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肯定是一大早吃蘋果會引起肚子脹氣,和你們這些同學一樣,四年級肯定會餓肚子,會影響你的學習...... 我建議你晚上可以吃個蘋果,我以前試過,乙個月能減掉七八斤左右,希望你能盡快達到你的目標
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現在是身體成長的時候,建議在不影響健康的情況下減肥。 早餐對於減肥不是很重要,相反,要吃得有營養,保持一天的能量。 主要是晚上,少量清淡,睡前4小時最好不要吃東西。
蘋果可以作為晚餐的替代品,只要運動適量,只要堅持下去,就會達到你想要的效果。
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只是早上只吃蘋果沒有減肥效果,早上不吃主食也不健康。 減肥期間保持足夠的運動量,吃到不餓為止。 要有效減肥,合理的飲食和體育鍛煉是核心方法。
單獨少吃或多吃都沒有減肥效果,即使是不運動的低熱量飲食也只能暫時減輕體重。 如果你只是為了減肥而節食,那麼當它恢復正常時,飲食反彈是正常的。 如果與適當的運動(如頻繁慢跑、有氧運動等)相結合,可以燃燒多餘的熱量,提高新陳代謝率,使人健壯而不反彈。
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如果只是吃乙個蘋果,營養不均衡,也會影響你的健康。
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你不能減肥,你不能只是節食。 合理飲食,多運動。
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你不能吃早餐,晚餐只能吃蘋果。
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2個回答2024-03-13
蘋果含有大量的糖分,人們一般早上都餓了,吃蘋果可以補充糖分,所以早上吃蘋果很有營養,空腹吃蘋果可以幫助消化。 >>>More
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4個回答2024-03-13
不,早餐至少要喝500毫公升水,這樣不僅可以幫助消化,還可以給身體補充水分,消除廢物,降低血液粘稠度。 例如,每天醒來後,喝一杯淡淡的蜂蜜水或白開水來滋潤胃部。 >>>More
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6個回答2024-03-13
如果豆漿不好空腹喝,可以吃蘋果,早上可以吃帶胃酸的蘋果。 >>>More
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1個回答2024-03-13
蘋果和酸奶都是酸性冷食,會引起胃酸過多,導致胃酸鹼失衡,從而引起一些胃病 對於健康人來說,可以隨時吃蘋果,早上空腹吃蘋果也無害處,但吃蘋果喝酸奶對身體不好, 因為酸奶是酸性的。
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1個回答2024-03-13
這樣減肥很難 蘋果熱量很高,含糖量很高 體脂30以上就是肥胖,也就是說,吃得很少,就會發胖,你知道為什麼不呢? 科學證明,一公斤脂肪每天只消耗6卡路里,一公斤肌肉每天消耗100卡路里。 這並不完全是正確的方法 你先運動會減掉水分,然後是肌肉群(即蛋白質),最後是脂肪,往往當你想減脂的時候,很多人都堅持不住了,他們不得不再吃,而且會比以前更胖,那是因為運動後身體的吸收量是平時的兩倍, 所以會變胖,所以正確的減肥概念是: >>>More
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4個回答2024-03-13
如果你正在減肥,是的,你可以; 原因是:
香蕉對減肥非常有效,因為它們熱量低,富含膳食纖維。 香蕉是如此甜,以至於它們經常被誤認為熱量高,但事實並非如此。 一根香蕉(約 100 克)只有 87 卡路里,大約是一頓飯(150 克和 220 卡路里)的一半熱量。 >>>More
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3個回答2024-03-13
偶爾這樣沒問題,長久下來肯定對胃無害,早上吃完蘋果後要吃點流質食物。
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4個回答2024-03-13
堅持或氏族。
少吃,吃晚飯最好用蘋果,不要吃零食,吃飽早餐,好好吃一頓午餐,多喝水。 >>>More
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7個回答2024-03-13
長此以往,你會營養不良,減肥一定不能通過節食來完成,一定要正確減肥,多運動,不要熬夜。 多吃新鮮水果和蔬菜,其次,你需要樂觀,夏天需要減肥很快。 >>>More
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1個回答2024-03-13
我也減肥了,原來我有210,2年後我147歲了,我減肥4個季節,現在是冬天,你吃雞蛋和牛奶來減肥,中午吃點水果和蔬菜,盡量在晚上4點左右吃東西,6點以後就不吃了,一天可以減掉大約幾斤, 加油!!
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8個回答2024-03-13
親愛的,你需要蔬菜來減肥,只吃水果是不行的,你每天都需要喝水,你不能沒有它。 你必須減肥,保持健康,你必須減肥,你的面板很好,對吧?
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4個回答2024-03-13
除非你一輩子都吃蘋果,或者有一天你不這樣吃東西,否則你會很快反彈,甚至超過現在體重增加,如果你不運動,你就無法擺脫長期吃蘋果積累的糖分。
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4個回答2024-03-13
它可以很薄,稍微運動一下,效果就更好了。 堅持下去取決於你。
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4個回答2024-03-13
一般來說,跑步最好在下午5點到晚上8點之間,跑步要30分鐘以上才能有效燃燒脂肪,速度保證在每小時6公里! 早上起床時喝一杯白開水 早飯更重要 必須吃 可以少吃,但不能不吃飯 吃完水果20分鐘就好了 中午可以少吃或不吃晚飯 你可以吃一些水果或玉公尺什麼的 如果能堅持跳繩也很好 連續跳十分鐘,相當於慢跑的消耗30分鐘,我現在堅持每天跳,我已經減掉了兩個星期的兩公斤。
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6個回答2024-03-13
科學的吃法是早餐前喝一杯水,潤腸排毒,洗完早餐後再喝牛奶,再把牛奶和麵包一起吃,這樣會有助於牛奶的吸收,不會覺得麵包太乾。 蘋果可以在中午吃飯時吃,大約在10點左右。 如果您沒有時間,請至少在 30 分鐘後吃蘋果。 >>>More
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1個回答2024-03-13
早上最好喝一杯水!! 蘋果的熱量非常低,它們比早餐有減肥效果! 但是,最好是運動型的!
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28個回答2024-03-13
不是很好,蘋果酸比較重,吃完肚子不是很舒服。
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14個回答2024-03-13
1。首先,大家不了解自己的體質,如果別人能失去,也不代表大家都一樣。 >>>More
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10個回答2024-03-13
有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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6個回答2024-03-13
早上吃雞蛋喝水,中午吃雞肉,晚上吃蘋果,減肥時消除豆類,消除碳水化合物含量高的食物,堅持一周,早餐可以吃少量麵包,晚餐餓了繼續喝脫脂牛奶蘋果+水,減肥快也不會太餓, 身體依舊健康,不會便秘,一日三餐吃蘋果就餓死了...... 或者你容易便秘。
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2個回答2024-03-13
吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子,餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物,無論你吃多少,你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多,所以減肥是自然的。 >>>More
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4個回答2024-03-13
減肥做到以下幾點:既減肥又運動,健康地過好每一天: >>>More
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2個回答2024-03-13
胡蘿蔔吃的時候要防曬,而且要有光敏性。 蒸蘋果具有收斂和止瀉的作用,因此請注意便秘。 >>>More
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10個回答2024-03-13
乙個人可以減肥:1個小蘋果只含有60 100千卡的熱耳朵,沒有脂肪,也沒有鈉,對於正在減肥的MM來說,它不是更好的食物。 蘋果是高纖維、低熱量的食物,經常吃蘋果不容易感到飢餓,熱量攝入低,有助於減肥。 >>>More
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2個回答2024-03-13
就算只丟了蘋果,更準確地說,應該餓了,但是身體需要的營養卻趕不上,不要從食物中減肥,可以通過運動來減肥,或者你正常飲食,可以早點吃,也可以減少進食量,可以不餓地吃, 吃飽了就不用吃了,肚子有點拉長,垃圾食品要少吃,其實我覺得太瘦不好看也挺正常的。 >>>More
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9個回答2024-03-13
是的。 降低血壓:幾項研究發現,蘋果醋可以降低血壓。 >>>More
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4個回答2024-03-13
建議健康減肥。 按時吃三餐,吃全穀物。 早餐和午餐吃飽五分鐘,不要吃油膩和高熱量的飯菜,飯後半小時內吃一些促銷水果或C茶。 >>>More
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7個回答2024-03-13
吃蘋果、全麥麵包可以減肥。
1.蘋果的食用功能 蘋果是薔薇科的一種植物,它的性味:甜、酸、平。 無毒。 >>>More
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2個回答2024-03-13
肥胖是由於缺乏消耗能量的酶'形成酶的主要原料是氨基酸、礦物質和維生素'巧克力蘋果營養豐富,但不足以減肥'仍然需要均衡的營養攝入和細胞吸收'秋秋3827減肥。
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4個回答2024-03-13
是的,但也要看量,吃多了吃什麼都會讓你發胖,一般早上最好先吃乙個雞蛋,蛋白質比較多,比義大利面更難吸收,而且不會轉化成大量的糖分,7點或8點吃。 相當於給身體乙個訊號,身體已經準備好工作了,這樣會促進消化,蘋果在晚上6點左右吃,如果吃得太晚,也會長肉。