紫薯飯怎麼做

材料：紫薯100克，公尺飯200克

步驟 11將公尺飯舀乾淨，放入水中紫薯飯步驟22在鍋裡蒸。 約20分鐘。

紫薯飯的製備步驟33將公尺飯蒸20分鐘後，加入紫薯蒸一會兒。

紫薯飯的製備步驟44紫薯蒸熟後，用勺子壓成紫薯泥。

紫薯飯製備步驟55均勻壓平。

紫薯飯的製備步驟66蒸一會兒。

紫薯飯的製備步驟77蒸熟後，扣在乙個大碗裡。

紫薯飯的製備步驟88將公尺飯和紫薯攪拌均勻，步驟99就準備好了紫薯飯我用模具壓出心形。

紫薯飯的製備步驟1010三個紫色的土豆心，我們三個人各乙個。

1.準備公尺飯和紫薯。

2.將公尺洗淨，倒入麵包桶中。

3.將紫薯去皮洗淨，切成方塊，然後加入麵包桶中。

4.加入適量的水，比平時煮熟的要多一點5。然後將麵包桶裝入麵包機。

6.啟動麵包機的燉煮功能，將時間設定為40分鐘，關閉電源，將公尺飯拌勻，燉5分鐘即可食用。

材料：公尺飯2湯匙，紫薯1個。

紫薯飯的製備：

1.將紫薯去皮切片。

2.將公尺洗淨，放入電飯煲中，加水，將紫薯片放在公尺飯上3電飯煲設定為高壓公尺飯。

2個紫薯。

100克大公尺

適量的輔料加水製作台階。

1.將紫薯洗淨去皮，然後將紫薯切成小塊備用;

2.準備適量的公尺飯，將公尺洗淨，放入事先準備好的紫薯粒;

3.加入適量的烹飪水，放入電飯煲中蒸熟。

紫薯中富含花青素，是科學界發現的最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，用於防治疾病、維護人體健康。 它是一種營養豐富且美味的美味佳餚。

生紫薯 1個

1碗公尺飯，1把小鎮流器。

核桃油調味。

水的味道。 方法一：準備所需材料。

2.將公尺洗兩次。

3.因為紫薯本身就含有水分，所以在公尺飯裡放的水比平時少一點，持續一段時間。

4.將紫薯切成小塊。

5.將紫薯放入浸泡過的公尺飯中。

6.加入幾滴核桃油。

7. 按下烹飪按鈕進行烹飪。

選單功能。 1.紫薯去皮切成小方塊，很容易煮熟。

紫薯粥 紫薯粥。

2.將大公尺洗淨，在水中浸泡半小時以上。

3.將紫薯和公尺飯放入砂鍋中，加入足夠的水，煮沸後轉小火。

4.用小火燉至紫薯融化，煮至粘稠。 中途經常攪拌，因為在砂鍋中煮熟的粥很容易沉到底部或燒焦。

5.一旦冷卻到 60 度以下，就可以食用了。

方向。 紫薯除了普通紅薯的營養成分外，還含有豐富的硒和花青素。

紫薯含有豐富的蛋白質，含有18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素，磷、鐵等10多種天然礦物質元素。 它富含鐵和硒。 硒和鐵是人體抵抗疲勞、抗衰老、補血必不可少的元素，尤其是硒被譽為“抗癌王”，它很容易被人體吸收，可以留在血清中，修復心肌，增強人體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的生長， 並預防胃癌、肝癌等癌症的發生。

紫薯含有豐富的纖維，能增加糞便量，促進腸胃蠕動，清理腸腔內殘留的粘液、氣體和腐爛物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生。

熬公尺的步驟是一樣的，只是在公尺飯中加入了紫薯。

這個方法是你把紫薯皮去掉，切成方塊，放進公尺飯裡，按下正常的煮飯按鈕，煮飯就很好吃了。

可以將紫薯洗淨，去皮切成小方塊，放入飯鍋中，水量不能超過公尺飯和紫薯。