晚上吃蘋果可以嗎？

如果晚上吃得太晚，消化不了，會變成脂肪，所以建議提前兩個小時吃。

蘋果營養豐富，含有多種維生素和酸。 乙個蘋果含有約30毫克或更多的類黃酮，15%的碳水化合物和果膠，維生素A，C，E，鉀和抗氧化劑。 1 個蘋果（154 克）膳食纖維 5 克，鉀 170 毫克，鈣 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。

蘋果的鈣含量比普通水果豐富得多，有助於代謝體內多餘的鹽分。 蘋果酸可代謝卡路里並防止下半身肥胖。 至於可溶性纖維果膠，它可以解決便秘。

果膠還可以促進胃腸道中鉛、汞和錳的排放，調節人體的血糖水平，防止血糖突然公升高和下降。

德國科學家發現，蘋果中的果膠可以降低膽固醇。 荷蘭學者從長期研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁排洩和膽汁酸濃度增加，有助於肝臟排洩更多的膽固醇。

蘋果中所含的多酚類和類黃酮是天然的化學抗氧化劑，可以及時清除體內代謝的“垃圾”，吃成熟的蘋果可以治療便秘。 吃切碎的生蘋果可以用果膠阻止輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖，預防老年人糖尿病，所以糖尿病患者應該吃酸蘋果。

蘋果含有糖、鋰和溴，是有效的鎮靜安眠藥，沒有副作用。 蘋果含有鋅和鎂，所以經常吃蘋果可以增強記憶力，促進孩子的發育。 由於蘋果中的某些元素可以消除對體內健康有害的鉛和汞，歐洲科學家稱蘋果為抗癌藥物。

吃蘋果要慢慢咀嚼吞嚥，不僅有利於消化，更重要的是有利於口腔衛生，減少人體疾病。 根據植物學家的實驗，如果在15分鐘內吃掉乙個蘋果，蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中99%的細菌。

因此，慢慢吃蘋果對人體健康非常有益。

睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖和各種礦物質元素，可以促進睡眠、美容美容，還可以提高身體的抵抗力。

但是你可以，但是晚上吃飯很容易發胖。 最好在上午10點左右吃水果，晚上吃水果差不多夠了。

不好，因為它不能在晚上消化。

好。 最好在晚飯後吃，因為它有助於消化，不會發胖！

是的，但不是早上。

沒關係，我每天晚上都吃東西。

蘋果本來就是水果麵包，餓了可以用它來解餓，可以空腹吃，當然早飯晚飯後吃點東西就很好了，如果肚子虛弱的話，吃完半個小時吃點東西比較好，堅持下去， 而且給身體補充營養是非常好的。現在果農用藥很多，帶皮吃的時候，需要洗乾淨，再用水或者鹽水浸泡才能吃得更放心。

有句話說：早上是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是爛蘋果。 所以，最好在早上吃。

晚上在床頭放幾個蘋果，蘋果的香氣有助於睡眠。

希望它有所幫助。

不太好：早上是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是銅蘋果。

不好，水果最好在白天吸收。

不好，都說晚上吃蘋果是有毒的蘋果。

可以吃，但效果不如早上和中午

如果熬夜，可以吃乙個蘋果來補充身體流失的維生素C

一整天都吃就好了，最好在早上吃。

不好，牙釉質有損傷。

健康廚神評論："水果早上是金子，中午是銀子，晚上是銅子。 "也就是說，早上吃水果的營養價值最高，晚上吃水果的營養價值最低。

究其原因，是人早上醒來時，大腦的肝醣供應已經耗盡，這個時候吃水果可以盡快補充糖分。 而且，早上吃水果，各種維生素和營養物質很容易吸收。

晚上吃水果不會達到這種效果，因為睡覺時胃腸蠕動緩慢，進入休息狀態，水果的營養吸收不好。

一般來說，晚上最好不要多加飯菜，包括水果，這樣會給胃和內臟造成額外的負擔。

但是，如果你晚上吃得早，比如五六點吃飯，十一點或十二點睡覺，那麼飯後半小時到1小時吃乙個蘋果也沒關係，可以清潔口腔衛生，睡覺時基本不會給身體帶來負擔。

沒問題，吃完飯後，散步，看看手機，聊天，把它放在口袋裡。

早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果，晚上吃水果只會對腸胃造成負擔，所以最好不要吃。

是的，不管它有多好吃，無論你多麼喜歡它，你都需要適量食用。

不建議營養，因為果酸和鈣在體內沉澱，鈣在體內的吸收最好在早上吃。

如果你一天不吃任何水果，晚上吃它的好處大於壞處。

我整晚都吃了蘋果，什麼也沒發生。

進食後1小時就吃了，否則會堆積食物。

最好在早上吃！ 晚上吃也沒關係，水果不是藥，不用刻意吃。

養成這個習慣不好。 蘋果是個好東西，是減肥的水果，但是吃水果的時間不好。 如果你晚上吃東西而不刷牙，不僅對你的身體有好處，而且對你的牙齒也有好處。

"水果早上是金子，中午是銀子，晚上是銅子。 "也就是說，早上吃水果的營養價值最高，晚上吃水果的營養價值最低。 究其原因，是人早上醒來時，大腦的肝醣供應已經耗盡，這個時候吃水果可以盡快補充糖分。

而且，早上吃水果，各種維生素和營養物質很容易吸收。 因此，我建議你晚上睡覺前不要吃水果，不要以為吃水果是一件小事，久而久之會影響你的身體。 有些習慣可以養成，有些習慣可以改掉，要養成真正有益於健康的習慣。

晚上吃蘋果不好，白天要不斷消化吃的胃吃的食物，晚上是胃休息的時候了。

晚上吃蘋果很好，但吃完後不要上床睡覺。