早上吃小麥饅頭和酸奶，中午吃蘋果和香蕉，晚上吃一碗公尺飯，可以讓你乙個月瘦很多

它可以減肥，但不能減脂，而且會影響身體健康。 >>>More

蘋果的飲食方法不實用，關鍵是要適度的飲食和運動，也就是要平衡攝入和消費，超重的人需要攝入的少於消耗，但一段時間內不要太多，會影響身體！

一天吃一次肉已經很不錯了，就算隔天吃一次肉，也不會營養不良。

1. 如何用蘋果減肥 1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。2、可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了就吃，直到吃飽為止。 3.不管你吃什麼蘋果，但最好用紅蘋果。 >>>More

吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 >>>More

酸奶不宜空腹食用，因為它對胃有一定的影響，可以和蘋果一起吃。 空腹吃蘋果有助於消化，早上吃蘋果營養豐富。 合理飲食，少食多餐，運動減肥，不節食減肥，吃主食。

建議健康減肥。 按時吃三餐，吃全穀物。 早餐和午餐吃飽五分鐘，不要吃油膩和高熱量的飯菜，飯後半小時內吃一些促銷水果或C茶。 >>>More

您好：早晚吃蘋果不能減肥，減肥主要是控制糖和脂肪的攝入，堅持每天進行有氧體育鍛煉，合理飲食，不能暴飲暴食，吃油膩的食物，早中午吃七分飽腹，營養合理，避免低血糖，晚上最好吃流質食物和水果， 這樣，如果你堅持下去，你會得到更好的結果。最主要的是要堅持不懈，才能有好收成。

早上可以喝點豆漿，晚上喝點牛奶，可以補充營養。

我想你採用了它。

節食是為了減肥。 效果肯定是有的，但偶然的反彈效果也非常大，長此以往，胃部就受不了，導致厭食。 事實上，你也可以在不節食的情況下減肥。 >>>More

長此以往，你會營養不良，減肥一定不能通過節食來完成，一定要正確減肥，多運動，不要熬夜。 多吃新鮮水果和蔬菜，其次，你需要樂觀，夏天需要減肥很快。 >>>More

蘋果中含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果是很有營養的。 空腹吃蘋果可以幫助消化。 酸奶是牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且含有人體腸道中的乳酸菌等有益微生物，抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收。 >>>More

不，從科學的角度來看，營養是均勻的，這是不對的。

建議晚上少吃點，早中午還是吃點主食，因為胃不好久了。

如果這種情況繼續下去，幾天後你就會生病，並且有可能減掉多少磅......

正常的順序是先吃水果，半小時後再吃主食，飯後立即吃水果不利於消化。

是的，晚上多運動。

運動和合理的飲食可以導致體重快速減輕 >>>More

可以喝，香蕉是具有大便功能的熱食，酸奶是幫助消化的益生菌食品，兩者不衝突。

是真的。 中國古有句諺語：“早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是爛蘋果。 >>>More

早上剛醒來，喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，有助於減肥，吃一頓營養豐富的早餐是最好的一點，全麥麵包，或者乙個雞蛋或一杯牛奶都是不錯的選擇，午餐可以用水果代替，花一些時間盡可能多地鍛鍊身體。

是的，但你能負擔得起嗎？ 首先，日常營養沒有補充，其次，雞蛋和牛奶不能一起吃，這樣營養就降低了，不易消化，早上喝一杯水比較好，然後吃點麵包什麼的，再吃個雞蛋或者喝一杯牛奶比較好， 早餐一定要豐盛，不是說早上吃得像貴族，午餐吃得像皇帝，晚餐吃得像乞丐。所以，這樣吃可以減肥，但對健康不好，可以每天經常運動，這樣才能苗條健康。

問題分析：您好，節食是不可能減肥的。 你需要調整你的飲食和更多的運動。 >>>More

唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！

你好，這個沒有好處，只會對健康有害，這個一般有幾個問題，乙個是空腹吃酸奶和蘋果，直接導致消化不良，而且這個酸奶會變成豆腐一樣的沉澱，不易消化。

根據您的飲食，每天的卡路里攝入量是不夠的。 >>>More

是的！ 我的同事用這種方法減肥，他女朋友說他胖了，然後他下定決心要減肥，當時我批評他絕對不是五天 沒想到這個家庭這麼執著，因為他的女朋友居然下午晚上去體育場跑了一兩個小時，持續了乙個多月（我真的很佩服他！ 飲食也是講究幾頓飯幾兩的食物，平時吃點水果，我說會這樣營養不良嗎，可是他真的瘦了十斤乙個多月，天天體重。 >>>More

蘋果在早上和午餐前吃 最好晚上不吃 如果你不能吃一些黃瓜 不要吃太多哦 九點以後連水都不能喝 容易水腫 呵呵，祝你成功

不，它會反芻。

減肥是可以的，但是不健康，也不健康，還會導致營養不良、貧血、更年期，甚至生長停滯。 >>>More

晚上三公里有點太長了，所以六點以後不吃飯是件好事。