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匿名使用者2023-11-06早餐不錯，午餐豐盛，晚餐很少。
用粗糧代替主食，如糙公尺和全麥產品。
味道應盡可能清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。
從一碗湯或一杯開水開始，從你最喜歡的食物開始。
選擇更麻煩的食物，例如帶骨雞肉而不是雞肉丁。
吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。
吃完飯後永遠不要勉強再吃，直到你吃飽了八分鐘。
進食後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
盡量避免吃零食，尤其是在看電視時。
當你感到飢餓時，最好先吃點小東西，而不是餓了。
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匿名使用者2023-11-05有 六七斤絕對沒問題，但很容易反彈。
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4個回答2024-02-20
反彈又大又快！ 這樣對身體特別有害，希望親，不要因為減肥而傷到身體，這種減肥根本沒有實際效果。
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1個回答2024-02-20
如果能在三天內減掉兩斤，建議採用健康的飲食方法。 >>>More
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2個回答2024-02-20
飲食只需要控制一點點，不要餓肚子，到時候脂肪不會減少，胃病就會出來。 加強鍛鍊是最重要的。 我就是這樣減肥的，乙個月減掉了5磅！ >>>More
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4個回答2024-02-20
結果是瘦的到處都是，臉因為營養不良和水腫，臉還是一樣大。 而且如果不能堅持多吃，那會比以前更強！ 親愛的··絕食不是王道，減肥看門，健康最重要！ >>>More
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3個回答2024-02-20
對身體不利。
這一切都是以犧牲身體健康為代價的。 一旦食物量恢復，它就會反彈。 >>>More
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2個回答2024-02-20
蘋果減肥，可以在短短3天內減掉，可能被很多人認為是幻想，尤其是那些採取了多種方法仍然沒有效果的人。 當你明白這一章的內容時，你一定會加強你的信心。 所謂蘋果減肥，是指3天只吃蘋果，改善體型的減肥方法。 >>>More
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3個回答2024-02-20
只餓不瘦，不信人，如果血糖低，那就很危險了
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1個回答2024-02-20
如果你想減肥，你可以依靠禁食來實現減肥目標，或者你仍然需要吃東西，但你可以少吃。 只吃蘋果是不夠的，而且容易引起疾病。 >>>More
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4個回答2024-02-20
我知道我可以通過服用減肥藥減掉大約 10 磅，我的化身。
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7個回答2024-02-20
如果你每天只吃乙個蘋果，持續15天，我覺得你至少可以減掉10到20磅。
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3個回答2024-02-20
說實話，我不這麼認為，如果你平時吃得少，那也許可以忍耐一下，沒關係 >>>More
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7個回答2024-02-20
你可以通過只吃蘋果來減肥，但你也在變相節食。 這會讓你減肥，但也會讓你反彈。
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3個回答2024-02-20
3磅！ 全是水，吃了，就會長回來！
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2個回答2024-02-20
在你死之前應該沒有明顯的效果。
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3個回答2024-02-20
它富含多種必需維生素，可以調節人體機能。 不管你每天吃多少蘋果，你的卡路里都會比你吃飯少，那麼你什麼時候吃蘋果減肥呢？ 每天吃幾個蘋果減肥好嗎？ >>>More
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1個回答2024-02-20
是的，減肥不要吃零食，否則就行不通了，你受不了一直吃蘋果，吃點全麥粥，吃蘋果減肥有弊端，減肥快反彈快。 >>>More
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9個回答2024-02-20
如果你每天吃乙個蘋果，你確實可以減掉乙個月的體重，但可能是你失去了更多的水分。 減肥並不意味著你不能吃東西，相反，你應該吃得更好，增加蛋白質的攝入量，特別是對於沒有超重，看起來很胖的人。 減肥的時候，很多人不吃主食，但其實主食是少不了的。 >>>More
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1個回答2024-02-20
建議大家養成“早上吃好，下午吃飽，晚上少吃”的飲食習慣，慢慢吃，不吃甜食，堅持晚飯後快走半小時以上。 如果你繼續這樣做，你肯定會減肥。 具體的減肥方法需要堅持很久，但是我堅持不下去，後來有朋友給我介紹了一款減肥效果很好，而且安全不反彈的產品，大家也可以考慮一下！
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8個回答2024-02-20
生命在於運動，而不是絕食，絕食只會降低你的身體健康，降低你身體的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽，多吃蔬菜水果，少吃高熱量零食，按時吃飯。
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2個回答2024-02-20
這將是乙個死滴！ 想要減肥，建議合理飲食，多運動，實現收入不足，時間長了就能減肥，會讓你擁有勻稱的身材！ 不要歪歪扭扭，祝你好運 1！
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1個回答2024-02-20
恐怕受不了了，所以建議每天飯前吃1或2個。 當然，如果你吃得很多，你可以多吃一些。 呵呵。 如果你按照你的方法，你擔心排毒效果明顯低於減肥效果。 適當就足夠了。
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2個回答2024-02-20
蘋果中含有大量的果糖，如果一天只吃三個，自然可以減肥！ 如果說蘋果可以吃到飽，不如天天喝豆漿、粥和涼拌，快速減肥！ 減肥的秘訣不是少吃，而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物！ >>>More
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4個回答2024-02-20
身體首先消耗糖分，然後消耗脂肪。 但是除非鍛鍊，否則肌肉不會增加，所以連續三天只吃蘋果減掉的體重會在你吃完後恢復。
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2個回答2024-02-20
您好： 結腸鏡檢查需要腸道準備，主要目的是減少腸道食物殘渣等影響檢查結果的情況，一般準備3天即可，一般以流質飲食、牛奶和稀飯等食物為主，盡量少吃食物殘渣。 >>>More
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9個回答2024-02-20
是的，但你的身體也會受不了，你不妨試試我從網友那裡學到的減肥方法，安全合理，乙個月可以減掉20斤，親身體驗一下。 我嘗試了一位網友教的很好的減肥方法，真的很好。 減肥其實很簡單，如下。 >>>More
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1個回答2024-02-20
減肥靠堅持！ 希望你有乙個健康的身體，你一定會成功！
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8個回答2024-02-20
唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！
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4個回答2024-02-20
不一定，運動和健身也很強。
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3個回答2024-02-20
會餓死的。 正常飲食，多運動！！
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3個回答2024-02-20
你只吃了三天蘋果暫時減肥，而且反彈很快，這三天你就足夠堅持下去了，因為如果你出去三天，現在外面很熱你會崩潰，當然會對身體產生影響。 >>>More