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匿名使用者2023-11-07我剛剛試過。
減掉了 4 磅。 第一天吃不超過 6 個蘋果。
它必須被剝皮。 我只吃了三個。
第二天喝牛奶或酸奶。
不能超過1000毫公升
它必須是低脂或無脂的。
無論如何，它已經下降了兩天。
我覺得我要吐很多次了。
沒有水喝。 這很痛苦，但很有效。
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匿名使用者2023-11-06最好用脫脂或低脂，也可以用酸奶代替，蘋果吃1公斤（差不多5公斤左右），第一天吃蘋果什麼都不吃，不能喝水，第二天全天只喝1斤牛奶。
還有一種三天的蘋果，你不能一天吃6個蘋果（早上2個，中午，晚上2個），別的什麼都沒有。
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匿名使用者2023-11-05只是低脂或脫脂的效果更好！
在數量上沒有太大的要求，只要不讓自己不舒服就行！
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匿名使用者2023-11-04不如運動！ 節食和吸脂都是對身體非常有害的方法，不推薦使用。
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匿名使用者2023-11-03別試了，也一樣，我163歲，本來是50KG，但因為這次減肥，我和你一樣重，我很鬱悶。
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匿名使用者2023-11-02要想減肥，可以適當節食運動，比如不吃晚飯或者少吃，早餐和午餐只吃七八分飽，適度運動身體最重要。
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匿名使用者2023-11-0114歲不要減肥，否則對身體發育不利，高考後就開始減肥了，以前也忍過。
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匿名使用者2023-10-31你太年輕了，你才14歲
而且這個體重對你來說並不胖
你在這個年紀正在成長，最好不要減肥
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匿名使用者2023-10-30您好，那個節食只需要兩天，應該可以堅持下去，祝你早日減肥成功。
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匿名使用者2023-10-29首先，我想說的是，不管是什麼減肥方法，都不適合月經。 這時，輕率減肥不僅會對身體造成很大的傷害，而且效果也不是很明顯。 減肥的最佳時間應該是月經後一周內。
我真的不推薦蘋果奶飲食。 那方法太匆忙了，對付高原還行，但依賴性太強，對身體不好。 減肥本質上需要耐心和慢慢來。
如果用太過激烈的方法，比如只攝入一種營養素，效果真的很快，但反彈也很快（這是我個人的減肥經驗），身體的消耗真的是......當我減肥時，由於營養問題，我的頭髮像瘋了一樣脫落。
最後，脫脂牛奶通常在超市出售。 如果你沒有牛奶，也可以使用脫脂奶粉，我個人推薦使用蛋白質含量高、脂肪含量低的那種。 祝你減肥好運。
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匿名使用者2023-10-28一切都必須是合適的。
如果堅持每天吃乙個蘋果，對身體和面板都有好處，什麼都少吃，牛奶最好脫脂。
晚餐少吃或只吃乙個蘋果。
早上喝牛奶。
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匿名使用者2023-10-27保持體重需要的是保持，蘋果和酸奶都是好食物，有減肥作用，全脂牛奶沒了，脫脂就在那裡，酸奶比較多，一般人家說蘋果酸奶飲食，第一天把蘋果全部吃完，第二天喝酸奶，效果是有的，但會反彈， 因為其實脂肪不多，主要是清理腸道，排出體內的廢物。
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匿名使用者2023-10-26蘋果奶飲食。 對身體有害嗎？
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匿名使用者2023-10-25老天爺，親愛的，咱們一起減肥吧，我不知道，反正我們青春期的減肥，除了運動減肥，其他對身體都不好，但我不去運動，因為我聽說運動會長肌肉，嚇死了，我不用運動，我沒試過蘋果，我只試過黃瓜， 早中午只吃一根黃瓜和乙個煮雞蛋，晚上吃一根黃瓜，2天，減肥，但是第三天就堅持不住了，還想吃，於是就開始暴飲暴食，然後體重又回來了，這次我得試一試，不成功不是人。
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12個回答2024-10-23
方法如下：
第一天，我一整天只能吃蘋果（一共兩斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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3個回答2024-10-23
最好是脫脂牛奶或酸奶。
第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 >>>More
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8個回答2024-10-23
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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3個回答2024-10-23
我以前也嘗試過用蘋果減肥。 它絕對又有效了。 建議吃小一點的蘋果。 >>>More
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38個回答2024-10-23
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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3個回答2024-10-23
後者會更好，但我建議你在這樣的減肥下應該補充一些字母和蛋白粉，這樣你的身體就不會出現飢餓和不適的反應，以後也不會容易出現快速反彈。
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24個回答2024-10-23
蘋果飲食法已被證明是一種無法執行的減肥方法，即使有效，也會迅速反彈。
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4個回答2024-10-23
這是基於個人的體質！ 如果你是那種鬆散的脂肪，這種方法效果很好！ 我曾經用這種方法減肥，我每個月減掉 4 次 4 磅。 >>>More
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1個回答2024-10-23
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More
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1個回答2024-10-23
好吧，你好，如果你能堅持下去，那麼你應該每天鍛鍊，這樣你就可以失去它，但你必須堅持下去。 如果不想這樣做，想要有更快的效果，建議用產品來減量，我就是這樣減掉的，乙個月瘦了23多斤，效果很好，而且身材還保持，木頭有反彈，你有興趣看一看： >>>More
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5個回答2024-10-23
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
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1個回答2024-10-23
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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5個回答2024-10-23
我每天嘗試 4 個蘋果。
連續進食1個月。 >>>More
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11個回答2024-10-23
您好，我使用過您的這種方法，但效果不大。 蘋果會挨餓。 牛奶也含有脂肪。 >>>More
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2個回答2024-10-23
如果買不到脫脂牛奶，把牛奶煮沸冷卻，剝掉上面的油性面板，就會脫脂。
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2個回答2024-10-23
如果你在一頓飯中吃了不止乙個蘋果，你就不能失去它。 讓我們開始吧......前額。
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20個回答2024-10-23
我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More
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8個回答2024-10-23
就像我在樓上說的，吃多了對身體不好，要保持平衡，每頓飯都去散步，姐姐生完孩子後突然長胖了，我看到這段時間他每天都會在肚子上畫一點“塑料美亭”'塗抹後，按壓10分鐘左右，每天照顧孩子，運動量相當大，所以我堅持兩個。 >>>More
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3個回答2024-10-23
本來是七天的週期，但如果你需要減肥，可以每兩天做一次。 說清楚了。
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4個回答2024-10-23
== 這個方法肯定反彈，嗯，蘋果會餓，牛奶有脂肪，肚子餓的時候，你剛吃的東西會很快吸收，牛奶有一定量的脂肪，這些脂肪會盡快被你吸收。 >>>More
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8個回答2024-10-23
效果很好，我試過了，香濃的酸奶三天作為主食可以減掉7斤，我也試過很好，後一種方法乙個月只能用一次。 為了保持苗條姐姐的身材！
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4個回答2024-10-23
國外科學家已經證實，吃蘋果喝牛奶的簡單方法，在不抑制食慾的情況下，也能達到令人滿意的減肥效果。 >>>More
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3個回答2024-10-23
不良！ 對健康不利 最好每天鍛鍊，注意飲食和休息。
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1個回答2024-10-23
它有效，我仍在使用它，但我已經改變了它。 >>>More
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7個回答2024-10-23
一定要做有針對性的鍛鍊，比如雙腿併攏，跪在地上。 上半身稍微向後傾斜，雙手支撐，盡可能向後伸展身體，將身體的所有重量壓在手臂上，然後繼續向後傾斜，慢慢將身體平放，然後用雙手托住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體拱成橋， 握住一會兒，慢慢放下。盡可能多地重複。 >>>More
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1個回答2024-10-23
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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3個回答2024-10-23
首先，我用過蘋果奶飲食法，但是我沒有堅持下去，吃一天蘋果很不舒服，我根本堅持不住，我打聽了很多，因人而異。 >>>More
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4個回答2024-10-23
反彈速度超快！！ 說實話，不好，也不是很快！！ >>>More
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1個回答2024-10-23
兩者不宜相容，容易引起腹脹，而且牛奶的脂肪含量比較大，這種方法沒有減肥的依據。 如果想減肥，建議零脂肪攝入，可以參考食品袋背面的能量表嗎？ 適合運動，根據養生原則，中午盡量不要進食。
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3個回答2024-10-23
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More