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早餐不錯,午餐豐盛,晚餐很少。
用粗糧代替主食,如糙公尺和全麥產品。
味道應盡可能清淡,少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。
從一碗湯或一杯開水開始,從你最喜歡的食物開始。
選擇更麻煩的食物,例如帶骨雞肉而不是雞肉丁。
吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。
吃完飯後永遠不要勉強再吃,直到你吃飽了八分鐘。
進食後立即刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水。
盡量避免吃零食,尤其是在看電視時。
當你感到飢餓時,最好先吃點小東西,而不是餓了。
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有 六七斤絕對沒問題,但很容易反彈。
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4個回答2024-02-20
反彈又大又快! 這樣對身體特別有害,希望親,不要因為減肥而傷到身體,這種減肥根本沒有實際效果。
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1個回答2024-02-20
如果能在三天內減掉兩斤,建議採用健康的飲食方法。 >>>More
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2個回答2024-02-20
飲食只需要控制一點點,不要餓肚子,到時候脂肪不會減少,胃病就會出來。 加強鍛鍊是最重要的。 我就是這樣減肥的,乙個月減掉了5磅! >>>More
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4個回答2024-02-20
結果是瘦的到處都是,臉因為營養不良和水腫,臉還是一樣大。 而且如果不能堅持多吃,那會比以前更強! 親愛的··絕食不是王道,減肥看門,健康最重要! >>>More
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3個回答2024-02-20
對身體不利。
這一切都是以犧牲身體健康為代價的。 一旦食物量恢復,它就會反彈。 >>>More
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2個回答2024-02-20
蘋果減肥,可以在短短3天內減掉,可能被很多人認為是幻想,尤其是那些採取了多種方法仍然沒有效果的人。 當你明白這一章的內容時,你一定會加強你的信心。 所謂蘋果減肥,是指3天只吃蘋果,改善體型的減肥方法。 >>>More
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3個回答2024-02-20
只餓不瘦,不信人,如果血糖低,那就很危險了
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1個回答2024-02-20
如果你想減肥,你可以依靠禁食來實現減肥目標,或者你仍然需要吃東西,但你可以少吃。 只吃蘋果是不夠的,而且容易引起疾病。 >>>More
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4個回答2024-02-20
我知道我可以通過服用減肥藥減掉大約 10 磅,我的化身。
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7個回答2024-02-20
如果你每天只吃乙個蘋果,持續15天,我覺得你至少可以減掉10到20磅。
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3個回答2024-02-20
說實話,我不這麼認為,如果你平時吃得少,那也許可以忍耐一下,沒關係 >>>More
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7個回答2024-02-20
你可以通過只吃蘋果來減肥,但你也在變相節食。 這會讓你減肥,但也會讓你反彈。
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3個回答2024-02-20
3磅! 全是水,吃了,就會長回來!
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2個回答2024-02-20
在你死之前應該沒有明顯的效果。
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3個回答2024-02-20
它富含多種必需維生素,可以調節人體機能。 不管你每天吃多少蘋果,你的卡路里都會比你吃飯少,那麼你什麼時候吃蘋果減肥呢? 每天吃幾個蘋果減肥好嗎? >>>More
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1個回答2024-02-20
是的,減肥不要吃零食,否則就行不通了,你受不了一直吃蘋果,吃點全麥粥,吃蘋果減肥有弊端,減肥快反彈快。 >>>More
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9個回答2024-02-20
如果你每天吃乙個蘋果,你確實可以減掉乙個月的體重,但可能是你失去了更多的水分。 減肥並不意味著你不能吃東西,相反,你應該吃得更好,增加蛋白質的攝入量,特別是對於沒有超重,看起來很胖的人。 減肥的時候,很多人不吃主食,但其實主食是少不了的。 >>>More
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1個回答2024-02-20
建議大家養成“早上吃好,下午吃飽,晚上少吃”的飲食習慣,慢慢吃,不吃甜食,堅持晚飯後快走半小時以上。 如果你繼續這樣做,你肯定會減肥。 具體的減肥方法需要堅持很久,但是我堅持不下去,後來有朋友給我介紹了一款減肥效果很好,而且安全不反彈的產品,大家也可以考慮一下!
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8個回答2024-02-20
生命在於運動,而不是絕食,絕食只會降低你的身體健康,降低你身體的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽,多吃蔬菜水果,少吃高熱量零食,按時吃飯。
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2個回答2024-02-20
這將是乙個死滴! 想要減肥,建議合理飲食,多運動,實現收入不足,時間長了就能減肥,會讓你擁有勻稱的身材! 不要歪歪扭扭,祝你好運 1!
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1個回答2024-02-20
恐怕受不了了,所以建議每天飯前吃1或2個。 當然,如果你吃得很多,你可以多吃一些。 呵呵。 如果你按照你的方法,你擔心排毒效果明顯低於減肥效果。 適當就足夠了。
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2個回答2024-02-20
蘋果中含有大量的果糖,如果一天只吃三個,自然可以減肥! 如果說蘋果可以吃到飽,不如天天喝豆漿、粥和涼拌,快速減肥! 減肥的秘訣不是少吃,而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物! >>>More
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4個回答2024-02-20
身體首先消耗糖分,然後消耗脂肪。 但是除非鍛鍊,否則肌肉不會增加,所以連續三天只吃蘋果減掉的體重會在你吃完後恢復。
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2個回答2024-02-20
您好: 結腸鏡檢查需要腸道準備,主要目的是減少腸道食物殘渣等影響檢查結果的情況,一般準備3天即可,一般以流質飲食、牛奶和稀飯等食物為主,盡量少吃食物殘渣。 >>>More
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9個回答2024-02-20
是的,但你的身體也會受不了,你不妨試試我從網友那裡學到的減肥方法,安全合理,乙個月可以減掉20斤,親身體驗一下。 我嘗試了一位網友教的很好的減肥方法,真的很好。 減肥其實很簡單,如下。 >>>More
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1個回答2024-02-20
減肥靠堅持! 希望你有乙個健康的身體,你一定會成功!
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8個回答2024-02-20
唯一最有效的是飲食和運動! 我只吃一天午餐,剩下的早餐和晚餐只喝水! 一定要鍛鍊! 最有效的是:跳繩! 相信我,試一試吧! 我敢肯定我會很瘦! 祝你好運!
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4個回答2024-02-20
不一定,運動和健身也很強。
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3個回答2024-02-20
會餓死的。 正常飲食,多運動!!
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3個回答2024-02-20
你只吃了三天蘋果暫時減肥,而且反彈很快,這三天你就足夠堅持下去了,因為如果你出去三天,現在外面很熱你會崩潰,當然會對身體產生影響。 >>>More