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匿名使用者2023-11-07是的。 有效果。 人體的正常新陳代謝是每天2000到2500千卡，平時我們晚餐會吃800千卡左右。 乙個蘋果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也會少消耗600大卡。
晚上吃蘋果減肥有一種說法，其原理是：蘋果中有一種獨特的果膠，吸收水分後會膨脹，從而減少人們吃的食物量，達到減肥的目的。 如果你想通過蘋果減肥，最好再喝一杯水。
我覺得要想減肥就應該運動，這是健康科學的方法，不該不吃飯！ 運動和合理的飲食是減肥的方法，下面我告訴你乙個小竅門，多吃含有較多第七纖維素的水果，比如芹菜，第七纖維素是咀嚼到最後的那些定西，它的原理和蘋果差不多！ 最好是正常吃飯，但可以堅持每天吃蘋果，做一些運動，不要節食！
正常吃一日三餐，加上蘋果和運動，是最好的減肥方法。
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匿名使用者2023-11-06有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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匿名使用者2023-11-05睡前兩小時最好不要吃水果，你已經休息了，沒有休息，胰島素還在分泌，長此以往很容易得糖尿病。 因此，水果最好在飯前吃，因為水果消化最快。 在中國居民的飲食中，水果一般被用作："零食"跟"甜點"目標。
許多人，尤其是成年男性，通常將水果視為水果"零食"，通常很少吃; 也有人認為水果是這樣的"甜點"，認為它是肥胖和糖尿病的罪魁禍首，並遠離。 這種認知影響了他們對水果健康價值的正確認識，降低了他們攝入水果的積極性，導致他們飲食中的水果攝入不足。 關於吃水果的時間，中國人存在很大的誤解。
當水果作為飯後甜點時，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響人體的消化吸收。 水果中的果膠具有吸水的作用，增加了食物在胃腸中的濕潤度，所以飯後吃水果也會增加胃的負擔。 正確吃水果的時間是飯前1小時左右，飯後2小時左右（柿子等飯前不宜吃的水果除外）。 飯前吃水果有很多好處。
首先，水果中的很多成分都是水溶性的，飯前吃有利於人體必需營養素的吸收。 其次，水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量麵食的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。 先吃低熱量的食物，更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。
第三，很多水果本身就容易氧化變質，先吃水果可以縮短它在胃裡停留的時間，減少氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。
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匿名使用者2023-11-04科學健康減肥，堅持運動，注意營養補充，吃7分鐘飽餐，少吃甜食等食物，早上喝一杯牛奶，而不是空腹喝水。 多吃水果。
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匿名使用者2023-11-03晚餐只吃蘋果不能減肥; 應該是它不燃燒脂肪，所以它不能起到減肥的作用;
如果長期這樣做，將無法補充身體所需的營養，嚴重影響健康;
正確的減肥理念是燃燒脂肪，而不是控制飲食;
正常的減肥方法只有兩種（不吃藥，不限制飲食）：一種是運動燃燒脂肪。 這種運動如果想大量出汗，可以達到減肥的目的，因為運動產生的出汗是燃燒脂肪的過程; 另乙個是喝水太多。
因為水可以加快人體的排洩，同時又能帶走人體多餘的營養物質，減少多餘的營養物質，避免脂肪堆積，起到減肥的作用;
要減肥，就要擺脫誤區，不要以為我天天運動就是為了減肥，這是個極端的錯誤！
平時的運動只能起到動肌肉和骨骼的作用，根本沒有燃燒脂肪的過程，哪裡可以減肥呢？
吃藥減肥有很大的副作用，停藥後反彈是不安全的。
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匿名使用者2023-11-02蘋果富含礦物質和維生素，是一種低熱量食物，每 100 克僅產生 60 大卡熱量。
減脂期間適當食用，可以補充體力，提高新陳代謝率，加速脂肪燃燒。
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匿名使用者2023-11-01是的，晚上吃個水果再鍛鍊一下。
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匿名使用者2023-10-31理性減肥，如果你還年輕，你可以通過運動來消耗卡路里，同時節食，讓自己快速減肥，如果你不年輕，你需要更加謹慎，你不能以破壞健康為代價惡意減肥。 當然，不吃晚飯一直很受人推崇，很多人堅持不吃晚飯，習慣了，但首先要有堅強的意志。
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匿名使用者2023-10-30是的，但它在一段時間內不起作用，因為身體一開始不適應它，所以你可以減肥一點。 請注意，不要吃太多蘋果，一天一兩個就可以了，大小適中，吃太多對心臟不好。
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匿名使用者2023-10-29你可以吃蒸蔬菜，所有的蔬菜都不會讓你發胖。 合理減肥。
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匿名使用者2023-10-28是的，我以前試過這個，它有效。 但是你不能在早上和中午亂吃，你必須少吃油少糖。 另外，中午少吃肉，不要吃太多，下午餓的時候多吃。
它工作得很好。 但是晚上我只吃蘋果就很餓，有時我餓得睡不著覺。 我只能為了美麗而忍受。
但是有一點，我們每天都要消耗基礎代謝所需的能量，過度節食會損害內臟器官和內分泌失調。 一定要在早上和中午吃。
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7個回答2024-11-07
蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果，喝開水3天，餓了才吃蘋果，直到你感到飽，無限量。 只要堅持3天，就會有明顯的效果。
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2個回答2024-11-07
你好，這種情況可以用節食和運動來更健康，晚上不要吃零食，堅持運動是主要的，少吃腥膩的食物。
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8個回答2024-11-07
飯後吃水果不是科學的下降。 而且現在水果含糖量高，所以熱量也比較高，雖然不多，但實在想減肥還是不吃的最好，而且吃得很少。 而且根據我個人的經驗，公尺飯熱量很高，減肥期間我很少吃公尺飯，我吃一些義大利面什麼的，反正也很少吃主食，所以我在3個月內從140減少到87 >>>More
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7個回答2024-11-07
不是損害健康的最佳方法，減肥的最好方法是合理飲食加上適當的運動。
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14個回答2024-11-07
你好，你不僅可以減肥，還可以生病！ 人體需要的營養物質種類繁多。 每天只吃蘋果顯然營養不足，容易造成營養不良。 >>>More
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1個回答2024-11-07
是的，但如果你想快速看到好的結果，鍛鍊是件好事。 適當飲食，增加運動！ 你可以計算一下你花多少時間做50個仰臥起坐，一般運動20分鐘以上才開始燃燒體內脂肪，40分鐘的運動是最合適的，有氧運動是最好的選擇！ >>>More
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26個回答2024-11-07
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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26個回答2024-11-07
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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13個回答2024-11-07
我堅持了乙個月，沒有減肥。
它可能因人而異。 >>>More
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6個回答2024-11-07
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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3個回答2024-11-07
多喝水。 每天喝七八杯白開水，水是身體機能最基本的，而且不含熱量，可以是最適合節食的飲料。 >>>More
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4個回答2024-11-07
要想減肥，最重要的是合理飲食，適度運動。 不建議只吃黃瓜和西紅柿，不建議只吃黃瓜和西紅柿，即使變瘦也容易反彈。
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7個回答2024-11-07
是的，西紅柿幾乎完全由水製成，而且熱量低（每200克含30卡路里），更適合減肥。 但西紅柿除了維生素C外沒有其他營養成分，所以用西紅柿減肥的最好方法是：吃早餐和午餐，盡量注意營養，平均每餐600卡路里左右; 西紅柿用於晚餐。
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6個回答2024-11-07
不建議這樣做，早餐和午餐應該吃得好，晚餐應該盡可能少吃甚至不吃。 >>>More
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3個回答2024-11-07
不吃晚飯，只吃蘋果可以減肥，但會對健康造成危害，也不是減肥的長久之計。 >>>More
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4個回答2024-11-07
是的，但也要看量，吃多了吃什麼都會讓你發胖，一般早上最好先吃乙個雞蛋，蛋白質比較多，比義大利面更難吸收，而且不會轉化成大量的糖分，7點或8點吃。 相當於給身體乙個訊號，身體已經準備好工作了，這樣會促進消化，蘋果在晚上6點左右吃，如果吃得太晚，也會長肉。
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5個回答2024-11-07
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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26個回答2024-11-07
是的，但你會因低血糖而暈倒並被送往醫院，或者你會餓死並重新開始進食，你會立即恢復脂肪，因為你失去的只是水。
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8個回答2024-11-07
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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3個回答2024-11-07
如果你是脂肪較多的那種人，可能在短時間內見效，如果是脂肪較少的那種，則沒有效果，而且你不僅可以控制飲食減肥，還可以運動，否則很容易反彈，而且效果比較慢。
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2個回答2024-11-07
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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7個回答2024-11-07
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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7個回答2024-11-07
你可以通過只吃蘋果來減肥，但你也在變相節食。 這會讓你減肥，但也會讓你反彈。
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9個回答2024-11-07
時間會考驗你是否會減肥，但你肯定會營養不良，不要以為補充那些所謂的蛋白質什麼的就能滿足身體的需要 >>>More
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3個回答2024-11-07
你一天可以吃多少天蘋果？ 減肥？ 你可以減掉幾磅 >>>More
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6個回答2024-11-07
是的，只要你能堅持下去。 我受不了那種飢餓。
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6個回答2024-11-07
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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7個回答2024-11-07
是的，但從長遠來看，會造成體內內分泌失衡，所以建議每天用蘋果雞蛋代替晚餐，配合運動，不要吃零食，少吃含糖食物。 這樣，您可以快速減肥。
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2個回答2024-11-07
它可能在短期內起作用，但你能永遠這樣做嗎？ 一旦開始進食，就要反彈，建議晚餐不要拒絕澱粉，適量攝入不會發胖，可以多運動減肥。
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4個回答2024-11-07
我是個大醫生：只吃蘋果或黃瓜是不能減肥的，我以前的減肥方法都是錯誤的。