我每天早上中午吃清淡的兩個蘋果，下午餓了就吃乙個蘋果

就吃這麼多，餓了嗎？ 不餓就不餓，餓就不要堅持，想吃就吃什麼，怕發胖就多運動，節食省不了，餓了就毀了身體。

不死也不用擔心，我們來談談我親身經歷過的減肥效果，乙個月來，我一天吃一頓飯，晚餐吃麵條，拌麵條和芝麻醬，只喝白開水，除了麵條，別的什麼都不吃！ 1尺9的腰圍，乙個月瘦了，挺苗條的。 但是那段時間，我餓了，但是餓了的時候喝了白開水，我不提倡這種減肥方式，很破滅，但短期內應該沒問題，而且你要張大嘴巴，張開雙腿，防止身材反彈。

光吃這個還不夠，吃完這個就上床睡覺，醒來再吃，吃完再睡，乙個月後再看，就會發胖。 >>>More

減肥是一項長期的工作，你必須堅持下去才能取得勝利。 >>>More

當然是蘋果，蘋果中含有大量的果酸，可以美白改善面板的保濕，而核桃的果酸含量不多，但是可以提高人腦的記憶力，補充大腦。

不到5斤，因為時間太短，效果不會明顯。

事實上，水果中的果糖對生肉非常有效，晚上最好吃黃瓜或含糖量特別低的水果，比如葡萄柚。

健身減肥是長期的，即使短期內有效，一旦偷懶，也會迅速反彈。 最好不要急於急成，慢慢來，減肥越快，反彈就越多。

指導：好的。 紅棗是一種營養豐富的產品，被譽為“水果之王”。 >>>More

應該可以，晚上可以吃飯，可以出去跑步，或者出去散步，這樣效果會更好，而且夏天來了，多做運動，出一點汗對減肥有好處。

不，營養不均會引起疾病，蘋果中的果糖更肥。 減少木炭化合物的量，自然減肥！

這是一種不健康的減肥方式，要均衡經營，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，就是一定要健康減肥，吃飯前要吃，公尺飯少點，不要吃肥肉。 多吃新鮮水果和蔬菜，多運動，多喝水。

沒什麼大不了的，也不是藥！

紅棗中黃酮類化合物和蘆丁的含量較高，黃酮類化合物可以保護血管，蘆丁具有降血壓的作用，因此紅棗是心血管患者的保健食品。 紅棗是我國的傳統滋補品，民間傳說有“天吃三棗，一輩子不見老”、“五穀五棗，勝過靈芝草”。 中醫認為，紅棗可以補血、健氣、鎮神、潤心肺、補五臟、治虛。 >>>More

根據您的飲食，每天的卡路里攝入量是不夠的。 >>>More

好處如下：

預防牙齒疾病：蘋果中的單寧酸有助於預防牙周病。 吃蘋果還有固定和清潔牙齒的作用。 建議：每天吃乙個蘋果。 >>>More

每天吃兩個蘋果不會讓你發胖。 一般來說，水果可以減肥，但也應該適量。 早餐可以用蘋果代替。 喝點酸奶。 午餐吃一些菠蘿和士多啤梨或一些義大利面。 >>>More

蘋果的好處 1）降低血脂：日本水果研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3週後受試者的血液甘油三酯水平降低了21%，而高甘油三酯水平是動脈硬化的罪魁禍首。2）降低血壓： >>>More

每個人的體質都不一樣，具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議不要每天吃得太少，營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響，因此很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法，合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。

呃，個人經驗，我屬於沒有毅力的人，我吃了乙個星期的蘋果餐，一看到蘋果就想吐，然後五年沒吃蘋果了，這種減肥方法，效果比較短暫，那一周我瘦了四斤，然後我被殺後就沒吃蘋果了， 加上導致它的抑鬱症，我又變胖了......

肉包227大卡（每100克） 乙個小龍包大概50克左右，你自己算一下，不知道你吃的是什麼包子。 如果你想吃麵條，1碗，但請注意，它是乙個小碗。 麵條（（150克）。 >>>More

是的，只要你感覺良好。

這種食用方法與減肥餐不符。 營養方面，雞蛋中含有大量的膽固醇，每天1粒就好了。 如果吃得太多，就無法代謝，容易導致膽固醇公升高，影響健康。

不。 分析：蘋果是水果中富含維生素的水果，當然有糖分，但不是很高，吃完不會發胖，不容易腹瀉，對女生有一定的美容效果。

人們常說，核桃吃得越多，越聰明，想要補腦的人，這個時候往往會多吃核桃。 核桃確實是一種很好的食物療法。 核桃中的磷脂對腦神經有很好的保健作用; 核桃油中含有不飽和脂肪酸，具有預防動脈硬化的作用。 >>>More

如果你能堅持下去，你可以在一周內減掉五磅，你應該能夠在乙個月內減掉20磅左右，但如果你遇到乙個平台期，那就很難了。 >>>More

不應該，我覺得餓了不該馬上吃東西，喝點水這樣你的胃就不會因為胃酸過多而傷到胃，所以你應該能夠減肥，但不是不想吃，你可以少吃，但你不能讓你的胃幹餓， 你必須有水來保持低胃酸的濃度，這樣它就不會傷害你的胃。

雞蛋每天吃一次，早餐以主食為主。 例如，麵包、饅頭、粥等。 >>>More

蘋果。 沒有其他解釋。 核桃是一種補腦品。 你必須弄清楚你忘記採用什麼。

如果吃不下那點，最好在肝臟造血的時候睡覺，每天吃乙個扁平水果就夠了。