晚上吃乙個蘋果、2片飯鍋和一些南瓜子會發胖嗎

1.最好分開做運動，最好在起床睡覺前做半小時的運動，分開做，每次15分鐘左右。 >>>More

蘋果最好空腹吃。 蘋果果膠是一種可溶性纖維，它不僅可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可以促進脂肪排洩。 >>>More

你不怕跑了5000公尺就睡不著了嗎？

你在晚上做一些你不興奮的運動...... >>>More

晚上三公里有點太長了，所以六點以後不吃飯是件好事。

首先要說的是，人類減肥其實是對體重和體質的綜合管理，應該兼顧減肥和營養以及身體問題。 >>>More

這樣吃也沒關係。 早上是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是銅蘋果。

每天早餐吃乙個煮雞蛋也沒關係，加三個核桃就行了，偶爾吃三到六個也沒關係，長期吃六個核桃容易出現高血脂，所以不建議這樣吃。

不，記得第二天早上喝一杯溫水，如果你想減肥，也可以給面板補充水分。

就你而言，晚餐吃乙個蘋果和香蕉的能量是遠遠不夠的，建議補充正常的能量。

我中午吃了兩個蘋果，晚上不吃，不吃高燒高脂肪，兩個多月瘦了16斤，看我的體質，像你一樣，最多會減2斤。

吃得太少減肥會危害健康，我看新聞說有個孩子為了減肥不吃東西，後來得了厭食症，感覺不像人，鬼也不像鬼。 所以有健康的減肥方法： 1.先喝湯後吃 2.先吃蔬菜，再吃肉 3.小心進食，慢慢吞嚥 4.每天至少去一次廁所 >>>More

如果你只是這樣吃，首先你會減肥，但暫時的，如果你恢復正常飲食，它會立即反彈，所以選擇健康的減肥方式，少吃多運動！

一天乙個蘋果，病離我很遠，香蕉有保濕作用，這兩種水果比較好吃，經常吃也不錯。

烤蛋糕（卡路里：246卡路里100克）。

1 個烤蛋糕（克）含有 492 卡路里的熱量，爬樓梯後需要在幾分鐘內消耗完畢。 每 100 克這種食物含有：碳水化合物克; 脂肪克; 蛋白質克數。 >>>More

影響健康，容易營養不良，減肥就是不支援蘋果，平時正常飲食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗公尺飯，少吃高熱量的食物和飲料，尤其是甜膩，義大利面也容易發胖，少喝飲料，多喝白開水，然後運動一點， 如果你堅持，你必須能夠減肥。

攝入足夠的營養。

然後還有更多的運動！ 蔬菜和白肉也在晚上吃。 >>>More

我從160到現在140 我想說不需要控制飲食，多運動，我早上乙個半小時，下午做100個俯臥撐，隔天做600個仰臥起坐，我不是專業人士，這是一種愛好，我想說這意味著多鍛鍊，你可以開始找到自己喜歡的運動， 慢慢地好起來了。

這樣吃應該會讓你減肥，但營養不均衡。 建議晚餐適量，盡量提前，晚餐後不要吃高熱量的零食，多喝點水。 最主要的是檢查你全天的能量攝入和消耗。 >>>More

水可以很好地清潔腸道並稀釋血液。 蘋果最好在飯前吃，金蘋果在早上吃。 公尺糊有利於消化和吸收。

你肯定會胖，吃一根香腸，不到半年就會讓你有個將軍的肚子。

乙個正常健康的成年人三餐需要 1800-2200 大卡，兩片全麥麵包需要 180 大卡，乙個蘋果需要 86 大卡，250 毫公升牛奶需要 135 大卡。 總熱量401大卡。 它的卡路里不多，而且是午餐，所以它不胖。

這種情況下，一般來說，乙個月3斤應該沒問題，原因是以前我以前和你一樣有宿舍，乙個月3斤。

每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More

我想明確告訴大家，吃蘋果不會讓你發胖，反而可以起到減肥的作用！ 但是如果你晚上什麼都不吃，你就不能只吃蘋果！ 如果你不吃東西，你的胃會受到損害！ >>>More

每個人的身體狀況都不一樣，有些人喝唾液時會發胖，但大多數人在控制飲食後體重還是會有明顯的改善。 >>>More

健身減肥是長期的，即使短期內有效，一旦偷懶，也會迅速反彈。 最好不要急於急成，慢慢來，減肥越快，反彈就越多。

是的，運動越多越好。

游泳可以減肥，通常每天連續游泳1公里，一周可以有效，如果能堅持晚上游泳，游泳後不吃東西，乙個月可以減掉18-20斤。

當然可以，但是速度不是很大，減肥喝水，然後吃正常還得回來，你還是運動和節食來減肥，時間定得長一點。

是的，但這缺乏營養，你可以沖泡一杯脫脂牛奶，這是最健康、最有效的減肥方法。