做法紅棗銀耳蓮子湯有什麼作用和作用？

配料表：紅棗、銀耳、蓮子。

輔料：枸杞、水、冰糖。

功效：滋心、健脾、健脾、安神。

方法：1將紅棗洗淨10分鐘，放在一邊。

2.前一天晚上浸泡蓮子。

3.蓮子泡好後，剝去裡面的黑心，洗淨備用。

4.將枸杞浸泡1分鐘，洗淨備用。

5.浸泡 15 分鐘。

6.食用後，取出粗蒂，撕成小塊以備後用。

7.在電飯煲中放水，放入蓮子和紅棗，煮約1小時。

8.將銀耳放入其中燉半小時，再加入冰糖燉半小時，燉至全部煮熟，湯汁更粘稠。

9.將枸杞放入，燉5分鐘。

紅棗、銀耳蓮子湯。

材料：1根銀耳。

1把蓮子作為配件。

1把棗子（幹）。

1把百合花。 1枸杞。

1撮葡萄乾。

調味料：冰糖適量。

水的味道。 紅棗銀耳蓮子湯的製備。

1.準備食材。

2.將紅棗、蓮子、百合等提前浸泡在水中洗淨。

3.白木耳冒泡並撕開小花。

4.在保溫瓶中加入適量的開水，將銀耳放入保溫瓶中過夜。

5.第二天，將所有材料一起燉至湯濃稠。

6.在夏天，它可以冷藏和飲用。

烹飪技巧。 銀耳在口香糖出來之前要提前浸泡一夜，如果有保溫瓶，最好用開水瓶浸泡一晚。 如果喜歡酥脆的質地，可以在浸泡後直接燉煮。

紅棗銀耳蓮子湯的功效與作用。

百合潤肺止咳，滋陰散熱，清心鎮神。 主要用於治療陰虛和長期咳嗽、痰中帶血、喉嚨痛和失聲; 發熱後期，餘熱未清除，或情緒不成功，感覺微弱心悸，失眠做夢，精神恍惚，癰腫。

蓮子養脾止瀉，益腎收斂精華，養心鎮神。 用於脾虛腹瀉、精子、心悸、失眠等。 蓮子對預防孕婦早產、流產和腰痠背痛最有效。

銀耳具有強精、補腎、潤腸、健胃、補氣、健血、強心強身、補腦、清爽、美容、嫩膚、延壽等功效。 銀耳富含明膠的天然特性，加上其滋陰功效，長期使用可潤膚，具有去除面部黃褐斑和雀斑的功效。 銀耳是一種含有膳食纖維的減肥食品，可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

紅棗可以提高人體免疫力，抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗可以促進白細胞的產生，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞的物質，甚至使癌細胞轉化為正常細胞。它們在預防和治療骨質疏鬆症、產後貧血方面發揮著重要作用，中老年人在更年期經常出現骨質疏鬆症，處於生長發育高峰期的青少年和女性容易出現貧血，紅棗對他們會有非常理想的治療效果，其效果通常是藥物無法比擬的。

材料：幹蓮子200克，紅棗100克，紅糖50克，銀耳50克 方法一、紅棗、蓮子、銀耳洗淨。

2.湯鍋中加入1200毫公升水煮沸，加入紅棗，轉小火繼續煮30分鐘。

3.加入蓮子和銀耳，繼續煮30分鐘，最好加糖煮沸。

提示1：如果購買幹蓮子，一定要在水中浸泡2小時後再煮沸，這樣才容易煮軟成熟。

2、湯有補脾止瀉、益腎收斂精、滋心安神功的能力。 用於脾虛腹瀉、精子、心悸、失眠等。

用銀耳滋潤湯，加入紅棗和蓮子，有補血養皮的功效。

材料：銀耳80克，紅棗35克，蓮子30克。

輔料：糖適量：水1300毫公升。

紅棗、蓮子、銀耳湯的做法。

1.準備銀耳、紅棗和蓮子。

2.加水浸泡。

3.浸泡後洗淨，將銀耳分成小花。

4.加入電平底鍋中。

5.從裡到外加水。

6.蓋上蓋子燉 2 小時。

7.掀開蓋子。 8.加入適量糖攪拌。

9.盛在碗裡。

用熱水煮！ 滋陰滋養肌膚，潤肺！

配料 幹蓮子200克，紅棗100克，紅糖50克，銀耳50克 方法1，紅棗、蓮子、銀耳彎石，慎洗。 2.湯鍋中加入1200毫公升水煮沸，加入紅棗，轉小火繼續煮30分鐘。 3.加入蓮子和銀耳，繼續煮30分鐘，最好加糖煮沸。

提示1：如果購買幹蓮子，一定要在水中浸泡2小時後再煮沸，這樣才容易煮軟成熟。 2、湯有補脾止瀉、益腎收斂精、滋心安神功的能力。 用於脾虛腹瀉、精子、心悸、失眠等。

埋下陷阱。

材料：紅棗15顆，蓮子20顆，銀耳1個，老冰糖15克 做法1、大棗，將蓮子洗淨，將銀耳浸泡在溫水中洗淨。

2.將2000毫公升水放入鍋中。

3.將銀耳和蓮子放入鍋中，用大火煮沸。

4.改為中火燉煮，15分鐘後加入紅棗和冰糖，轉為小火。

5.用小火燉15分鐘，可以看到清湯變得粘稠。

配料的準備。

銀耳、冰糖、蓮子、紅棗、枸杞。

步驟： 1.將紅棗洗淨10分鐘，備用;

2、蓮子提前一晚浸泡，浸泡後剝去黑心，洗淨備用;

3、枸杞浸泡1分鐘，洗淨備用;

4.將銀耳浸泡15分鐘，準備好後，取出厚蒂，撕成小塊備用;

5.電飯煲加水，將蓮子和紅棗放入煮1小時，加入銀耳燉半小時，加入冰糖再燉半小時，待湯汁較粘稠時，加入枸杞燉5分鐘。

功效 銀耳具有養陰、潤肺、養胃、健體、益氣、養腦健心等功效。 它不僅適用於所有婦女和兒童，以及病後虛弱的人，而且對女性也有很好的嫩膚和美容效果。 蓮子性質平淡，味甜澀，有益於心，補腎，止瀉，固精，鎮神。

紅棗溫潤甜美，其維生素含量在水果中最高。 每100克鮮棗中所含的維生素C含量是柑橘的8-17倍，香蕉的50-100倍，蘋果的50倍。 有益於氣血，健脾健胃，滋補血髒，治虛，具有抗癌抗癌的功效。

銀耳蓮子湯具有很強的滋養養生功能，是傳統的潤膚美容產品。

步驟：

1.準備材料。 首先，撕開銀耳，但不要太碎。 浸泡在冷水中，放在一邊;

紅棗、蓮子、銀耳的銀耳湯。

2.蓮子、紅棗、枸杞籽、百合。 洗淨並浸泡在冷水中;

3.花生也用冷水浸泡;

4.將所有食材倒入電飯煲中，開始煮沸。 湯沸騰後加入糖粉。 一般來說，2小時左右就好了;

5、等了2個小時後，我開啟鍋一看，都已經煮好了，湯汁比較糊狀;

6.成品放入冰箱即可食用。

這紅棗銀耳蓮子湯滋而不膩，養脾開胃，健氣清腸，睡健胃，香甜可口。

美容美容的功效，血肺，銀耳撕開煮沸，加入紅棗蓮子繼續煮，可以加少許冰糖煮沸。

配料表：紅棗、銀耳、蓮子。

輔料：枸杞、水、冰糖。

1.將紅棗洗淨10分鐘，放在一邊。

2.前一天晚上浸泡蓮子。

3.蓮子泡好後，剝去裡面的黑心，洗淨備用。

4.將枸杞浸泡1分鐘，洗淨備用。

5.浸泡 15 分鐘。

6.食用後，取出粗蒂，撕成小塊以備後用。

7.在電飯煲中放水，放入蓮子和紅棗，煮約1小時。

8.將銀耳放入其中燉半小時，再加入冰糖燉半小時，燉至全部煮熟，湯汁更粘稠。

9.將枸杞放入，燉5分鐘。

10.你可以把它放在冰箱裡，放在冰上喝。

1.準備材料。 首先，撕開銀耳，但不要太碎。 浸泡在冷水中，放在一邊;

紅棗、蓮子、銀耳的銀耳湯。

2.蓮子、紅棗、枸杞籽、百合。 洗淨並浸泡在冷水中;

3.花生也用冷水浸泡;

4.將所有食材倒入電飯煲中，開始煮沸。 湯沸騰後加入糖粉。 一般來說，2小時左右就好了;

5、等了2個小時後，我開啟鍋一看，都已經煮好了，湯汁比較糊狀;

6.成品放入冰箱即可食用。

紅棗銀耳蓮子湯是女性美化肌膚、滋陰潤肺的好產品。 紅棗銀耳蓮子湯具有清氣、健氣、養胃、補腦、健心等功效，還有增強機體對腫瘤的免疫力，適合所有婦女兒童和病後虛弱者。 銀耳富含天然植物膠，長期使用後可滋潤肌膚，具有去除面部黃褐斑和雀斑的作用。

步驟：材質：銀耳; 蓮子; 棗; 冰糖;

1、先將銀耳浸泡在水中，短至乙個多小時，長則五六個小時。 銀耳煮沸後，用水洗淨兩三次，控制水分。 去掉白木耳的黃根，用手將白木耳撕成小塊，放在一邊。

2.將蓮子和紅棗浸泡在水中約10分鐘。 然後開始清潔銀耳並撕開床單。 銀耳加工後，蓮子和紅棗幾乎相同。

浸泡後，也應控制水分。 用手撕開棗子，露出果肉。 這樣做是為了使紅棗的甜味容易散發出來。

3.鍋中加入冷水，放入“露肉”的銀耳、蓮子、紅棗。 水沸騰後，將火調小，開始慢慢煮。 注意不要把蓋子開啟，否則很容易煮幹。

4.很快你就能聞到紅棗的香味，但別擔心，你至少要煮乙個半小時。 快熟了，根據個人口味加入冰糖。

5.放入冰糖後，攪拌均勻，幾分鐘後，即可出鍋順滑可口的美人湯。 是不是很簡單？

小貼士：蓮子最好提前煮熟變軟，這樣才能與紅棗和銀耳相得益彰。

銀耳和紅棗必須浸泡在溫水中，並去除黃色硬結。

紅棗浸泡後，有利於洗掉褶皺中的灰塵，在鍋中煮沸前捏住，有助於煮紅棗的味道。 反覆浸泡是為了更好地帶出白木耳中的樹膠。