每天一碗粥和乙個蘋果，加上早上一小時和晚上一小時，乙個月可以減掉20多斤

這取決於你的山藥粥的含糖量 如果不高，則取決於飯後多久測量 飯後1小時 飯後2小時 飯後3小時 禁食 僅供參考 建議早上空腹測量血糖 經常監測 少吃多吃 少油， 少鹽少糖 預防心腦血管疾病和糖尿病 希望你身體健康！

攝入量太少，會降低新陳代謝，反而會降低減肥的速度，早上加乙個煮雞蛋，中午吃主食，脂肪代謝需要多種微量元素和維生素參與，光乙個蘋果並不能解決問題，這樣你失去的肌肉比脂肪還多， 導致基礎代謝越來越多，以後恢復飲食後反彈會很劇烈。

不，你會減肥的！

控制減肥不是絕食。 改吃，但公尺飯的量控制在一碗公尺飯而不是一大碗裡。 如果你傷了你的胃，你就完蛋了。

是的，你很健康，你可以新增一些主食。

不，你可以再吃半個饅頭。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你減肥的可能性就越小。

吃蘋果很好。

1.穩定血糖。 乙個蘋果含有5克膳食纖維，可以滿足一天20%的膳食纖維需求。 >>>More

問題分析：很難說會不會發胖，有時候不一定能吸收。 >>>More

早餐吃乙個蘋果、乙個煎餅、一碗竹芋粉醬，營養價值十分豐富，營養成分比較均衡，有補血、補氣、養腎、健脾健胃、增強免疫力的作用。

早上吃蘋果沒錯，但便秘的治療只靠蘋果，效果並不理想。 >>>More

如果是反季節，溫室裡的西紅柿一定沒有足夠的維生素。 相反，大棗、桔子、桔子富含VC，更適合冬季食用。

不，但晚上吃水果遠不如早上吃水果有營養。

不多。 古人說：早餐像皇后一樣吃，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。 >>>More

不，最好再鍛鍊一次。

一張憤怒的臉，一瓶，一碗公尺飯。

乙個蘋果，猜乙個成語，那麼這個成語應該是。 >>>More

麵條的熱量更高！ 但是你不加其他東西就吃饅頭嗎？

一天只吃乙個蘋果？！

這樣的方法，正常進食後肯定會反彈，而且絕對不小。 減肥，應該能夠閉上嘴巴，少吃點東西，但也要營養均衡，減肥時吃的食物量增加，每天減少一點，不會給身體帶來負擔。 >>>More

蘋果電池能量高，熱量自然高,,,從蘋果糖含量的專業知識來看，麥片要看個人口味，

大公尺碳水化合物含量高，纖維含量低。

不。 但是，從長遠來看，這會導致營養不良，因此需要一日正常進食三次，如果害怕發胖，要少吃，堅持適當的運動。

吃早餐就不會發胖，因為早餐是提供一天的能量，如果你想減肥，給你我的減肥計畫。 >>>More

1個蘋果約86大卡，黑豆豆漿34大卡（每100克），一杯只有85大卡。 總熱量 171 大卡。 卡路里太少。 >>>More

蘋果的好處很多。

西方有一句諺語：“一天乙個蘋果，醫生離我遠一點。 “蘋果營養豐富，含有多種維生素。 >>>More

你能減肥嗎白但是節食太嚴重了，我發現你們減肥的人太焦慮了 >>>More

不，它會很瘦。

這取決於你有多少運動量，如果你晚上運動很多，你就不會，如果你運動不多，你會變胖。 >>>More

你不會餓，你可以在早上、中午和晚上吃乙個蘋果，你乙個月可以減掉十磅。

從中午開始，你的食物搭配就不應該了。 但是，這也取決於你吃的具體量，以及你平時早餐和晚餐吃什麼，運動量和體能是綜合確定的。

是的，這更好

紅棗的功效和作用：抗癌抗癌，降血壓，降膽固醇，保肝，預防骨質疏鬆，防治腦血功能不全，預防心血管疾病，恢復體力，預防膽結石。 >>>More