早餐吃了兩片全麥麵包，乙個雞蛋，還有乙個小果光蘋果，但後來忍不住吃了起來

每天運動就是那種出汗，除了排毒，還可以減肥！ 運動最好在晚餐前1-2小時游泳是減肥的最佳運動... 如果你有腰，你可以每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50次，然後慢慢新增，如果你有腿，你可以走得很快...... >>>More

乙個正常健康的成年人三餐需要 1800-2200 大卡，兩片全麥麵包需要 180 大卡，乙個蘋果需要 86 大卡，250 毫公升牛奶需要 135 大卡。 總熱量401大卡。 它的卡路里不多，而且是午餐，所以它不胖。

如果你不會變胖，別擔心，呵呵！

裡面沒有脂肪。 >>>More

減肥的時候可以吃菠蘿，對減肥也很有幫助，我試過了，夏天吃了乙個星期，平均每天乙個，一周瘦了四斤，雖然不多，但是對於懶人來說，還是不錯的！ 我仍然像往常一樣吃剩下的。 >>>More

你不會發胖，早上吃的東西都會被消化，早上7點到9點的胃經，9點到11點的脾經，脾臟主要是運輸的，早上吃的所有營養物質都被吸收並輸送到身體的各個器官。 >>>More

不，全麥熱量低，蘋果熱量不是很高，你可以喝一些酸奶什麼的。

如果真的想減肥，只能吃西紅柿和煮熟的蔬菜和一碗麥片！

減脂減肥，不讓。

你少吃，但不要吃高熱量的食物，一日三餐作為主食。 如果你看你吃的東西，顯然碳水化合物太少了，根本沒有蛋白質食物，這些東西甚至不能滿足你最基礎的基礎代謝，你還是盡力鍛鍊，這是變相的飲食運動。 一輩子都不可能減肥。 >>>More

卡路里是幾千卡路里，而且不會發胖，他們個人覺得肉嘟嘟的女人更好。

這種飲食不科學，空腹吃飯會影響腸胃，必須合理搭配，不能有主食。

我不認為這太多，否則如果我餓了怎麼辦？

我的朋友早餐吃煮雞蛋減肥，中午晚上吃雞肉，不吃飯，雞肉（你可以用雞腿）不管用哪種方法，但雞皮不吃。 >>>More

你已經這樣很久了

du這個詞會導致營養不良。 >>>More

不多，蘋果會產生飽腹感，麵包和紅薯脂肪和糖分低，不會發胖。

你就知道你是乙個美食家，只是你的名字！ 減肥最重要的是多運動少吃，但是你的計畫有點過分了，如果按照你的計畫去做，你就堅持不下去了，建議慢慢減少量，先戒掉容易發胖的食物，再減少主食， 晚上可以喝點稀飯。一步一步地堅持下去是很重要的。

它沒有太大的影響。 一般這樣做是為了減肥，效果很好。 但是，重要的是要注意內分泌系統，並在大約3個月內檢查甲狀腺功能和血糖。 沒什麼大變化是件好事。 希望它有所幫助。

蘋果是早上吃的金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃毒蘋果。 建議早上吃清淡的營養物質（牛奶、雞蛋、麵條、麵包、包子、餃子等），早餐八九分鐘後慢慢啃乙個蘋果; 中午吃得比較好但少油膩（植物油可以忽略不計），吃辣，飽腹不脹; 晚上可以喝一碗粥，晚上可以不喝，也可以下午6點之前吃完，然後太陽涼涼一些，可以出去散散步。 晚上推薦吃的水果是香蕉，但不要吃太多，吃多了腹瀉不好。 >>>More

如果你想減掉幾磅，你可以減掉幾磅。 以下6種減肥方法，從每週減掉3磅到每天減掉5磅，隨心所欲。 1.每天減掉3磅並塗抹精油 通常每個部位只需要5到10分鐘左右，就能使面板微紅。 >>>More

如果消耗的卡路里少於消耗的卡路里，那麼你就不會發胖，相反，如果你吃得少，你就會發胖。

可能不是。 合理飲食，少吃零食，適當運動，多喝白開水。

不，電視節目已經證實你不會中毒，但最好不要拿你的身體開玩笑。

你可以減肥，但是你餓了，所以身體的負擔還是挺大的，而且以後吃了一頓好飯，就很容易恢復過來，所以如果你真的想減肥，還是要注意科學的減肥方法，最重要的是堅持鍛鍊， 並真正追求完美來消耗你的脂肪。

不多，過度節食對身體不好，說多吃蛋白質，麻雀的時候適合補充油脂（在碳水化合物少的情況下補充能量是很有必要的，不要掉蘆葦談油），盡可能少吃碳水化合物（很重要），足夠的維生素、礦物質、水。 同時，多注意運動，減肥，你就會贏。

慢跑半小時內消耗糖原，半小時後消耗脂肪，每天跑步四十分鐘到乙個小時，兩到三個月就會有效果。

一般是三餐牛奶和兩餐。 早上6：30左右吃一頓牛奶約180毫公升，早上8點左右吃早餐，可以是蛋羹和蔬菜泥，麵包或粥和肉泥，蔬菜泥。 10點左右水果。 >>>More

你不能這樣做，你可以少吃，但你不能這樣做，你要合理飲食，加上適當的運動，比如跑步、散步什麼的，當然一定要有一雙舒適的運動鞋，我個人覺得New Balance跑鞋是相當不錯的。

不，早餐應該很好，營養豐富。 早餐不胖，只要你不吃飯，還在那裡吃飯，晚上就吃不了那麼多

我最近熬夜，從三餐減少到兩餐，減掉了近10磅。

雞蛋、玉公尺和紫薯可以一起煮，只要蛋殼不破。 他們三個一起吃，營養組合完美。

節食是減肥最有效的方法，但很難堅持下去，如果半途而廢，就會反彈，體重增加 >>>More

這種組合沒有很多卡路里，不應該讓你發胖。