗試了兩天的蘋果奶方法,就是第一天吃蘋果,第二天喝牛奶。 >>>More
-
3個回答2024-03-25
保濕,堅持半個月,減脂乙個多月。
-
38個回答2024-03-25
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走,它不會長肌肉,它更放鬆,但它會燃燒很多脂肪 >>>More
-
21個回答2024-03-25
第 1 天:1 公斤蘋果。 這一天,一整天只能吃蘋果,什麼都不能吃,蘋果是慢慢吃的,一口一小口地吃。 >>>More
-
24個回答2024-03-25
蘋果飲食法已被證明是一種無法執行的減肥方法,即使有效,也會迅速反彈。
-
31個回答2024-03-25
一日三餐只吃蘋果是可以的。
-
3個回答2024-03-25
三天後,進行兩天的正常飲食,當然還是清淡的比較好,而且一定要把多餘的抓緊,因為吃了三天蘋果法,你的胃就很脆弱了,要一步一步的注意,否則胃會疼,比如第一餐最好吃流質食物, 並緩慢增加。 >>>More
-
1個回答2024-03-25
茶飲食是最靠譜的!!
-
6個回答2024-03-25
蘋果減肥結束後,因為遠離刺激性食物,胃會變軟,味覺敏感,胃會變小。 從第四天開始,飲食要慢慢恢復,不要一次吃很多食物,尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天,最好從吃粥、吃豆腐等開始。 >>>More
-
2個回答2024-03-25
根據我的經驗,它會反彈。 你突然暴飲暴食,太疼你的胃了。 一次兩個包子,再多一點。 >>>More
-
3個回答2024-03-25
一天的蘋果,一天的牛奶,兩天的正常膳食,等等等等。吃蘋果和牛奶的這兩天不能喝水,第一天不能喝水來擺脫水分,第二天需要做好喝牛奶減脂的準備。
-
4個回答2024-03-25
蘋果醋的飲用飲食包括:選擇飲用蘋果醋的好時機、稀釋蘋果醋、蘋果醋的用量、結合有氧運動等。 >>>More
-
5個回答2024-03-25
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法,快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
-
12個回答2024-03-25
方法如下:
第一天,我一整天只能吃蘋果(一共兩斤,大概五六斤左右),慢慢地一次吃一小口; >>>More
-
30個回答2024-03-25
一日三餐只吃蘋果是可以的。
-
5個回答2024-03-25
一日三餐只吃蘋果是可以的。
-
9個回答2024-03-25
你可以吃它,但盡量少吃。 否則,它會反彈!
-
34個回答2024-03-25
這不現實,所以我會推薦給你乙個。
吃豆腐十五天。 >>>More