一天只吃蘋果，一天喝牛奶，兩天一階段是什麼意思？

沒有澱粉攝入，容易出現低血糖，維生素和蛋白質不足影響生長和身高。

以前堅持三天只吃蘋果，每餐吃乙個，一天吃三個，然後喝點水，別的什麼都不吃，三天瘦了八九斤，三天後再慢慢新增主食，但是不能吃油膩，要清淡， 所以最主要的是先縮肚子，然後以後就要注意控制飲食，現在我已經90多斤了，162cm也不算瘦了。

不吃飯，連續吃蘋果喝牛奶應該可以達到減肥的目的，但對身體有害。 >>>More

是的，是的，但它不健康，它會反彈，一周後，你會頭暈。

吃得太少，反彈會比以前更胖。

以這種方式減肥是很困難的。 節食容易引起貧血和低血糖，雖然吃蘋果是有益的，但不能單靠蘋果來維持營養。 雖然吃蘋果可以減掉4、5斤，但後遺症很嚴重，會出現虛弱生病、偏頭痛、焦慮等症狀，恢復正常飲食後會反彈。

不建議通過節食來減肥，要通過運動健康減肥，少吃多動。

我有個好朋友，暑假只吃蘋果，開學後變瘦了，肚子卻壞了......

黃瓜、冬瓜、芹菜的減肥效果比較明顯，想要減肥不妨試試。

減肥難嗎？ 不，有無數種方法可以在乙個月內減掉 10 磅以上。 最有效的減肥方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是你這次減肥，你不反彈，而且你越瘦越健康，否則你減多少就自欺欺人。 >>>More

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

只要吃這些，你就會貧血乙個星期。

減肥仍然取決於運動和高纖維膳食。 >>>More

每個人的體質都不一樣，沒有明確的答案。 >>>More

是的，但是當你恢復正常時，不要吃太油膩的食物，以免浪費你努力的成果，也為了你的健康。

如果你想快速輸掉，這個方法很好。 它只是不健康。 >>>More

如果你每天吃乙個蘋果，你確實可以減掉乙個月的體重，但可能是你失去了更多的水分。 減肥並不意味著你不能吃東西，相反，你應該吃得更好，增加蛋白質的攝入量，特別是對於沒有超重，看起來很胖的人。 減肥的時候，很多人不吃主食，但其實主食是少不了的。 >>>More

每天只吃乙個蘋果來減肥是一種不科學的減肥方式，這將造成人類營養補充劑的相當短缺。 除了蘋果，還可以吃一些粗糧、雞蛋、黃瓜等，有利於減肥。 >>>More

我前一天用一杯綠茶試過這個。 這就是當天的飯菜。 反正這樣減掉之後，乙個月後我瘦了10多斤。 >>>More

身體首先消耗糖分，然後消耗脂肪。 但是除非鍛鍊，否則肌肉不會增加，所以連續三天只吃蘋果減掉的體重會在你吃完後恢復。

如果你有足夠的蘋果和水，你就不應該餓死。

當然，這有點傷人，一天只吃蘋果和酸奶，身體沒有水分來補充任務，而且人一天要喝8杯水的原理大家都知道，那麼你的蘋果和酸奶裡有多少水呢？ 這樣一來，你的身體就會缺水，窮困潦倒，開不開鍋，讓自己缺水，值得嗎？？

上午和下午不需要控制，晚上注意就行了。

吃早餐，少吃午餐，不吃晚飯，不吃零食，多動，一周就有效了

唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！

是的。 通過良好的控制，可以減少脂肪。

減脂可以在短時間內完成，但不能長時間完成，長期營養不足會導致體質下降。 >>>More

這種不健康、不科學的減肥方式是不能用的。 >>>More

減肥是可能的。

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More

不。 它不僅對你的健康有害，而且還會引起將來對蘋果的恐懼。

是的，你會營養不良，不能把水果當飯吃，會導致營養失衡，應該選擇健康的減肥方法減肥。

這是行不通的。 如果你真的想減肥，你必須有毅力，遵循六字咒語（閉上嘴巴，張開雙腿）。 祝你身體健康，苗條！