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鮮奶和酸奶在蛋白質、脂肪和維生素方面沒有太大區別,可以相互替代。 兩者的區別在於:
開菲爾的蛋白質和脂肪更容易被人體吸收,鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。 酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸,有效降低腸道的pH值,能有效抑制腸道內有害菌的繁殖。 酸奶增加腸道中有益細菌的數量,維持腸道菌群的平衡。
酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌,增加食慾,增強腸胃消化,治療青少年便秘、消化不良等症狀。
但是,酸奶不能加熱飲用,而牛奶可以加熱飲用,因此更適合一些怕胃冷的人喝鮮奶。 酸奶含糖量較高,不太適合胖子和正在減肥的人。 寶寶的胃腸發育不好,不宜喝酸奶,還是喝牛奶比較好。
此外,酸奶中的酸性物質容易腐蝕牙齒,因此飲用後應更加注意漱口。
酸奶比純牛奶更容易吸收鈣。
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是的,最好使用純牛奶。
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可以在不過度的情況下減少主食。
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13個回答2024-05-22
想要純酸奶,像豆腐花一樣濃稠,那些果味酸奶熱量太高,但又不是減肥食品!
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4個回答2024-05-22
不,你不能。
最好不要帶水果。 >>>More
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6個回答2024-05-22
最好使用原味無糖酸奶,而不是調味牛奶飲料。 >>>More
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16個回答2024-05-22
這要看情況,當然,如果你這樣做,你可以減少很多。
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4個回答2024-05-22
最好選擇脫脂低熱量的酸奶,其熱量比全脂酸奶低得多。 酸奶中含有大量的活性乳酸菌,有助於調節人體菌群平衡,促進腸胃蠕動,有效緩解便秘,達到減肥效果; 吃蘋果可以減少人體的卡路里攝入,燃燒多餘的脂肪,還可以改善腎臟和腸胃功能,排除體內毒素,淨化血液,使身體更健康。 >>>More
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2個回答2024-05-22
你三餐只吃這兩樣東西嗎? 你吃的土地越少,你拉進來的土地就越少。 >>>More
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1個回答2024-05-22
是的,沒問題。
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1個回答2024-05-22
你只吃了乙個星期的蘋果酸奶,卻怕自己瘦了8斤以上,但你的身體受不了了,慢慢來。
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9個回答2024-05-22
蘋果酸奶飲食:
第 1 天:兩磅蘋果(五六磅。 >>>More
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10個回答2024-05-22
它很有效,但是你不要吃太多,如果你吃得太多,熱量攝入仍然會很高,所以你無法達到減肥的效果。 減肥最重要的是控制卡路里攝入量。
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1個回答2024-05-22
當然,減肥也不一定要那麼極端,適量吃一些粗糧,比如玉公尺、紫薯、紅薯、燕麥、煮土豆之類的,不能吃澱粉就是盡量不吃公尺飯、麵條、饅頭之類的食物,不要吃香蕉和土豆,光是吃水果就受不了了, 最後導致暴飲暴食,得不償失,慢慢來,只要你堅持,去帖子吧看看別人的減肥經驗,並諮詢一下。
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1個回答2024-05-22
1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法,第一天吃蘋果,第二天喝酸奶,第三天或第四天慢慢恢復正常飲食,每週迴圈1-2次,直到達到目標體重。 >>>More
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7個回答2024-05-22
如果你的飲食在成功減肥後會反彈,建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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3個回答2024-05-22
我之前試過吃蘋果三天,但沒有用。 建議大家適度運動,可以選擇一些瑜伽姿勢。 >>>More
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4個回答2024-05-22
減肥是可以的,只要你不被誤導,不陷入誤解。 減肥的原則是去除多餘的脂肪,去除多餘的脂肪,就應該消耗掉,消耗的方法有兩種,一種是在運動時大汗淋漓,對消耗脂肪起到作用(官方叫:燃燒脂肪); 還有大量的飲用水,多喝水會加速排洩,這會導致體內營養物質的流失,減少脂肪的堆積。 >>>More
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5個回答2024-05-22
蘋果酸奶飲食是一種新的減肥方法,就是一次減肥兩天,第一天吃兩斤蘋果,第二天喝1000毫公升酸奶或脫脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢復正常飲食,然後再開始減肥兩天。 >>>More
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1個回答2024-05-22
減肥就是控制飲食和鍛鍊。 早上:吃一袋雞蛋和牛奶,或者豆漿和雞蛋。 >>>More
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6個回答2024-05-22
我試過了。 我嘗試了兩天的蘋果奶方法,就是第一天吃蘋果,第二天喝牛奶。 >>>More
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3個回答2024-05-22
五六個蘋果,最多不能吃超過七個,蘋果千萬不要空腹吃,空腹吃蘋果會刺激大量的胃酸分泌,容易導致胃潰瘍,得不償失!綽綽有餘! >>>More
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4個回答2024-05-22
這種蘋果奶飲食對身體有很好的脫水作用,可以在短時間內顯著減輕體重,並且可以減掉七斤左右。 >>>More
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1個回答2024-05-22
是的,而且你需要多次喝少量的水,每天一公升是最基本的。 >>>More
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4個回答2024-05-22
因人而異,但還是會有一定的效果。 如果你想快速獲得結果,你可以做一些運動並控制你的飲食。 堅持每天運動,如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧運動,還要注意飲食,建議: >>>More
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1個回答2024-05-22
建議:提出以下想法:1
改變你的飲食習慣。 飯後不要坐下或立即入睡,最好保持站立姿勢,可以選擇散步或收拾東西。 除了減少脂肪堆積外,這也有助於消化。 >>>More
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2個回答2024-05-22
恩恩應該有一些效果。
但這一切都與毅力有關。 >>>More
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1個回答2024-05-22
不吃主食對胃不好,建議運動減肥。
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3個回答2024-05-22
我試過了,但其實是失水,不是發胖,正常吃飯的時候,體重又回來了,我減肥了,因為我好幾年只吃早餐,其他時候我只吃水果,肚子變小了就養成減肥的習慣。
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3個回答2024-05-22
我沒試過蘋果酸奶減肥法,我說我用雷3減肥,效果不錯。
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2個回答2024-05-22
不。
不能和酸奶一起吃的東西: >>>More
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3個回答2024-05-22
在“蘋果酸奶飲食”中,你可以用黃瓜代替蘋果。 >>>More
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1個回答2024-05-22
對不健康的減肥方式說不。