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匿名使用者2023-11-06健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。
水果和蔬菜熱量低，含有大量的膳食纖維，營養成分也很豐富，是減肥產品的兩大類。 這裡有三種沙拉和蔬菜減肥食譜給你，排毒滋養你的面板，吃美味的水果和蔬菜。
士多啤梨沙拉。 材料：1個蘋果，3個士多啤梨，1根香蕉，1杯酸奶和一些蜂蜜。
做法：將蘋果洗淨，然後用刀切成小塊，將士多啤梨洗淨，也切成方塊。 香蕉去皮，切成小塊。 取乙個碗，將蘋果、香蕉和士多啤梨裝好，倒入酸奶，加入一些蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
蘋果和士多啤梨中含有豐富的果膠，可以幫助清潔腸胃，香蕉有通便作用，有利於減肥。 蜂蜜和酸奶可用於美容。
四色沙拉。 準備材料：5 顆葡萄、5 顆荔枝、5 顆櫻桃、檸檬汁調味、沙拉醬調味。
做法：先將葡萄和櫻桃用清水洗淨，然後剝去荔枝皮，去核。 取出碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，攪拌均勻即可食用。
葡萄可以幫助人體肝臟排洩毒素，櫻桃可以暖腸通便，藥用價值很高，而荔枝可以補腎，加速腎臟內廢物的新陳代謝，檸檬汁是一種高鹼性飲料，它可以改善人體的血液迴圈，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉。 準備食材：準備適量的胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、黑木耳，橄欖油、黑胡椒和鹽少許。
方法：將黃瓜和洋蔥洗淨，用刀切成方塊。 胡蘿蔔和黑木耳洗淨，先用水焯一下，然後切成小塊，取一碗胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量橄欖油，攪拌均勻，再加入適量鹽和黑胡椒調味。
黃瓜含有黃瓜素，可以幫助肝臟解毒，從腎臟排洩代謝物，也可以是利尿劑。 黑木耳可以吸收腸道中的雜質，幫助淨化血液。 胡蘿蔔可以降低血液中汞的濃度。
這些水果和蔬菜沙拉飲食食譜非常適合飽腹感，飯前吃可以減少主食的攝入量。 健康的減肥選擇沒有錯！
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匿名使用者2023-11-05不，我成功了。
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匿名使用者2023-11-04為什麼要喝兩碗，你不撐著嗎？
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4個回答2024-06-15
不，你會減肥的！
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12個回答2024-06-15
熱量不高，會導致肥胖。 玉公尺是一種自生粗糧，熱量較低，纖維含量較高，適量食用可以緩解便秘，營養學會建議最好每天多吃50g粗糧，建議減肥期間食用。 紫薯與油炸料相似，但用油量少，所以熱量也比較低，減肥時可以適量食用。 >>>More
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2個回答2024-06-15
問題分析：很難說會不會發胖，有時候不一定能吸收。 >>>More
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7個回答2024-06-15
肯定有問題。 飲食不均衡，碳水化合物（主食）應以日常主食為主。 黃帝內經：五穀養鰓、五果助、五種蔬菜飽腹、五積益。 古人已經明確指出了健康與飲食的關係！
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19個回答2024-06-15
我可以減肥
但我想你堅持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More
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3個回答2024-06-15
柿子是一種熱銷水果，與水產品無關，更何況中間還有一段時間。 >>>More
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3個回答2024-06-15
題主個人認為，中午這樣吃飯很正常，一日三餐選擇什麼食物，怎麼調配，用什麼方法做飯，都是特別的，因人而異。 一般來說，一日三餐的主食和副食要厚薄分明，動物性食物和植物性食物要有一定的比例，最好每天吃一些豆類、土豆和新鮮蔬菜。 一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要確定的。 >>>More
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4個回答2024-06-15
建議健康減肥。 按時吃三餐，吃全穀物。 早餐和午餐吃飽五分鐘，不要吃油膩和高熱量的飯菜，飯後半小時內吃一些促銷水果或C茶。 >>>More
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2個回答2024-06-15
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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6個回答2024-06-15
這取決於你有多少運動量，如果你晚上運動很多，你就不會，如果你運動不多，你會變胖。 >>>More
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3個回答2024-06-15
建議晚上不要吃太多，中午像往常一樣多吃早餐，下午六點半後停止進食。 忍受！ 等到早上吃你想吃的東西。 我試過了，它有效！
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3個回答2024-06-15
就算減肥了，中午也要正常吃午飯，不吃晚飯也好。 中午吃了一頓好飯，晚上有力氣跑步。
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16個回答2024-06-15
不要刻意隨波逐流 順其自然就行，太瘦受不了感冒，我就是個例子。
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3個回答2024-06-15
不，但晚上吃水果遠不如早上吃水果有營養。
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3個回答2024-06-15
蘋果飲食法：先吃蘋果2天，再吃3天正常適量飲食，這樣幾個週期迴圈，效果好。
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1個回答2024-06-15
香蕉 93 大卡（100 克可食用部分），54 大卡（100 克可食用部分）。
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4個回答2024-06-15
其實如果沒有那個小蛋糕，今天就能減肥，乙個蘋果56卡路里，空心粉的種類很多，不知道你是哪種蔬菜，那種湯包配小湯包是89卡，餃子就看你被困了什麼，如果是蔬菜餃子， 還行，尤其是韭菜、韭菜減肥，如果是瘦肉，也沒關係，但是那種蔬菜肉最壞的話，因為一般那種餃子都是人參肥肉，熱量高。
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2個回答2024-06-15
當然不是，你吃飽了嗎？ 看起來缺少一些蔬菜。 晚餐多吃點。 如果你害怕肥胖，你應該多運動。
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2個回答2024-06-15
是的，如果你吃得少，你會反彈。 要麼晚上不吃東西，要麼多吃一點。 不信我，我以前是這樣吃的，居然反彈了，我就是這樣吃的，所以我不會反彈，請認養吧！
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4個回答2024-06-15
這樣一來，長此以往是沒有營養的，到時候對身體的傷害也不好。 我也跑到Boyou購物中心去買。
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1個回答2024-06-15
早上吃雞蛋可以和綠豆、紅棗、葡萄乾一起吃，沒問題。 >>>More
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4個回答2024-06-15
當然，你可以這樣減肥，但我認為這樣減肥是不對的： >>>More
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3個回答2024-06-15
夢見約會，往往會提醒你注意生活中一些特別的、引人注目的事情。
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9個回答2024-06-15
應該可以，晚上可以吃飯，可以出去跑步，或者出去散步，這樣效果會更好，而且夏天來了，多做運動，出一點汗對減肥有好處。
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4個回答2024-06-15
那麼早餐和晚餐吃什麼呢？
我不認為你在一頓飯中吃什麼特別重要，主要是關於你一整天吃的營養和卡路里。 >>>More
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2個回答2024-06-15
蘋果電池能量高，熱量自然高,,,從蘋果糖含量的專業知識來看，麥片要看個人口味，
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2個回答2024-06-15
大公尺碳水化合物含量高，纖維含量低。
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4個回答2024-06-15
一步一步，從湯和菜開始！
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4個回答2024-06-15
房東太可愛了。
希望你成功。 >>>More
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5個回答2024-06-15
乙個大蘋果（約 289 克明亮的尖刺）含有 150 大卡; >>>More