晚上吃個蘋果，跑5000公尺減肥不好

心靈時空]我希望我的回答有助於解決您的問題。

一步一步，從湯和菜開始！

就你而言，晚餐吃乙個蘋果和香蕉的能量是遠遠不夠的，建議補充正常的能量。

不，記得第二天早上喝一杯溫水，如果你想減肥，也可以給面板補充水分。

1.最好分開做運動，最好在起床睡覺前做半小時的運動，分開做，每次15分鐘左右。 >>>More

蘋果最好空腹吃。 蘋果果膠是一種可溶性纖維，它不僅可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可以促進脂肪排洩。 >>>More

烤蛋糕（卡路里：246卡路里100克）。

1 個烤蛋糕（克）含有 492 卡路里的熱量，爬樓梯後需要在幾分鐘內消耗完畢。 每 100 克這種食物含有：碳水化合物克; 脂肪克; 蛋白質克數。 >>>More

肯定會有營養不良，可以在網上搜尋一下，蘋果三天飲食。

你可以減肥，但是你餓了，所以身體的負擔還是挺大的，而且以後吃了一頓好飯，就很容易恢復過來，所以如果你真的想減肥，還是要注意科學的減肥方法，最重要的是堅持鍛鍊， 並真正追求完美來消耗你的脂肪。

首先要說的是，人類減肥其實是對體重和體質的綜合管理，應該兼顧減肥和營養以及身體問題。 >>>More

別搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多營養過剩，缺乏運動和體重增加，體質寒冷或味道和脂肪太重。 這些都不能通過晚餐少吃來解決。

乙個蘋果郵費=344 5000=元。

晚上三公里有點太長了，所以六點以後不吃飯是件好事。

蘋果在早上和午餐前吃 最好晚上不吃 如果你不能吃一些黃瓜 不要吃太多哦 九點以後連水都不能喝 容易水腫 呵呵，祝你成功

水果和紅棗至少要在睡前4小時吃完，這樣睡覺時就不會留在肚子裡，對健康有好處。

不一定。 請注意，你會比你吃得更快。

它會很快反彈，你不會持續乙個月。 最多三天，你就會失敗。 >>>More

影響健康，容易營養不良，減肥就是不支援蘋果，平時正常飲食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗公尺飯，少吃高熱量的食物和飲料，尤其是甜膩，義大利面也容易發胖，少喝飲料，多喝白開水，然後運動一點， 如果你堅持，你必須能夠減肥。

我中午吃了兩個蘋果，晚上不吃，不吃高燒高脂肪，兩個多月瘦了16斤，看我的體質，像你一樣，最多會減2斤。

吃得太少減肥會危害健康，我看新聞說有個孩子為了減肥不吃東西，後來得了厭食症，感覺不像人，鬼也不像鬼。 所以有健康的減肥方法： 1.先喝湯後吃 2.先吃蔬菜，再吃肉 3.小心進食，慢慢吞嚥 4.每天至少去一次廁所 >>>More

如果你想用蘋果飲食法，三天都不能吃，如果只是晚上不吃飯，只吃蘋果，減肥的效果非常有限。 >>>More

最好不要在睡前5小時吃任何東西來減肥。

是的，如果你吃得少，你會反彈。 要麼晚上不吃東西，要麼多吃一點。 不信我，我以前是這樣吃的，居然反彈了，我就是這樣吃的，所以我不會反彈，請認養吧！

您好： 這種情況還是可以的，在晚上不決定吃主食（主餐）的情況下，先吃乙個蘋果，再喝一杯牛奶可以很好的補充你所需要的蛋白質和營養物質，但畢竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的話， 晚上容易餓，我建議可以多準備一點餅乾或蛋糕之類的，晚上感覺餓的時候可以多加一點，對脾胃比較好，只要睡前1小時不吃東西，就不會對脾胃造成很大的壓力

當然，它們都是含糖量這麼高的食物，而且都是高熱量的食物。

這種情況下，一般來說，乙個月3斤應該沒問題，原因是以前我以前和你一樣有宿舍，乙個月3斤。

不行，早上要好好吃飯，多吃葷菜，少吃葷菜，中午晚上吃水果和一杯豆漿減肥，但也需要運動半個多小時。

有些疾病不一定是你當天吃了什麼引起的，去醫院對症治療，有時不開同樣的藥，可以換兩種藥，注意保持好，列出病情，每次換藥給醫生乙個參考。

每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More

我想明確告訴大家，吃蘋果不會讓你發胖，反而可以起到減肥的作用！ 但是如果你晚上什麼都不吃，你就不能只吃蘋果！ 如果你不吃東西，你的胃會受到損害！ >>>More

每個人的身體狀況都不一樣，有些人喝唾液時會發胖，但大多數人在控制飲食後體重還是會有明顯的改善。 >>>More