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匿名使用者2023-11-07晚上只吃乙個蘋果可以減肥，但晚上只吃乙個蘋果並不能滿足人體的基本需求，減肥還需要科學的飲食方法和減肥方法。 具體如下：
1、科學安排一日三餐減肥。
在正常生理條件下，一般人習慣於一日三餐。 人體的最大消耗發生在一天的早晨。 由於經過一夜的消化，胃已經排空了，如果不吃早餐，整個上午活動消耗的能量將完全由前一天的晚餐提供，遠遠不能滿足營養需求。
這樣容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。 如果晚上吃東西，會產生多餘的能量，剩下的能量會轉化為脂肪堆積起來，很容易發胖。 因此，睡前三小時內不吃任何東西是理想的減肥方法，特別注意不要喝酒和肉類食物。
2.控制主食，限制甜食減肥。
如果原來食物量大，一日三餐可以減少主食50克。 盡量少吃或不吃澱粉含量過多且非常甜的食物，如紅薯、土豆、蓮藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥芽奶精、果汁甜食等。 副食可以是瘦肉、魚、蛋、豆製品、含糖量較少的蔬菜和水果。
3.多吃多餐，少量減肥。
在減肥過程中，最好遵循多吃少食的原則，將一日三餐的食物總量分成一日五餐。 一天的最後一餐最好在睡前5-6小時吃完。
4.運動減肥。
每週運動一次，每次至少40分鐘，如慢跑、健美操、跳繩、快走、瑜伽等。
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匿名使用者2023-11-06健康的減肥對身體沒有影響，單靠吃蘋果並不能滿足身體的需要，你可以把你的盤子分成四分之一，四分之一的主食，四分之一的水果，以及蛋白質和蔬菜的新增。
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匿名使用者2023-11-05蘋果是負卡路里食物，吃乙個蘋果要獲得50卡路里的能量，需要75卡路里才能消耗掉，所以蘋果可以減肥。
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匿名使用者2023-11-04房東，絕對！
早餐和午餐正常吃，最好吃雞蛋，這樣很有營養。
晚上吃個蘋果，別的不加，等一下，真的很有效。
* 嘻嘻....
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匿名使用者2023-11-03它會導致營養不良和免疫力下降。
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11個回答2024-12-02
你好！ 恩。 實際上，它因人而異，但我認為它很有用。 >>>More
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3個回答2024-12-02
從理論上講，如果能減肥但只吃乙個蘋果，後半夜還是會餓，所以很容易堅持不下去，建議飯前喝點湯，吃點水果，避免油膩，少喝飲料，減少進食量。
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1個回答2024-12-02
這樣對身體不好，不然人會先摔倒，談什麼減肥，減肥還是運動，合理搭配飲食，這樣才健康，世界上沒有什麼是行不通的，要想減肥，就要努力，親
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2個回答2024-12-02
1.空腹多喝一點奶牛的牛奶會增加肝臟的負擔，對蛋白質沒有作用，所以贊成吃點麵包。 這也取決於你從事什麼樣的工作或學校，如果你有很多腦力或體力勞動，你可以多吃一點糖（即義大利面或公尺飯等）。 >>>More
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8個回答2024-12-02
不吃晚飯會讓你在短時間內減肥，但這不是乙個長久的解決方案！
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11個回答2024-12-02
如果你減少晚餐吃的食物量，晚餐只吃1個蘋果，那麼這頓飯就相當於減少了200-300卡路里的熱量，這確實可以幫助你減肥。 但問題是，晚上只吃 1 個蘋果能熬過漫長的夜晚嗎？ 除非你立即吃飯和睡覺，否則晚上只吃 1 個蘋果幾乎是不合理的。 >>>More
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1個回答2024-12-02
這個運動量應該沒問題。
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7個回答2024-12-02
晚上建議不要吃兩份，吃乙份太多了！ 如果你不餓，不吃晚飯是可以的，但建議多喝水！ 如果你胖了，你可以看到一周不吃晚飯的效果！ >>>More
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2個回答2024-12-02
是的，晚上不怎麼運動就吃得這麼少是不好的，就算晚上睡覺，體力消耗也不夠，早上還沒到吃飯時間就餓了，正常吃飯就好了。
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6個回答2024-12-02
會變瘦，但容易影響身體健康，同時減肥容易反彈，所以不推薦。 >>>More
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2個回答2024-12-02
減肥需要毅力，如果控制不住嘴巴，減肥成功也很難，我以前是，越瘦越胖，後來我遇到了乙個姐姐，她真的懂得很多，細心地教我減肥，還有很多其他的事情，人家都很好。 在她的幫助下，我用減肥產品乙個多月瘦了16斤，雖然不是和姐姐等人在一起最多的，但我已經很滿意了，我真的很感謝她，她還總結了自己選擇減肥產品減肥的經驗在太空日誌中，她的空間369 524 800， 你也去看，加她的朋友，她總覺得什麼都會做，我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！記得選擇我作為滿意的答案！
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3個回答2024-12-02
不吃晚飯，只吃蘋果可以減肥，但會對健康造成危害，也不是減肥的長久之計。 >>>More
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4個回答2024-12-02
是的。 它有效。 人體的正常新陳代謝是每天2000到2500千卡，平時我們晚餐會吃800千卡左右。 乙個蘋果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也會少消耗600大卡。
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2個回答2024-12-02
我有朋友不吃晚飯，只吃蘋果。 起初，我受不了了，我總是餓著肚子，不得不吃幾個蘋果。 後來，過了很久，還是慢慢來比較好，現在不吃晚飯了。 >>>More
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7個回答2024-12-02
這是不健康的，如果吃得不夠，怎麼減肥其實是硬道理，不吃人體所需的營養就會缺失，而且容易引起腸胃問題，而且水果還含有高糖成分，無法達到減肥的目的。 建議大家多運動，少吃零食，吃飽飯，保持心情愉悅。
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1個回答2024-12-02
早餐和午餐正常食用！ 以清淡的流質食品為主！ 晚餐有水果！ 整頓飯只吃煮雞蛋也沒關係！
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7個回答2024-12-02
蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果，喝開水3天，餓了才吃蘋果，直到你感到飽，無限量。 只要堅持3天，就會有明顯的效果。
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13個回答2024-12-02
如果你吃乙個蘋果，吃一些高熱量的食物。 如果你一天只吃乙個蘋果，這是行不通的。 你可以很快減肥，但只要你吃別的東西。 身體會猛烈地吸收這一切，2天反彈會很強大。
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3個回答2024-12-02
不，需要合理的飲食和運動，建議每天堅持走路，長期堅持效果好。
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2個回答2024-12-02
看個人體重，微胖，一般可以減掉15或20斤。
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4個回答2024-12-02
如果你不吃晚飯，如果你不餓，那沒什麼，如果你餓了，你可以想吃多少就吃多少。 因為還有一夜要過，所以睡覺需要力量。 如果你吃東西，吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More
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3個回答2024-12-02
不用節食，每天可以做50組仰臥起坐，每組10個，吃完飯也可以出去散步，最多乙個小時，最少半小時。 如果有什麼不明白的地方，請私信問我。
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10個回答2024-12-02
你可以減肥，但前提是你不能在晚餐時吃很多東西。
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2個回答2024-12-02
分析：您好，人體的體重與每天的飲食攝入量和消耗量有關，體重增加時攝入量大於消耗量，反之就是體重減少。 >>>More
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7個回答2024-12-02
它沒有多大作用，節食是最愚蠢的減肥方法簡單的減肥飲食會失去大部分營養，脂肪不會下降，新陳代謝會很慢，換來的是面板沒有彈性，身體鬆弛。 如果你想健康減肥，請記住一句話： >>>More
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5個回答2024-12-02
每天吃黃瓜和蘋果不僅不能減肥，還會對身體的器官造成損害，這種短期極低熱量的飲食：如“週末禁食”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食”，每天攝入不到800卡路里，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，這會導致人體甲狀腺激素分泌減少， 新陳代謝減慢，並持續很長時間，因為攝入的卡路里太少會導致暈厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當恢復飲食時，大腦會發出指令，讓身體儲存更多的脂肪，以應對這種“災難性的禁食”。 >>>More
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5個回答2024-12-02
是的，但這對身體不好，而且蘋果有糖分，酸性很強，多吃對胃不好。 >>>More
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2個回答2024-12-02
如果你沒有發現異物感，你可以把它排出，你的感覺是棗核劃傷了你的食道，只要吃一些消炎藥就行了。 如果它不起作用，請去看醫生。
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3個回答2024-12-02
以你現在所說的話，你肯定需要減肥並嘗試控制它。
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3個回答2024-12-02
蘋果酸甜可口，營養豐富，是老少皆宜的水果之一。 它具有很高的營養價值和醫療價值，被越來越多的人稱為“醫生的第一藥”。 許多美國人將蘋果作為減肥的必備品，每週節食一天，這一天只吃蘋果。